腰椎间盘突出怎么注意

1、腰椎间盘突出日常生活中应该注意什么，怎么控制？

病情分析：
你好，对于腰椎间盘突出症，发病初期可以先保守治疗，平时应卧硬板床休息，避免弯腰提、搬重物，避免局部着凉，积极行腰背肌功能练习。腰部疼痛时则可以局部热敷、按摩、针灸、红外线等理疗，适当口服芬必得、腰痛宁及氯唑沙宗或者中药治疗。
指导意见：
出现腿部疼痛等神经根受压，则应该腰椎牵引治疗，另外也可以骶管内阻滞治疗，但有可能出现椎管内粘连，影响日后手术操作。而经正规非手术治疗6个月无效者，反复发作症状严重者，突发性腰椎间盘突出症根性痛剧烈无法缓解，并持续加剧者；腰椎间盘突出合并神经根功能丧失或马尾神经功能障碍者则应该手术治疗。

2、腰椎间盘突出该如何注意，预防腰突的发生？

生活当中大部分的腰间盘突出都是由于我们长期保持不正当的坐姿所产生的，所以我个人认为，如果想要预防腰间盘突出的话，那么我们在坐姿上面一定要特别注意，尤其是经常长期坐着学习或者坐着办公的一些人群，如果不经常保持着正确的坐姿的话，那么很容易会给腰间盘部位的脊椎形成一定的压力，当这些压力超过人体承受极限的时候，就会慢慢的变得弯曲，进而形成腰间盘突出的状态，因此在日常生活当中，我们想要很好的预防腰间盘突出的话，我建议大家一定要注意以下几点：

1、不要长期久坐

除了保持正确的坐姿之外，我建议大家还不要长期的久坐，因为即使我们有意识的去保持正确的坐姿，长期的久坐也会让我们不自觉的就改变正确的坐姿，所以我建议大家每做一段时间就站起来活动一下自己的身体，让自己身体血液流通更畅快一些，也可以缓解我们身体的疲劳，让我们重新保持一个正确的坐姿。

2、保持合理的运动

经常不运动的人身体会慢慢的进入迅速老化的现象，这样的话会让身体的某些部位更加容易受到伤害，比如说很多白领工作任务比较繁重，他们的个人时间非常少，所以也就很缺乏运动，这个时候再加上每天久坐办公就会容易引起腰间盘突出的状态，所以我建议大家应该根据自己的实际情况为自己设计一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、注意保护腰部

腰部受到某些外力创伤的时候也会容易引发腰间盘突出的这种状态，所以我们建议大家在日常生活当中还应该多注意保护一下我们的腰部，比如说我们从事某些体力劳动的时候，如果这个动作特别伤害我们的腰部的话，我们就应该特别注意，或者也可以给腰部佩戴上一些防护用具，比如说护腰等等。

3、腰椎间盘突出平时怎么保养？

腰椎间盘突出症的病者要避免久坐和频繁的弯腰，不能直着腰搬东西，同时也注意不能劳累。按摩推拿针灸治疗效果很好，要进行适当的腰椎牵引，经常锻炼腰背部肌肉力量，使肌力量强大，是很有必要的。

4、腰椎间盘突出怎么保养

1、腰椎间盘突出的坐姿护理；护理方法：
（1）上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部。坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
（2）久坐之后也应活动一下,松驰下肢肌肉。
（3）腰椎间盘突(膨)出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,应坐有靠背的椅子,这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松驰状态,减少腰背劳损的机会。
2、腰椎间盘突出的活动护理早晨起床后身体各部肌肉还没活动开,突然的动作会引发腰痛。洗脸时应将一只脚放在矮台上,穿鞋时不要半蹲,坐下穿,不要直接弯腰取物,应先屈膝再下蹲。
3、腰椎间盘突出的工作护理避免劳动过度,不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势,可时而按摩腰腿部,或做一下体操,以缓解腰部肌肉的紧张。
4、腰椎间盘突出的如厕注意事项方法上厕所方便后起身时,应用手支在墙壁上站起。避免伤腰
5、腰椎间盘突出的上班注意事项上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时,不要双腿并齐站立,将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上。上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。保养要从生活中的小事做起,只有注意到各个方面才能保证我们的腰椎不再受到伤害,另外,平时生活要有规律,注意腰部保暖,合理饮食等等,避免腰椎间盘突出的复发。

5、腰椎间盘突出患者平时如何注意？

腰椎间盘突出患者平时应该注意：
睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力
。

注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复，不要做弯腰又用力的动作
急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛
。
时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛
。
饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构
。

6、腰椎间盘突出平时应该怎么疗养，应注意些什么。

问题分析：
腰椎间盘突出可以通过牵引，手术等治疗，建议您先到医院做按摩牵引，效果不理想可以手术治疗，消除疼痛，建议到医院诊治，

意见建议：
日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力