1、右脚背软组织拉伤已经有一周了，还不见好，一走路就疼，尤其是下楼梯的时候，脚的前掌不敢挨地
你好！只是软组织损伤，可以多休息，减少脚的运动，用热敷来促进淤血的吸收。 可以用红花油，云南气雾剂等治疗跌打损伤的外用药，另外尽量不要剧烈运动，多休息、少走路。
2、脚背给扭到了，脚趾头能动，大概是软组织挫伤还是骨折
肿的不厉害一般就没什么，肿的厉害的话最好要拍个片子，去医院吧，打个石膏，恢复的快点，恢复的好点，早期好好休息几天。
3、游泳有助于改善脚背软组织损伤吗
游泳对改善脚背软组织损伤没有帮助。
游泳只是一项体育运动，在游泳运动的过程中几乎全身的肌肉都会参与。如果游泳动作很强烈不排除让损伤加重。如果基本愈合，注意游泳时动作的力度，一般不会对脚背产生大的影响，但改善基本谈不上。
如果脚背软组织基本愈合，需要一定的运动以促进相关部位的血液循环，游泳也许能提供一定的帮助，但应该还是不如针对应的按摩等作法来得靠谱。
4、脚背软组织受伤如何止痛？
1、如果要快速镇痛，那就冷敷，用冰块，让充血的血管迅速降温收缩，最好再加芬必得喷剂或者云南白药喷剂都行，但是冷敷最大的副作用就是容易留下后遗症。如果严重的话以后阴天下雨会痛（我就是啊），如果你不是职业运动员，不急着比赛的话，建议你还是采用办法2。
2、就是热敷法，镇痛作用弱，也慢，但是不用易留后遗症。每天用热水泡脚，用热毛巾热敷都可以。