1、靠枕有什么好处
靠垫可以减少腰痛，但在使用靠垫的时候也要注意几点：
首先靠垫要放在腰部，放在背部是无效的，这是因为人体的脊柱正常有三个生理弯曲，因为生理的弯曲他们并不在一条直线上，胸椎向后凸，劲椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊柱犹如两个S连接。由于这个特点，腰，背不能置于同一平面，因此，做电脑椅时，如果在腰部放一个腰垫枕的话，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎，腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处
2、如何选择一个合适的靠枕
一、选什么颜色
1、深色沙发适合搭配什么样的靠垫
应选择浅色、邻近色或同类色系，为了避免单调，选择有花纹的同类色系靠垫，更加时尚。
2、浅色沙发适合搭配什么样的靠垫
例如：湖蓝、橙色、玫红等视觉冲突强烈地色彩，打破了传统单一的形式，制造出新的装饰效果，华丽但不突兀。
3、单人沙发适合搭配什么样的靠垫
靠垫颜色以暖色调为宜，让眼睛“透透气”。灯光用柔和的暖光源代替。色彩和材质统一，营造舒适的空间。
二、选什么形状
形状要和扶手搭配。田园风格为圆形，现代风格为方形。
三、选什么材质
如：棉布、绒布、锦缎、尼龙或麻布等均可。自己动手，既经济，装饰性强。
内芯用海绵、泡沫塑料、棉花或碎布等充填。相对来说不易变形，回弹力好。
靠垫不要太厚，以10厘米为好。符合腰椎的生理前凸。
3、晚上腰上垫个靠枕会怎样
对于腰椎间盘突出症和腰肌劳损的患者，腰后垫上垫子对腰部平衡起到更好的作用，同时还能减轻腰部肌肉的压力，但是垫子的高度不应超过3CM，软硬适中。同时，床的要求也比较重要，以硬板床为好。
4、久坐之人如何保护腰椎？
腰痛是一种常见病发病率仅次于感冒。据统计成年人一生中几乎80％的人都有过腰痛的经历。目前腰部疼痛已渐渐被多数人所重视。腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因。
此外导致腰部疼痛的因素可能是长期疲劳后造成的肌肉劳损可能是过多的压力引起腰椎间保护层破裂致使神经受到压迫还可能因为某个部位损伤退化其周围组织为达到平衡出现病理性增生等等。
总之知道我们伤在何处不是目的只是为了更清楚因何而伤在身体健康时未雨绸缪才是爱护腰椎的根本之道。
1、晨起运动
熟睡后腰椎间盘因为吸收水分膨胀而压迫神经这是晨起腰痛加重的原因。如果起床后做2-3分钟的腰部运动可使椎间盘受到按压挤出多余的水分从而减轻疼痛。
2、使用腰枕
久坐时应用小枕靠垫在腰部每隔半小时去掉小枕头5分钟这样能让腰部经常变换位置。腰枕以10厘米高度的软垫为好。这样身体向后压正好压缩5－8厘米很符合腰椎的生理弯曲。
3、保持恒定的体重
体重的增加不知不觉而且脂肪很容易在身体中段堆积所以我们常于不经意中在腰间发现自己的“轮胎”。这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包既增加了腰椎的负担又使腰椎深埋在脂肪之中得不到锻炼而容易软弱。
5、在腰下垫个枕头睡觉有什么好处
健康的,有助于消除疲劳
1.可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。
2.腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。
3.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。
4.腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。
5.逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。
医生建议，即使是健康人，也不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌疲劳只有好处，没有坏处。腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止，但必须匹配硬板床或硬席梦思床。
6、请问，玩电脑的时候什么姿势对腰椎喝颈椎的损害最小。。。我的椅子是高背，有靠枕的，我是整个身子贴在椅
问题分析：
您好 ，颈椎病和腰椎病是引起颈部不适和腰痛的常见的病因，发病的原因主要与颈椎和腰椎的退行性病变有关。长期不良的姿势可以加重退行性病变的进展。
意见建议：
患者的情况可以挺胸和向后靠椅为好，最好不要向前弯，还要注意劳逸结合，完电脑的时间一般不要超过3个小时。平时要积极锻炼，如跑步和游泳都对颈椎腰椎有好处。
7、靠枕能缓解久坐的问题吗
座椅加个靠枕，好处就在于，能托住腰部的受力面积，减少腰间的压力，缓解工作上久坐所带来的痛感，能使在工作中坐的时间更长久
如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。
当需要靠椅时，应腰部挺直，坐沙发时要尽量靠后坐，让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果觉得腰背疲劳得有些无法负荷时，一定要马上休息，以减轻腰肌劳损。
8、腰椎间盘突出患者怎样选坐的椅子
直靠背的椅子，可以对腰部起到一个支撑，腰突不建议久坐久站，平时可以做一些康复锻炼来进行巩固，可以做踩书练习：赤足，前脚掌踩一本2厘米厚的书，脚跟着地，感觉下对你的症状是否有缓解，可以练习一段时间
9、我妈妈腰痛，是腰椎间盘突出，还有肌肉有点开裂的现象，有没有哪种类似腰带或者靠枕的东西可以缓解一下？
缓解只能解一时之痛，还是尽早治疗比较好！祝你母亲早日康复
10、腰椎4-5膨出应注意什么？
你好，腰椎出现4-5节轻度膨出的现象，可以采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，有利于椎间盘突出部分回纳。在日常生活中使用理疗和推拿、按摩，可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。