腰椎膨出如何自己调理

1、腰椎间盘彭出该怎么调理

我亲身体会说给大家听。我是腰间膨百出。前几天我的腰突发疼痛。朋友让我去度正骨，我怀问疑能治吗？医生让爬到床上。捏捏，按按，让咳两声，一供10分完毕。站起来答马上感觉腰轻松。做了内三次腰不疼了。正骨的确管用。不让提拿重物容，平躺，多休息就好。

2、腰椎间盘膨出.自己应怎么保养.应该汪意那些.

建议还是先到医院检查一下，然后可以找一些老中医，按摩与药物混合治疗

3、腰椎间盘突出症自我调理

4、我的腰椎膨胀要怎么治

腰椎间盘膨出是椎间盘向后膨隆高起，外周纤维环超出椎体终板边缘，周围肌肉变的松弛。患者会感到下腰痛，有时疼痛会延伸到腿部，严重者甚至会出现间歇性跛行。治疗腰椎间盘膨出有很多种方法，可以根据自己的病情合理选择。

方法/步骤

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推拿治疗：经常推拿可以减轻和预防腰椎间盘膨出症状，自己可以去医院推拿，或者去按摩房也行，告诉对方你的症状，他们就知道怎么按摩了，推拿可以从以下几方面进行：1、点按摩双侧的腰肌部位，以此来减轻肌肉的紧张。2、以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使身体经络血气得以畅通。3、用手掌根推脊柱两侧及臀部，已求达到放松腰部肌肉的效果。4、用手指拿捏股四头肌，增加肌肉张力。5、用手指点按身体腰部的穴道，例如：承扶、风市、殷门、阳陵泉、涌泉、委中等。以此来增进神经组织的能力。

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针灸治疗:针灸治疗腰椎间盘膨出是以中医理论为指导原则，使用针、灸对相关穴位进行针刺、艾灸的方式，以缓解病症。针灸方法可以有效疏通腰部经络,缓解肌肉痉挛，改善四肢麻木。对于腰椎间盘膨出来说是很不错的一种选择，可以去医院中医科进行。不要找江湖郎中。

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药物治疗：腰椎间盘膨出大多以中药进行调理，很多医书中有治疗的方子,例如：《伤科大成》中对于前期症状，针对活血舒筋作用的方子,处方：杜仲3克、枸杞子3克、当归尾3克、没药3克、山茱萸3克、破故纸lO克、熟地黄lO克、菟丝子10克、红花2克、，肉苁蓉3克、独活3克，用水煎服，每日1剂。 如果下肢腿部有明显疼痛，可加威灵仙15克、地龙12克。还有医圣孙思邈《千金方》针对中期用药的方子，主要目的是宣痹活络，处方：防风6克、川芎6克、牛膝6克、当归12克、独活6克、桑寄生18克、熟地黄15克、秦艽12克、杜仲12克、茯苓12克、白芍10克、党参12克、细辛3克、甘草3克、肉桂2克(煽冲)，用水煎服，每日1剂。 此外还有很多方子，这里不一一表述，各地也有很多土方子，可以咨询服过的人，看是否有效果。

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锻炼治疗:自己平时多锻炼身体可以有效的缓解腰椎间盘膨出，多锻炼腹肌，例如每天做而几次仰卧起坐。多锻炼腰肢，每天多扭扭腰。段锻炼腰背肌，例如躺在床上，然后抬臀，使臀部尽可能的远离创面，坚持几秒钟之后，放下，再进行几次。

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食物配合治疗：多吃一些有益于缓解腰椎间盘膨出食疗，例如：猪腰、大枣、羊肉、芝麻、狗脊、猪尾、海带、荔枝、生韭菜等。

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手术治疗：手术治疗有一定的风险，而且可能会出现并发症，建议慎重选择，如做手术，一定要注意术后保养，多卧床休息，多锻炼，少进行大体量工作。

END

注意事项

平时不要穿高跟鞋。

多睡硬板床，可以有效减少腰椎间盘承受的压力。

有腰椎间盘膨出症状的人不要继续居住在潮湿的环境中。

减少重体力劳动，也不能经常久坐。

多多进行腰部锻炼。

5、腰椎膨出如何恢复

综合疗法：第一，适当牵引；第二针灸刺激坐骨神经，使其水肿消失；第三，膏药活血化瘀，温经通络；第四，药物营养神经；第五，注意休息。

6、腰椎4—5膨出，自己该怎么锻炼

问治疗师别问网友 训练内容基本是集中在竖脊肌 腰方肌的放松和加强

7、腰椎膨出怎么治疗效果好？

腰椎间盘膨出是临床常见的骨科疾病之一。 由于腰椎是人体的重要运动关节及负重关节,本病具有痛苦较大、容易反复发作等特点。

所以，家庭的日常坚持治疗显得非常重要。 医学中目前家庭日常用治疗多采用药物导入热疗仪治疗腰椎膨出。
机制有以下几点: 首先,药物导入是利用电泳离子的同性相斥、异性相吸的原理,使中药液中的药物离子在脉冲电的作用下,向关节较深处定向移动,从而在椎间盘损伤处形成较高的药物离子浓度,促使关节韧带结构从根本上开始修复; 其 二,药物离子导入疗法具有类似电针的作用,能够刺激局部阿是穴,起到消肿止痛的作用; 其三,中 药离子导入疗法具有加热功能,配合中药药垫可以达到改善局部血液循环,消除局部肌肉痉挛的作用，减轻腰椎后部脊髓神经的挤压。由于药物离子导入疗法具有以上特点,家庭使用便捷，故治疗腰椎膨出疗效满意。

8、腰椎膨出应该怎样锻炼

方法1：适当的进行坐位的腰背的伸展锻炼：采取正确的姿势，需要取坐位，并且需要注意挺直腰部，将双臂置于体侧并且适当的屈肘90°，同时握拳，并且需要将双肩进行后展动作。
方法2：进行深呼吸方面的一些训练，也是很有必要的，需要注意的是该训练方法进行的同时，需要结合胸肌的牵伸以及腰背部位的伸展的。
方法3：爬行：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。
注意事项：其实锻炼方法有多种的，只要我们日常中多积极地做一下身体的锻炼，同时配合医生的理疗以及药物等措施，是能够很好的改善自己的情况的。

9、4-5节腰椎间盘膨出如何自我治疗

注意对腰部的保护。例如，感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤；日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床；长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等