1、腰椎间盘突出症怎么锻炼？怎么锻炼对恢复有帮助？
腰椎间盘突出如何锻炼，要看你是站立位还是卧位来说，如果你是站立位，你比方说可以倒着走，小慢跑，左右旋转，弯腰挺腰，这些根据你自己情况采取一些锻炼方法，增加恢复腰背肌肉的一些力量，重塑腰椎的一些稳定性，如果你说是卧位躺到床上，那你就采取肩部，两个下肢用力，把这个腹部用力往上抬这样锻炼，如果你是俯卧位的话，你把两个手抬起来，两个脚抬起来，做小燕飞的一个动作，来锻炼你的腰背肌肉，这个坚持锻炼，对你腰椎间盘突出的康复也是有很大的作用的。
2、谁知道,腰间盘突出的治疗方法啊
3、我从确诊为 腰间盘突出 骨刺 压迫神经 用 腰椎骨方世.医贴好吗求专家解答
问题分析：
腰椎间盘突出髓核脱出可以引起神经受压疼痛不适，骨刺增生常因为慢性损伤增生以及退行性变有关，可以局部牵引理疗，应用腰痛宁等药物，可以应用所述贴膏镇痛消炎
意见建议：
建议饮食清淡适量补钙，加强营养注意休息，睡硬板床，可以牵引按摩理疗等物理治疗，应用腰痛宁胶囊，骨刺平等药物观察，必要时骨外科进一步治疗；
4、腰椎间盘突出最佳医治方法
腰椎间盘突出和以下的病因有一定的关系，最主要是腰椎的退行性变引起，其次外伤，工作学习劳动姿势不佳，腰椎的疾病等等都会导致出现腰椎间盘突出现象。所以腰椎间盘突出的病者日常中要养成良好的工作学习的姿势。注意保护腰部，加强腰背部肌肉功能锻炼。
5、腰间盘突出的注意事项
6、造成腰椎间盘突出症的原因有哪些？
腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多数是腰部外伤或者是慢性劳损造成的。得了腰椎间盘突出，可以应用-腰椎骨方世贴、按摩、针灸、药物等方法治疗，可以控制病情。醄宝有，多注意休息，避免长时间的久坐、劳累，适当的户外运动，注意保暖防寒。
1、过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。
2、长期震动：汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。
3、腰姿不正用腰不卫生：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。
4、椎间盘的退行性改变：椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
5、外伤：由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。
7、年轻人得了腰椎间盘突出怎么办？如何治疗好呢？
1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到效果。
2、腰椎,骨方,世.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以缓解临床症状为主。某宝有。
3、牵引治疗：牵引治疗是腰间盘突出的另一方法，也叫盆骨牵引法，相当把颈椎暂时拉开，让“髓核”回缩复位，当然这个需要在医院医生指导下进行。
4、推拿按摩：注意理疗推拿最好到医院理疗科进行，不专业的推拿是会导致全身瘫痪的，特别有腰间盘突出的患者更容易出问题。
5、髓核化学溶解法：髓核化学溶解法这个医学手段也是比较新的，注入药物，溶解部分突出的“髓核”来达到治疗的目的。
6、手术治疗：手术治疗，激光气化术、髓核切吸术等手段，其实简单的理解就是削掉多余的“髓核”让髓核不突出顶到神经。