1、坐时间长了腰特别疼
腰疼可能由多种疾病引起，其中腰肌劳损，腰椎间盘突出症最为多见。所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。 平常要养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，保持乐观的心态。
1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
司机怎样预防腰疼
开车时的姿势很重要，坐得太直或者太靠前、靠后都会使肩颈部紧张，再加上长时间的开车，肩颈部的压力会更大。所以最好的做法就是，将坐姿调整到最适合放松肩颈部的状态;趁等红灯时，稍稍伸展一下上肢或腰身;如果是长途驾车，还可以在肩颈部感到不适时靠路边停车，下车做一些简单的扭脖子、扭腰、伸腿的全身运动。千万不要强忍肩颈部的不适，几小时或更长时间的持续驾车。 一、要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动，锻炼腰肌 二、注意风湿：根据季节，适时的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受风 三、睡眠的姿势：睡觉时，平躺时，用毛巾类的东西，垫在腰部，使腰部稍微抬起，这样会保护腰椎的生理曲线 四、在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息） 五、外用镇痛贴剂 减缓腰酸痛的生活方法，只能治标，不能治本。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医生，才能真正地解决腰痛问题！ 专家在线咨询，你也可以与我们联系，希望对你有所帮助，减轻疼痛。
2、直着腰坐久了会腰会疼？
一楼说的好花俏啊！！！人家楼主又没什么病！
楼主的问题其实并不复杂
要直腰坐是需要人体后背的腰背肌的，常常弯腰坐当然会使这部分肌肉比较松弛，没有经常的锻炼这部分肌肉自然当你用它时间长了就会酸痛啦！
只有长期的练习才会使这种状况消失
当然不要过分练习啊，可以拿胳膊的肌肉来说，要锻炼但避免过分锻炼！
3、为什么坐久了腰就会很痛呢？谢谢了，大神帮忙啊
给你点建议,希望能给你些帮助 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。 三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。 四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。 五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。 六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。 七：平时还应注意（骨质增生、腰突患者）： 1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
4、坐久了腰疼
5、坐久了腰椎痛是怎么回事
腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致，姿势不正弯腰驼背。局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果
6、坐太久了腰会痛怎么办
腰酸背痛的疗法
前言：
一项调查资料说明：人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，当采取站立姿势又弯腰取物时，压力升高到二百单位，若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十五单位！可见承受压力越大的姿势，越不能使用过久。因为不当的姿势用的愈久，背脊受到的伤害愈大！且疼痛的刺激，不仅使个人难以忍受，也使病患无法正常的工作、生活，更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失！
在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。过去，台湾是属於农业社会，人民刻苦耐劳，多以耕作或以劳力谋取生活，日常饮食亦多清淡以蔬菜为主，鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。但是，岁序进入了二十一世纪，人类寿命增长，社会也迈入老年期，人们安享社会繁荣、进步，工作压力倍增，饮食西化，运动量减少，人类的体能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛！
哪些人易罹患腰酸背痛？
那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，最易罹患腰酸背痛！事实上，从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重！
如何治疗腰酸背痛
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。
1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失，台湾目前没有官方的统计数字，但若以美国十分之一的人口粗略估计，1996年的损失，约为美金160亿元！而这项损失，就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料），，如此重大的损失，相信不论是个人、企业或是政府，都应重视并尽可能予以控管才是！
其实要避免酸痛，长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动。这种道理大家都懂，只是要持续的运动，确实很难，除非是有了病痛，才会开始运动，而运动后才发觉它的好处。所以我们要特别呼吁，提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗！我们也要提醒您，注意预防运动伤害，选择轻量运动－太极、气功，作为维持健康的保健运动。
向背痛说拜拜
腰酸背痛是一种现代人常见的症状，根据健保局统计，八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿，有高达二百多万人曾因背痛求诊，健保局表示，背痛的黄金疗程，是在发病后的三个月内，因此民众若有腰酸背痛，应尽量把握这段期间治疗，超过黄金疗程者，即使接受相同的复健疗程，效果也远不如立即治疗来得佳。
上下背痛症候群发生的原因，除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外，大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起，其中又以不良的日常生活姿势、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数。
所以为了预防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正确的姿势，平常养成规律的运动习惯，尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度。
台大医院复健科医师赖金鑫表示，日常应养成规律的运动习惯，运动等於加强身体健康的本钱，同时应避免日常生活中不正确的姿势。
7、为什么我一站久了、坐久了腰椎骨就会疼？
站久，坐久腰痛，是典型的腰椎间盘突出症的症状，建议龙去医院做一次腰椎X光片，采用保守疗法是比较好的疗法，
8、坐久了腰痛
由腰部慢性劳损所致，多由日常站姿、坐姿分歧错误而引发。其中30～50岁是首次发病的高发期。不少年青患者长期站着或者坐着，造成慢性腰部劳损泛起腰痛，发展下去还可造成“腰椎间盘凸起症”。在过去，腰部慢性劳损多见于体力劳动者，由于长时间重体力劳动让腰部负荷过重，而造成腰肌损伤。近年来的临床总结发现，久坐不动的开车族、电脑族，以及长期有哈腰动作的人群易引起腰部慢性劳损，并且发病率显著增高。
所谓“劳损”是一种常常的、反复的积累性稍微损伤，它属于“慢性题目“，长期坐姿不良或哈腰工作是常见原因。马超解释说，脊柱是身体的支柱，有负重、缓冲震荡、保护和运动等功能，腰部脊柱承受人体60％的重力，并从事屈、伸、旋转等复杂的运动，最轻易受损。他说：“腰部慢性劳损不仅导致腰部痛苦悲伤，最大的危害就是导致腰椎间盘凸起。”青春期后，人体各种组织都泛起退行性变化，其中椎间盘的退化发生较早，使椎间盘失去其正常的弹性和张力。假如腰部长时间负荷过大造成慢性劳损，使纤维环破裂，髓核即由该处凸起，这就是腰椎间盘凸起症，患者会泛起腰痛、下肢麻痛等症状。假如你属于哈腰弓背一族，就是腰部劳损的高危人群。腰椎生物力学研究发现，人在坐位时，髓核内压力最高，而站立时压力降低30％，卧位时最低。所以久坐不动的开车族、电脑族因在长期在一个固定姿势下功课，最轻易发生腰部慢性劳损，为腰椎间盘凸起症创造了前提，特别是坐姿不良及缺乏锻炼者。腰部泛起劳损者轻易泛起腰部酸胀痛苦悲伤不适，但症状时轻时重，一般劳累后躺着休息后能好转。一般久坐久站后，腰部就轻易痛苦悲伤不适，变换体位后又能好转一点。此外，有些患者在腰椎及其附近肌肉有明较显痛点，有些则不显著。
久坐办公室职员选择有靠背的椅子，由于靠背可以承担躯干的部门重力，减低腰椎间盘压力，腰背肌肉也处于相对松弛的状态，减少劳损机会。坐着时，尽量将腰背部贴紧椅背，将椅子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的间隔。研究发现，腰背部休息时的角度，腰部有无支撑物依托，直接影响椎间盘压力。对于汽车驾驶员来说，在腰部垫一块3～5厘米厚的靠垫，使腰部稍向后倾，可使椎间盘内压力降低。每工作或开车一段时间后，应做适当休息放松，如向后伸腰，及左右流动一下腰部等。
久坐族，或者已经泛起腰部劳损痛苦悲伤的人都得留意腰背肌肉的锻炼，预防腰痛。只要姿势为“挺腰”的流动都可以，好比，站立位挺腰后仰，俯卧位抬高上身，单杆悬吊自身牵引等。游泳也是一种推荐运动，特别是蛙泳对久坐者非常有利。
9、为什么人坐久了腰会痛呢
坐久了腰痛，是腰部受到压迫，久之，腰部气血不通。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
久坐是导致腰部腰间盘突出，膨出，劳损的根源。
恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，便会得到恢复了。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。