腰椎间盘突出深蹲

1、有一点腰椎间盘突出，可以锻炼徒手深蹲吗？

有腰间盘突出，建议你做倒退锻炼（注意安全)，徒手深蹲对腰间盘突出锻炼不是太好。

2、腰椎间盘突出8mm能做深蹲和弯腰吗？

腰椎间盘突出症来的病人必须谨记不能做长时间弯腰，下蹲的动作的。因为这样做会增加椎体之间的压力负重，增加间盘之间的压力，使源椎间盘突出的趋势加大。知使神经根或硬膜受压增大。症状越来越严重的。当然还应该注意不要负道重，干活体位姿势要正确的。及时治疗等等。

3、腰椎间盘突出能去健身房做什么运动？

腰椎间盘突出的人一定可以健身，不过要在症状消失，恢复正常生活之后，很多人“恐突”，感觉只要患有过腰椎间盘突出症，这辈子就算完蛋了，什么活也不能做，运动也终生无缘，实际并不是这样的！

在腰椎间盘突出症发病期间，是不可以健身的，尤其很多的健身动作，像负重深蹲等腰部负重的训练，都不可以去做的，非常容易在训练期间造成损伤，导致突出物加大，或者症状进一步加重！

如果症状消失，那么健身锻炼反而会有助于身体的健康，腰椎间盘也不易再突出，是对身体的促进，我们的身体从来都是不用则废的，不要因噎废食，只要锻炼的方式正确没有任何问题。

初去健身房，没有运动基础，我建议还是从快走开始适应，提高新心肺功能，给增肌塑造一个基础。锻炼之前一定要热身，在做力量训练的时候，从小重量多组数开始适应，不要追求大重量，循序渐进即可！锻炼之后一定要进行拉伸，拉伸是构建我们肌肉弹性非常重要的一环，虽然时间很短，但是一定不可以不做！观察身体的信号，如果在做一个动作的时候会出现腰腿痛等不适，说明目前身体不足以支撑这种训练，减量，不可以强撑！训练以第二天最多有肌肉酸痛，没有其他异常不适为基准，假若出现腰痛或者神经痛，咳嗽打喷嚏疼痛表示可能损伤！

4、有轻微腰椎间盘突出可以做徒手深蹲吗？

腰椎间盘突出症，最好不要深蹲，会加重腰部负担。加强腰背肌的锻炼，如燕飞式和倒走等。

5、负重深蹲会导致腰椎间盘突出吗？

会的，
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。

6、深蹲会导致腰椎间盘突出吗？

会的，你是练体育的吗？要是练体育的建议你在平常上大量的时候用护腰，做深蹲对腰的伤害很大，我就是缺乏一些保护措施才导致腰上的毛病，千万要注意保护，很重要

7、有轻微的腰椎间盘突出，请问可以做深蹲吗？

你好急性期不适合这个动作可以导致椎间隙狭窄疼痛水肿加重，可以看看椎管没有狭窄就是针灸康复治疗，平时锻炼则主要是平卧硬板床腰背肌锻炼

8、腰椎间盘突出可以做深蹲吗

腰椎间盘突出导致的不适，建议您最好不要深蹲，深蹲的话，增加腰部压力可能会导致不适家汇总。如果需要弯腰取东西的话，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。