腰椎后筋膜

1、得了腰椎筋膜炎该注意什么？

首先要注意：节制房事，腰部注意保暖，避免劳累，久坐。

2、腰椎疼一年医生说是腰肌筋膜炎怎么也

临床表现上有些相似之处，比如都可以出现疼痛，活动障碍等，但也有不同之处，如前者不会出现神经压迫症状，而后者会出现这种情况。酸痛的部位可能一致也可能不一致。

3、腰椎筋膜炎如何治愈

腰椎有问题是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟

4、我是腰椎间盘突出还是筋膜炎

腰椎有问题压迫神经会引起腿的症状
腰椎间盘突出和膨出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法可以让突出和膨出部位复原，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，通常情况下治疗时间不超过十分钟，平时不要睡软床，一定系皮带

5、我的后背痛了半年多了，看了脊椎科，医生说是肌筋膜炎，小关节紊乱，开了很多活血的，止痛的药，还做了两

盲目牵引当然会痛就是脊椎病啦，不要花冤枉钱了，拍一个脊椎CT肯定有问题的，痛的地方垫一个枕头，保持二十分钟，有没有减轻，如果有可以继续联系我，不要睡软床，降低枕头，平躺不要牵引了，在牵引就没得治疗，需要复位，你可以找一个脊椎病科的针灸，复位，按摩，如果大夫好，你的脊椎病大约治疗十天就会明显减轻，然后，巩固一周，以后每季度巩固五天，效果会不错的，不过啊，有可能需要输液

6、你好大夫我想问一下腰椎筋膜炎怎么制好

你好！经过初步分析，药物治疗只能解决暂时的病痛，不能全部恢复好的。当时腰闪的时候，可能治疗就没彻底才会造成腰椎筋膜炎，先去医院做一下详细的检查吧，建议你还是进行一下理疗比较好

7、22岁就腰椎生理曲度变直了，腰肌筋膜炎怎么办？

你好，我很理解你的心情。因为老百姓没有太多的医疗知识，所以遇到疾病就心急，而且乱投医，乱用药。了解腰椎曲度变直之前，你应知道颈椎的曲度，人体脊柱分四个生理曲度，颈曲，胸曲，腰曲，骶曲。从侧面看，四个曲度呈S型，颈曲腰曲向前，胸曲骶曲向后。腰椎生理曲度变直是指颈曲消失了。这么解释你懂吗？再谈治疗。保守有很多种：我建议你找正宗手法复位的大夫整骨推拿复位。以我个人的经验手法复位对腰椎生理曲度变直有确切的治疗效果,从临床上治愈。但复位后几天内必须严格限制活动。而且不能随便找人复位，在治疗上还要根据情况加针灸治疗

8、腰背肌筋膜炎

注意保暖，多休息，不要过度劳累以及频繁的弯腰，可以热敷一下背部疼痛的点。平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。多和热水jia上掏宝的古续筋膜平痛帖，yong着不好剩下的ke退。尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。千万改掉久坐的习惯，如果工作原因久坐，一定要坐半个小时就起来活动一下再工作，多运动，每天坚持游泳、打羽毛球，或者健身，篮球，都行，不熬夜，晚上10点之前必须睡觉

9、怎么锻炼筋膜？

了解筋膜的结构和功能，选择合理的训练方式有助于提高灵活性、缓解疼痛，提高筋膜结构的弹性，改善腰椎功能、本体感觉和协调运动模式，促进新陈代谢，维持人体筋膜系统的健康。利用好筋膜锻炼的全部潜能，并将筋膜训练有序地融入到治疗或其他形式的训练中，值得大家掌握基本的筋膜训练知识。

1. 泡沫轴：

泡沫轴训练经常刺激组织水分和身体感知的交换。有越来越多的迹象表明,滚动泡沫轴的速度可触发成纤维细胞不同的生物化学反应。慢速可促使筋膜释放。快速则是使筋膜收紧，可加强对胶原纤维的影响。

定期进行泡沫轴滚动锻炼对身体有以下积极影响: 

*提高灵活性 

*缓解疼痛 

*提高总体幸福感(心理)

治疗前进行泡沫轴锻炼可使治疗师的工作变得更加容易，并更快地产生积极结果。

2. 筋膜拉伸

如上所述,弹跳和摇摆运动在养护筋膜上扮演重要角色。很明显，这些可最大限度地预拉筋膜结构却长期被放弃的积极运动就是筋膜的最佳刺激。此外，为了向所有的胶原纤维提供足够的刺激和调整这些运动以适应个人的身体结构，在一种锻炼内做出多次矢量改变变得尤为重要（每个人都有不同的物理前提条件和不同的日常身体应变）。

经常进行筋膜拉伸对身体有以下积极影响: 

*提高灵活性 

*改善个人筋膜的弱点 

*提高软、硬筋膜结构的弹性

3. 弹射训练:

科学家发现,袋鼠、瞪羚和其他动物能跳得很高,因为他们的腿筋伸展得像橡皮带(Kram & Dawson 1988)。在短时间内,动能即可存储在筋膜结构中,然后被释放进行下一跳。这就是所谓的“弹弓效应”。这一过程并不需要太多的肌肉能量。几年后,可以看到弹弓效应对人体的影响(Sawicki et al. 2009)。一项恰当的训练可使筋膜结构(尤其是韧带、肌腱和联合囊)存储更多的动能。因此，跟其他效应相比，体育运动消耗的能量更少（Fouré et al. 2011）。很明显,韧带、肌腱和联合囊变得更加耐撕裂，从而更加不易因这个训练受伤。

为了进行弹弓效应训练,需要进行摇摆运动并配合快速反转和跳跃(慢速+长时间地板接触和快速+长时间地板接触)。

经常进行弹射训练对身体有以下积极影响: 

*韧带、肌腱和联合囊变得更具弹性、更加耐撕裂 

*更经济 

*胸腰椎筋膜（跟其他相比）功能更好

筋膜健身意味着:
以更少的时间提高有效性。

派康在筋膜健身这领域还是很专业的

筋膜可影响以下：
-关节的力量 
– 肌肉 
– 运动 
– 力量传导 
– 姿势 
– 痛觉 
- 本体感受