1、轻微腰椎间盘突出可以打网球和跑步吗？
最好不要因为这样会加重病情，可以做些简单的运动，日常注意保暖可以睡硬板床
2、有腰椎尖盘突出的人，可以做慢跑运动，可以打网球吗
不可以！拖地不小心都不可以更别说打网球了！日常生活中你可以照一下方式锻炼：
1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。7、五点支撑法：仰卧位，用头、双肘及双足跟着床，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，坚持片刻放下，重复进行。
8、三点支撑法：在前法锻炼的基础上，待腰背肌力量稍增强后改为三点支撑法，即仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部。
9、飞燕式：俯卧位，两手和上臂后伸置臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离开创面，如飞燕，然后放松，重复6～20次，开始时次数应少，以后酌情增加。
10、仰卧位，双上肢平伸，上身和头部尽量抬起。
11、仰卧位，下肢并拢，抬起双下肢离开床面，以上姿势维持4～10秒，重复4～10次。
光锻炼是不够的！你可以加上外敷膏药一并使用，相信2个疗程左右你的病发症就会消失的！
3、我喜欢打网球,这几天腰很疼.准确的说是脊椎的尾端很疼,腰挺直时还好,一弯腰就很疼.这到底是怎么了?
是不是没做热身啊？腰部没活动开，打球腰部扭转发力过猛有可能导致腰椎间盘脱出，症状和你的很像。建议尽快拍CT确认下，及早治疗效果好，晚了就钙化了。
4、腰椎间盘突出可以打网球吗?
这个病和其他的慢性病一样，其实作什么运动都可以，就是一个运动度的问题！不要太累！
我跟你一样，也经历过你这个思想阶段！
关键是思想放开！而且要多运动，身体各方面的机能好了，当然对椎间盘也好！
不要有心里负担，得这个病得概率是一层！我也不到三十！哈哈哈，现在周末还踢足球！
5、昨天开始打网球，可是我有腰椎间盘突出，不能做太多扭腰的动作，那么网球能不能打呢？
可以的。 但是要注意 ， 不能太剧烈 ，避免闪着腰
6、患上腰椎间盘突出症可以打网球吗
建议运动前做足充分的准备活动，并且做好相应的保护措施。是可以打网球的。
7、打网球伤到腰部该怎么办
最好去拍个X光，打网球伤着腰部很常见，但是情况轻重不一，有可能是肌肉酸痛，也可能是腰椎错位。
建议采用理疗，加上中医针灸治疗，治疗期停止打球。
预防措施：打网球前要充分热身，慢跑、跳绳、拉伸20分钟左右。
因为网球相比其他运动强度要大，运动伤害也较多，所以热身很重要。
另外，打完球要做一定的放松动作，以缓解疲劳。
8、颈椎和腰椎病打网球能打好吗？
你好，由于本身的颈椎和腰椎不好，很容易出现间盘突出的这种情况，打网球很容易出现肩盘突出加重，所以我不建议颈椎和腰椎不好的患者去打网球，建议平时多做有氧运动，必要的时候可以做中医按摩来调理。
9、打网球会造成什么病
腰椎间盘突出 和网球肘
网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。
发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。在压痛处注射去炎舒松，如果注射部位准确，疗效较好。可每周注射1次，2～3次为1个疗程。除了个别患者在注射后1～2天内，可能因局部炎症反应疼痛加剧外，局部注射一般不致引起全身并发症。如果经过各种治疗仍无效果，且已严重影响工作和生活的，可以做手术治疗，