腰椎图谱

1、L3/4 L4/5椎间盘膨出， L5/S椎间盘突出

现在属于中度腰突症，可以多去游泳，加强腰背肌锻炼，网上有图谱参考怎么做，坚持睡前做，床垫不要太软，偏硬垫为好，如果疼痛症状较重的话，最好吃点药缓解下，坚持锻炼和休息椎间盘膨出是可以回复进去的，禁忌：过度负重、疲劳、不正常姿势工作学习太久、剧烈活动。针灸推拿可以到正规医院做，可缓解症状。
附：我老师常用的药物：妙纳：3/日、塞来昔布：2/日。大药店及医院多有卖，2周左右应该会有缓解。

2、人体解剖标本图谱的图书目录

第一章 运动系统
1 全身骨骼（前面观）
2 全身骨骼（后面观）
3 骨的形态和构造
4 骨的结构
5 脊柱
6 颈椎（下面观）
7 寰椎（上面观）
8 枢椎（上面观）
9 胸椎（上面观）
10 胸椎（侧面观）
11 腰椎（上面观）
12 腰椎（侧面观）
13 骶骨（前面观）
14 骶骨（后面观）
15 椎骨间连接（1）
16 椎骨间连接（2）
17 椎骨间连接（3）
18 椎间盘
19 颈椎正位X线
20 颈椎右斜位X线
21 腰椎正位X线
22 腰椎侧位X线
23 十二对肋骨
24 肋骨
25 胸骨（前面观）
26 胸骨（侧面观）
27 胸廓
28 颅（前面观）
29 颅（侧面观）
30 颅底（内面观）
31 颅底（外面观）
32 颅内（侧面观）
33 额骨（前面观）
34 额骨（内面观）
35 额骨（下面观）
36 筛骨
37 颞骨（外面观）
38 颞骨（内面观）
39 颞骨（下面观）
40 蝶骨（上面观）
41 蝶骨（后面观）
42 蝶骨（前面观）
43 犁骨
44 上颌骨（外面观）
45 上颌骨（内面观）
46 舌骨
47 下颌骨（外侧面）
48 下颌骨（内侧面）
49 锁骨（上面观）
50 锁骨（下面观）
51 肩胛骨（前面观）
52 肩胛骨（后面观）
53 肱骨（前面观）
54 肱骨（后面观）
55 桡骨和尺骨（前面观）
56 桡骨和尺骨（后面观）
57 手骨（掌面观）
58 手骨（背面观）
59 胸锁关节
60 肩关节
61 肩关节（冠状切面）
62 肘关节（前面观）
63 肘关节（前面观）
64 肘关节（内侧面）
65 肘关节（外侧面）
66 手关节（掌面观）
67 腕关节（冠状面）
68 肩关节正位
69 肘关节正位
70 肘关节侧位
71 手正位
72 髋骨（内面观）
73 髋骨（外面观）
74 股骨
75 髌骨
76 胫骨（前面观）
77 胫骨（后面观）
78 腓骨
79 足骨（上面观）
80 足骨（侧面观）
81 髋关节和骨盆的韧带（前面观）
82 髋关节和骨盆的韧带（后面观）
83 膝关节（前面观）
84 膝关节已打开关节囊前部
85 膝关节（交叉韧带）
86 膝关节（后面观）
87 膝关节（正中矢状面）
88 膝关节
89 足的主要韧带
90 骨盆
91 骨盆（后面观）
92 男性骨盆x线正位
93 女性骨盆x线正位
94 右膝关节正位
95 右膝关节侧位
96 踝关节正位
97 踝关节侧位
98 面肌（前面观）
99 面肌（侧面观）
100 咀嚼肌
101 颈部结构（1）
102 颈部结构（2）
103 颈部结构（3）
104 背部肌肉
105 胸腹浅层
106 肋间肌
107 胸腹浅层
108 腹前外侧壁肌层
109 前锯肌
110 膈肌
111 上肢肌群（1）
112 上肢肌群（2）
113 前臂
114 前臂深层肌
115 手掌面的肌肉（1）
116 手背面的肌肉（2）
117 大腿（前面观）
118 大腿前内侧面的肌肉（1）
119 大腿前内侧面的肌肉（2）
120 下肢肌肉
121 臀部及大腿后面的肌肉（1）
122 臀部及大腿后面的肌肉（2）
123 下肢（后面观）
124 臀区的肌肉
125 小腿（前面观）　（1）
126 小腿（前面观）　（2）
127 小腿（前面观）　（3）
128 小腿（后面观）
129 足底肌群
130 足底的肌肉（1）
131 足底的肌肉（2）
第二章消化系统
132 消化系统全貌
133 口咽部
134 恒牙
135 舌背面
136 腮腺、下颔下腺及舌下腺（外侧面）
137 咽腔矢状面
138 咽腔（后面观）
139 胃
140 胃腔（1）
141 胃腔（2）
142 空肠
143 回肠
144 回盲部（内侧面）
145 大肠
146 直肠
147 肝脏（上面观）
148 肝脏（下面观）
149 胆道系统
150 胰腺（1）
151 胰腺（2）
152 腹膜
153 腹膜的分布
154 食管造影
155 小肠
156 全结肠
157 结肠回盲部
158 结肠右曲
159 结肠左曲
160 直肠
第三章 呼吸系统
161 呼吸系统全貌
162 鼻软骨
163 鼻腔侧壁
164 鼻腔外侧壁
165 中鼻甲
166 鼻甲
167 鼻咽部
168 鼻后孔
169 喉软骨（1）
170 喉软骨（2）
171 喉口
172 喉室后面观
173 喉室（1）
174 喉室（2）
175 喉（1）
176 喉（2）
177 喉咽部
178 支气管树
179 气管权
……
第四章 泌尿与生殖系统
第五章 循环系统
第六章 感觉系统
第七章 内分泌系统
第八章 神经系统
第九章 血管铸型
……

3、我想向大家要一个<颈椎病、腰椎病康复功能锻炼图谱>,给我奶奶看，谁有？麻烦帮下忙，谢谢了..

颈椎康复锻炼时要注意以下要点：

1、慢：运动时动作尽可能慢，防止头晕、头痛。

2、松：运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉和各关节得到舒展，

促进气血流通，加快康复。

3、静：排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。

4、恒：锻炼要持之以恒，每天3次，每次应量力而行。

5、暂停锻炼时机：锻炼时出现呕吐、头晕、麻痹或后背及手臂放射性痛疼时；

急性期、颈椎严重失稳时。

6、关于做操反应：在1个月之内或突然加大力度时原疼痛加重属正常，加强锻炼

三个月后，症状减轻或消失。

7、爱心传递：您的邻居、朋友或亲戚有慢性颈肩部不适时可参照锻炼。

但急性或症状比较重的必须先看医生。

腰椎康复锻炼时要注意以下要点：

1、做操时间：每天早晚各1次，老少皆宜，有病治病，无病防病，常练强身。

2、做操强度：由弱到强，以锻炼后不感疲劳和疼痛加重为宜

（但腰部酸胀均属正常）。

3、做操反应：在术后1个月之内或突然加大力度锻炼时原疼痛加重属正常，

加强锻炼三个月后，症状减轻或消失。

4、日常注意事项：注意保暖，预防感冒。保持良好的心情，提高免疫力；

弯腰幅度不宜过急、过猛，不宜做复合性动作防止腰部扭伤；腰椎手术后患者，

三个月之内尽可能卧床休息，避免长时间坐位、弯腰、家务劳动及重体力劳动。

5、关于佩戴腰围：佩戴时间不宜过长，一般持续固定半个月，间歇性固定三个月，

三个月之内坐车及干重体力劳动时佩戴。

6、意外情况：如果在活动及锻炼时出现腰腿部放射性疼痛及时回院复诊治疗，

若突然出现大小便失禁、肌力下降必须在最短时间内到医院接受检查和治疗。

7、爱心传递：您的邻居、朋友或亲戚有慢性腰痛时可参照锻炼。

但急性或症状比较重的必须先看医生。

4、腰椎结构图片 4—5在人体什么部位

两侧髂嵴连线的位置，大概就是及腰带的位置，腰椎间盘突出的好发部位

5、人体解剖学图谱的目录

绪图1解剖学姿势Anatomicalposition
绪图2方位术语（1）Termsofdirection（1）
绪图3方位术语（2）Termsofdirection（2）
绪图4人体的轴和面Theaxisandplanesofhumanbody
图1-1全身骨骼（前面观）Theskeleton．Anterioraspect
图1-2胎儿骨骼（胎龄2周，透明染色）Fetalbones（fetalage，Twoweekstransparentstain）
图1-3骨的分类Classificationofbones
图1-4骨的构造Structureofbone
图1-5骨质Thesclerotin
图1-6顶骨剖面Sectionoftheparietalbone
图1-7板障管Diploiccanals
图1-8椎体（矢状切面）Thevertebralbody．Sagittalsection
图1-9骨膜的血供BloodsupplyofPeriosteal
图1-10脊柱（后面观）Thevertebralcolumn．Posterioraspect
图1-11脊柱（前面观）Thevertebralcolumn．Anterioraspect
图1-12脊柱（侧面观）Thevertebralcolumn．Lateralaspect
图1-13寰椎（下面观）TheatlasInferioraspect
图1-14寰椎（上面观）Theatlas．Superioraspect
图1-15枢椎（上面观）Theaxis．Superioraspect
图1-16枢椎（侧面观）Theaxis．Lateralaspect
图1-17颈椎（上面观）Acervicalvertebra．Superioraspect
图1-18第七颈椎（上面观）7thcervicalvertebra．Superioraspect
图1-19颈椎排列（前面观）．Anterioraspect
图1-20颈椎排列（侧面观）．Lateralaspect
图1-21颈椎排列（后面观）．Posterioraspect
图1-22胸椎排列（侧面观）．Lateralaspect
图1-23胸椎（侧面观）Thoracicvertebra．Lateralaspect
图1-24胸椎（上面观）Thoracicvertebra．Superioraspect
图1-25腰椎排列（侧面观）．Lateralaspect
图1-26腰椎（侧面观）Thelumbarvertebrae．Lateralaspect
图1-27腰椎（上面观）Thelumbarvertebrae．Superioraspect
图1-28骶骨（前面观）ThesacrumAnterioraspect
图1-29骶骨（后而观）Thesacrum．Posterioraspect
图1-30尾骨（前面观）ThecoccyxAnterioraspect
图1-31尾骨（后面观）Thecoccyx．Posterioraspect
图1-32胸廓Thethorax
图1-33典型肋骨Atypicalcostalbone
图1-34非典型肋骨Theatypismcostalbone
图1-35胸骨（前面观）Thesternum．Anterioraspect
图1-36胸骨（侧面观）Thesternum．Lateralaspect
图1-37颅（前面观）TheskullAnterioraspect
图1-38眶（前面观）Theorbit．Anterioraspect
图1-39颅（侧面观）TheskullLateralaspect
图1-40颞下窝Theinfratemporalfossa
图1-41颅（上面观）Theskull．Superioraspect
图1-42幼儿颅（上面观）
图1-43幼儿颅（侧面观）Theskullofainfant．Lateralaspect
图1-44颅底外面
图1-45颅底内面
图1-46颅中窝Themiddlecranialfossa
图1-47颅（矢状切面）Theskull．Sagittalsection
图1-48颅（冠状切面）Theskullcoronalsection
图1-49骨性鼻腔外侧壁（1）（1）
图1-50骨性鼻腔外侧壁（2）（2）
图1-51骨性鼻腔内侧壁
图1-52额骨（前面观）Thefrontalbone．Anterioraspect
图1-53额骨（内面观）Thefrontalbone．Internalaspect
图1-54额骨（下面观）Thefrontalbone．Inferioraspect
图1-55异常额骨（前面观）Theabnormalfrontalbone．Anterioraspect
图1-56枕骨（外面观）Theoccipitalbone．Externalaspect
图1-57枕骨（内面观）Theoccipitalbone．Internalaspect
图1-58异常枕骨（后面观）
图1-59筛骨（上面观）Theethmoidbone．Superioraspect
图1-60筛骨（下面观）Theethmoidbone．Inferioraspect
图1-61筛骨（后面观）Theethmoidbone．Posterioraspect
图1-62颧骨（外侧面观）Thezygomaticbone．Lateralaspect
图1-63犁骨（侧面观）Thevomer．Lateralaspect
图1-64舌骨（上面观）ThehyoidboneSuperioraspect
图1-65蝶骨（前面观）Thesphenoidbone．Anterioraspect
图1-66蝶骨（后面观）Thesphenoidbone．Posterioraspect
图1-67蝶骨（上面观）Thesphenoidbone．Superioraspect
图1-68颞骨（上面观）Thetemporalbone．Superioraspect
图1-69颞骨（外面观）ThetemporalboneExternalaspect
图1-70颞骨（内面观）Thetemporalbone．Internalaspect
图1-71颞骨（下面观）Thetemporalbone．Inferioraspect
图1-72颞骨（剖面）Thetemporalbone．Section
图1-73上颌骨（外侧面观）Themaxillabone．Lateralaspect
图l-74上颌骨（内侧面观）ThemaxillaboneMedialaspect
图1-75下颌骨（外侧面观）ThemandibleLateralaspect
图1-76下颌骨（后面观）Themandible．Posterioraspect
图1-77泪骨（前面观）Thelacrimalbone．Anterioraspect
图1-78泪骨（后面观）Thelacrimalbone．Posterioraspect
图1-79下鼻甲（内侧面观）
图1-80下鼻甲（外侧面观）Theinferiornasalconcha．Lateraaspect
图1-81腭骨（后面观）Thepalatinebone．Posterioraspect
图1-82腭骨（内侧面观）Thepalatinebone．Medialaspect
图1-83上肢骨（前面观）Thebonesofupperlimb．Anterioraspect
图1-84上肢骨（后面观）Thebonesofupperlimb．Posterioraspect
图1-85锁骨（上面观）Theclavicle．Superioraspect
图1-86锁骨（下面观）Theclavicle．Inferioraspect
图1-87肩胛骨上角（外侧面观）Thesuperiorangleofscapula．Lateraaspect
图1-88肩胛骨（前面观）ThescapulaAnterioraspect
图1-89肩胛骨（后面观）Thescapula．Posterioraspect
图1-90肱骨（前面观）Thehumerus．Anterioraspect
图1-91肱骨（后面观）ThehumerusPosterioraspect
图1-92桡骨（前面观）Theradius．Anterioraspect
图1-93桡骨（后面观）Theradius．Posterioraspect
图1-94尺骨（后面观）TheulnaPosterioraspect
图1-95尺骨（前面观）Theulna．Anterioraspect
图1-96手骨（掌面观）ThebonesofhandPalmarview
图1-97手骨（背面观）Thebonesofhand．Dorsalview
图1-98女性骨盆（前面观）Thepelvisofthefemale．Anterioraspect
图1-99女性骨盆（后面观）Thepelvisofthefemale．Posterioraspect
图1-100女性骨盆（前面观）Thepelvisofthefemale．Anterioraspect
图1-101男性骨盆（前面观）Thepelvisofthemale．Anterioraspect
图1-102男性骨盆（后面观）Thepelvisofthemale．Posterioraspect
图1-103女性骨盆（后面观）Thepelvisofthefemale．Posterioraspect
图1-104盆骨上口（男）
图1-105盆骨下口（男）Theinferiorapertureofpelvis．Male
图1-106盆骨上口（女）Thesuperiorapertureofpelvis．Female
图1-107盆骨下口（女）Theinferiorapertureofpelvis．Female
图1-108下肢骨（前面观）Thebonesoflowerlimb．Anterioraspect
图1-109下肢骨（后面观）
图1-110髋骨（外面观）ThehipboneExternalaspect
图1-111髋骨（内面观）Thehipbone．Internalaspect
图1-112幼儿髋骨Thehipboneoftheinfant
图1-113股骨（前面观）ThefemurAnterioraspect
图1-114股骨（后面观）Thefemur．Posterioraspect
图1-115髌骨（前面观）Thepatella．Anterioraspect
图1-116髌骨（后面观）Thepatella．Posterioraspect
图1-117胫骨（上面观）Thetibia．Superioraspect
图1-118腓骨（前面观）ThefibulaAnterioraspect
图1-119腓骨（后面观）Thefibula．Posterioraspect
图1-120胫骨（前面观）Thetibia．Anterioraspect
图1-121胫骨（后面观）ThetibiaPosterioraspect
图1-122足骨（背面观）Thebonesoffoot．Dorsalview
图1-123足骨（底面观）Thebonesoffoot．Antapicalview
图1-124足骨（侧面观）Thebonesoffoot．Lateralaspect
图1-125距骨（上面观）Thetalus．Superioraspect
图1-126距骨（下面观）ThetalusInferioraspect
图1-127跟骨（上面观）Thecalcaneus．Superioraspect
图1-128骨连结类型_rypeofthesynostoses
图1-129椎骨间连结（1）Intervertebraljoints（1）
图1-130椎骨间连结（2）Intervertebraljoints（2）
图1-131椎骨间连结（3）Intervertebraljoints（3）
图1-132椎骨间连结（4）Intervertebraljoints（4）
图1-133椎骨间连结（5）Intervertebraljoints（5）
图1-134颅骨与椎骨连结（1）（1）
图1-135颅骨与椎骨连结（2）（2）
图1-136肋与胸骨连结（前面观）Thejointsofribsandthestemum．Anterioraspect
图1-137颞下颌关节（外面观）Thetemporomandibularjoint．Externalaspect
图1-138颞下颌关节（矢状剖面）Thetemporomandibularjoint．Sagittalsection
图1-139肩部骨骼Theskeletonofshoulder
图1-140肩关节x线像Theradiographofshoulderjoint
图1-141肩关节（前面观）Theshoulderjoint．Anterioraspect
图1-142肩关节（剖面观）Theshoulderjoint．Section
图1-143肩关节（内面观）Theshoulderjoint．Internalaspect
图1-144肘部骨骼（前面观）Theskeletonoftheelbow．Anterioraspect
图1-145肘关节（前面观）Theelbowjoint．Anterioraspect
图1-146肘部骨骼（后面观）
图1-147肘关节（后面观）TheelbowjointPosterioraspect
……