怎么睡觉对腰椎好

1、怎样睡对腰椎间盘患者会有好处???

腰椎间盘突出患者的睡姿一般以采取仰卧和侧卧位为宜。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突（膨）出症的复发，是腰椎间盘突（膨）出症患者的最佳体位。
腰椎间盘突出患者采用以上两种睡姿主要是因为：
人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。

我们医院一般建议平卧硬板床

2、腰椎间盘突出晚上怎么睡觉才好

1、 首先一个就是我们患者可以采取仰卧位，这样可以放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，这样不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。另外这个侧卧位也是不错的，将双膝关节屈曲起来，可以消除腰部的后伸，可以避免或减轻腰痛。

2、 再有就是我们睡觉的时候要注意脊骨的承托，脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质量的主要因素，一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，可以让椎间盘吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。

3、 还有就是当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经的物质，身体会在这些位置没有出现痛苦的情况下自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。

3、腰椎间盘突出睡觉的姿势要怎么睡是最好的？

侧身弯曲抱膝而卧

4、晚上睡觉怎样睡姿才能更好的养腰？

正常人睡姿应该是右侧卧，因为这个睡姿才是最正确的，它可以使心脏不受剂压跳动正常，从而得到睡眠舒服。四肢放置舒适，全身的肌肉能够放松。尤其是向右侧卧，比向左侧卧更好。这是因为：心脏也可以得到丰富的血液。而仰卧，四肢伸直容易疲劳，双手往往会放在胸部，压迫心脏；俯卧，则使内脏大部分受压，影响呼吸和血液循环。如果是硬板床，就要好得多，所以说建议一些颈椎病病人或者是腰椎病病人都睡些硬板床，对你的身体恢复会有一定的好处。

5、什么样的睡觉姿势对腰部好

腰部的问题主要是弯腰时间比较多，建议了解一下下面这种方法，它是利用护脊床垫同腰枕一起来保护腰的，经常这样睡觉是对腰部比较好的，这种床垫还有定制的枕头，能当普通床垫使用的。

6、腰疼怎么睡姿好

腰背痛是常见病，但很少有人知道，睡觉姿势常常是引发腰背痛的主要原因，只要我们适当调整自己习惯的睡姿，对于减轻或消除腰背痛会产生奇妙的效果。
仰睡 是多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此，这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可大大减少疼痛不适。
侧睡 是较理想的睡姿，因为脊椎在侧睡时呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量，血液循环容易受到压迫，造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。

趴睡 可减少腰部脊椎压力，感觉比较舒服，因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾，能大大减轻脊椎负担。
此外，因久站而下肢水肿、静脉曲张，或换过人工膝关节、下肢曾受伤的老人，建议仰睡时最好在小腿或脚下垫几个枕头，增加血液回流，改善不适症状。

7、腰不好的人睡觉什么睡姿好

腰不好的人要注意物理矫正，比如白天可以多做一些游泳、倒走等。

睡觉主要是采用护脊床垫和腰枕的方法来纠正，如下，利用这种方法来睡觉几个小时，是矫正脊柱的几个小时，非常好的方法。请参考！

8、怎样睡觉对腰好？

可以了解一下斜面护脊床垫的方法，它是可以用来矫正腰椎的，治疗腰突的——就是先仰卧在斜面上且腰下放一个枕头等，矫正两个小时后再放上定制的枕头正常平躺睡觉，注意腰下还是可以放上枕头。这样对腰椎比较好，这种方法叫麦肯基疗法。请了解。

9、腰椎突出怎么睡觉对腰有好处

理论上是有一定的好处：因为正常腰椎生理弯曲是向前方，椎体间隙（简称椎间隙）如果是呈现前窄后宽的表现，往往认为是容易导致椎间盘突出或者本身就是椎间盘突出的表现，腰部垫高，可以维持腰椎的正常生理弯曲，消除椎间隙前宽后窄，有利于阻止椎间盘向后侧的突出、使突出的椎间盘回纳（前提是如果椎间盘还有足够弹性）。
但是垫高的高度是一个关键，一般人盲目的垫，太低达不到效果，太高不但没有效，反而加重病情或导致新的损伤的出现，所以不是医生自己不要那样做，医生也不会交代病人回去这样做，因为随着病情的变化，垫的高度也会要求发生变化的。
一般病人睡硬板床，已经足够，不必再垫。