1、腰椎间盘突出可以同时做拱桥和吊单杠吗
可以的，这些可以辅助的恢复作用 也可以配合倒步走或者环腰运动的
2、我得了中度腰椎间盘突出，这段时间一直在做那些飞燕式拱桥式的运动，还吃了腰痛药，而且平时很注意了，基
这可能是腰椎间盘突出压迫神经所引起的，每天可以倒走 。必要时行进一步检查。
3、腰椎间盘燕飞式和拱桥式是什么样的
判断一个动作能否做。就是要看这个动作是有利还是有弊于你的病情。一般轻微突出是可以做康复动作，严重突出建议不要做。免得加重突出。
4、腰椎间盘膨出
临床上推荐倒走疗法，又称倒行、倒退走、退步走。同正走相反，倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，以确保安全。每天练习半小时主够了。 另外，保护腰椎的最佳方法是进行腰背肌的锻炼。介绍两个动作，其一称作“ 小燕飞 ”：如在家里的床上，采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿绷脚尖尽量向上翘起，头颈部尽量抬起上昂，起到一个最优状态下的颈椎、胸椎、骶椎的自我牵引，并与周围肌肉组织实现配合默契的锻炼。其二，拱桥动作如下：仰卧位时，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝成90度，脚掌放在床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干。当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开，反复10～20次。 脚掌垫书效果一般，不推荐。 希望对你有帮助。 追问： 倒走又不安全又不能很好的坚持，有些朋友不是说垫书效果很好， 而且我的 足趾 ，前掌现在不是很有力， 回答： 你的问题是 椎间盘膨出 ，不是脚有力无力的问题，倒走的效果很不错，不会不安全，如果你确实感觉有困难，建议试试我说的腰背肌锻炼，比垫书好的多。 锻炼肯定比站着不动效果好吧，你说呢。 追问： 到走加垫书，加 小燕飞 一起多久会有效果。 回答： 呵呵，没必要都练啦，其实坚持其中两项就很够了，一般半个月就能看到效果，但还是要多坚持，祝健康。
5、腰椎间盘突出，能做飞燕 拱桥 运动吗
急性期的话，还是多注意休息，飞燕的强度有些大，建议你可以练习倒走，平时注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，相关知识已经入编大学教材，成为医学教科书内容，是国家显著的科技进步，不妨可以尝试下。
6、腰间盘突出了还可以做拱桥式四点支撑吗？
腰间盘突出了就不建议做拱桥了，这种桥式相对来说会加重病情的。
7、拱桥支撑法能治疗腰椎间盘突出吗？
去华林集团考察dds体控生物电技术，可以免费调理。不手术，不吃药，无副作用，疗效立竿见影。祝早日康复！
8、腰椎间盘突出压迫神经怎么做这些活动，腿抽的疼的麻的，还能拱桥，小
腰椎病引起骶髂关节移位.有坐骨神经痛症状.推拿找到高手几次就有很好效果