1、脚内侧骨头和软组织疼，怎么才能快速恢复
应该是韧带拉伤了，酒有时可能会使局部（内）而加重疼痛，谨慎使用。最近还是应该以休息为主，韧带拉伤一般至少需要3周的休养，早日康复！
2、骨骼与软组织受伤
老年人冬季如何防骨骼受伤
老年人在冬天是易发骨折的高危人群。专家介绍说，其实无论冬天还是夏天，骨折可能发生的频率对于老人而言没有什么区别。但是因为冬天下雪路滑，有些老人不注意，仍然出去，反应会人体骨架 较夏天略微迟钝，摔跤造成骨折的几率就会大大增加。专家建议老人冬天还是应该以预防为主，外面路不好走就不要出去，在家里走走即可。
因为老年人都存在或轻或重的骨质疏松，骨头比较酥了，即使外力不大，也可能造成骨折。比如有的严重骨质疏松的老人坐在床上打个喷嚏，脊柱就会出现压缩骨折。因此，老人还是应该多注意，预防为主。
另外，在发生骨折、扭伤等问题后，现场救护很重要，要小心妥善固定，不能加重损伤。在搬运可疑脊柱骨折的伤者时要特别注意“像木板一样搬动”、“平板翻身”，不能扭转，否则会造成脊髓损伤而导致瘫痪。如果周围没有掌握正确搬运技术的人，不要随便动伤者，等专业人员来。
专家还提醒说，老人如果摔跤，一定要及时就医。因为老人骨折后，出血量、痛感可能都会比年轻人弱很多，这样有时就容易被忽视。家人认为摔伤了，卧床一段时间，休息休息就能痊愈。其实不然，老人病情变化大，如果骨折后不及时就医，只是卧床，还会引出其他并发症，如肺炎、褥疮、泌尿系统感染等，所以一定要及时就医。
3、吃哪些食物可以促进骨胳和软组织生长
应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
希望采纳
4、办月板属于骨头还是软组织？拍片子能看出是否有毛病吗？
半月板是组成膝关节的两块软骨，内侧半月板和外侧半月板。软骨在解剖学上归属于软组织。和肌肉、韧带、滑膜等同归为一类。 拍片能够看得出毛病~ 追问： 请问您是 医生 吗? 回答： 我是 医生 ！ 追问： 办月板中间是个什么形状？请告诉我，我拍过片了我不懂 回答： 在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形状骨，叫 半月板 ，其边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态 追问： 你是哪的 医生 啊？QQ告诉我我加你。 回答： 124134070,我是湖南
5、我十四五年前得过肩周炎，现在锁骨骨折快一年了，骨头已经长好，为什么每天晚周围的软组织还是疼痛不止？
不好说，肩周炎最开始会影响肩关节活动，慢慢
的会使肌肉软组织发生大面积粘连，坏死。然
后会触发颈椎问题，牵连内脏器官，，，这个
以后的发展症状不敢想象，不过一般人出现肩周
问题会自己注意，像这样说的发展成什么样子，
不好说，每个人的情况不同，不能一概而论的。
我以前的肩周炎就廷严重的，根本抬不起胳膊来，
后来用醉八虫药酒热敷的办法好了
6、手腕摔伤了 如何知道是骨头损伤了还是软组织损伤拜托各位大神
一般来说手腕的撕脱性骨折不用作任何处理，只要静养就可以，但是要注意日常的手部活动，确诊后应该不能再用受伤的手干活，不能再活动手腕，戴护腕稳定腕关节，半个月左右再去拍片复查，看看撕脱骨片的愈合情况。你这种情况，已经有半年了，估计愈合的情况不是很好，撕脱骨已经变成了游离骨，所以才会有手腕的弹响声。关于你说的疼痛，估计也是撕脱的部位的解剖位置恢复不好刺激了周围的软组织出现的一个无菌性的炎症，产生的疼痛。应该去正规的医院复查一下，看看X光片子上腕骨的情况再说。