拔罐使软组织损伤

1、乒乓球的坏处有什么

损伤膝关节，膝关节损伤与乒乓球项目特点有关。

在打乒乓球的过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。若膝关节力量薄弱，在突然失去重心时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。另外，膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。例如，削球型打法，下肢的活动较多，幅度大，造成膝关节负担过重，容易发生损伤。

因此，要根据个人情况调整打法类型，也可以加强膝关节的锻炼以减少损伤发生，如通过站桩、蹲马步来加强股四头肌力量；通过压腿、劈叉来提高股后肌群的柔韧性。

为了防止损伤，打球时应采取一些预防措施。首先，训练前一定要做好准备活动，包括慢跑、关节的旋转及牵拉。

其次，打球时不要单面运动，总是一个角度，老打正手或是反手，这是不平衡的运动，容易出现肌肉劳损。此外，通常半小时为一节比较好，但在休息的时候不能歇着，而应稍微走一走放松肌肉，消除疲劳。

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打乒乓球的好处：

1、锻炼运动控制力。温迪·铃木解释，小脑对精细运动的控制起到关键作用，经常打乒乓球，大脑运动皮质及小脑都会发生很大变化。这反过来也证明了大脑的可塑性，即大脑能根据个人经历或环境因素而发生变化。 

2、增强记忆。有氧运动能提升脑源性神经营养因子水平，这是一种可促进神经生长和存活的蛋白质，进而能抵御防范老年痴呆症和帕金森氏症等疾病。

大脑大部分区域的脑细胞自人出生后只会死亡不会新生。而大脑海马体是个例外，它在成年后还会有新的脑细胞稳步生成。有氧运动能够刺激更多脑细胞生成，而且有助延长其存活时间。因而，打乒乓球是促进脑细胞生成的好方法。

在动物实验中，促进脑细胞生成同各种记忆力提神相关联。 

3、集中注意力。乒乓球体积较小，运动起来速度快，人们需双眼紧盯乒乓球，快速预判下一步发生什么，有利于提高人的注意力。 

4、提升情绪。任何有氧运动都能起到提升情绪的作用，这是运动最明显的效果。因为它会提升人体内神经介质水平，而抑郁会导致神经介质水平下降。

2、拔火罐有什么作用?

1、 平衡阴阳。在大椎进行拔罐能够治疗发热的疾病，而在关元进行则能治内疗寒性的疾病。

2、祛容除病邪。拔罐疗法因为以负压吸拔体表的穴位，能调整脏腑经络的作用，鼓舞人体的正气，也有助于体内致邪气的排出。

3、疏通经络。拔罐能够疏通经络，使营卫调和，祛除经络中的各种致病的邪气，气血畅通，筋脉关节得以濡养、通得，从而治疗各种疾病。

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拔罐后注意事项：

1、拔罐后不能够立即洗澡：拔罐之后皮肤就会变得更加的敏感和脆弱，如果这个时候进行洗澡，那么皮肤很容易出现发炎的情况。

2、拔罐后要注意保暖：拔罐之后全身的毛孔也是在大张的状态之中。这个时候如果没有注意保暖，令风邪入侵体内，不仅不能够令身体快速的恢复健康，反而有可能令疾病加重。

参考资料来源：人民网-拔罐的常见好处，拔罐后有哪些注意事项

3、拔火罐真的有用吗？

拔火罐真的有用吗？

现如今，许多美容美白机构鳞次栉比，拔火罐儿更是其中项目之冠，许多人都喜欢拔火罐，但任何事物都有两面性，拔火罐儿也是一样，有好处也有坏处。那么拔火罐都有哪些好处和坏处呢？

01、拔火罐的好处

拔火罐是中国古代非常传统有效的医疗手法之一，又被称为“角法”。是以罐子作为工具，以局部热力的热胀冷若原理排除罐子里的氧气，使罐子内部产生负气压，便于火罐吸附皮肤，拔出身体里的湿寒之气。因为人们身体中皮肤组织的经络和五脏六腑都是相连通的，所以通过外部的猛劲儿的吸力，会刺激到身体内的穴位，达到刺激经络的功效，使得人身体的五脏六腑都得到调节，气血通畅，身体自然轻松。

现代人很少有进行重体力劳动者，但许多慢性疾病也找上了门。比如做常见的腰椎间盘突出、软组织挫伤等病症，如果定期拔火罐的话，可以适量减轻物理疼痛，缓解痛苦。火罐本身对人体批复就有热烫刺激的作用，所以拔火罐的时候就会对人体产生良性刺激，不仅能活血舒络，还能除湿止痛，调节身体的阴阳平衡，由于身体恢复。

02、拔火罐的坏处

众所周知，拔火罐是在罐子里迅速燃烧掉氧气，使罐子和皮肤密切接触，形成一个真空层， 并通过极度的压力将身体内的淤气和湿寒气通过局部毛孔排出，对皮肤伤害极大。就算现在拔火罐已经摒弃了传统明火的方式转而使用真空玻璃设备，也是没有办法避免这类伤害的。如果长期使用拔火罐的话，虽然身体里的些许表层毒素会通过毛孔排出，但毛孔也会相应变粗，从而使做过拔罐动作的局部皮肤变得粗糙敏感，更多的毒素也会通过毛孔侵入人体，得不偿失。

拔火罐只是起到辅助作用的理疗方式，并不是治病的直接手段，所以在进行拔罐运动之后，局部皮肤脆弱，与外界环境温度和适应度相差甚远，所以一定要做好防护工作。拔罐工作时间每次不能超过五分钟，拔罐间隙也不能低于三到五天。拔罐完成后应该注意休息，而不是马上洗澡，使脆弱的肌肤雪上加霜。拔火罐有好处这一点毋庸置疑，但好处也是相对的，许多人盲目相信拔火罐的好处，反而忽略了人体自身阴阳平衡的道理，长期以拔火罐为调理身体的方式其实并不明智，至少要在了解自己身体状况的情况下，正确选择拔火罐的方式和方法，才能起到事半功倍的效果。

拔火罐有好处这一点毋庸置疑，但好处也是相对的，许多人盲目相信拔火罐的好处，反而忽略了人体自身阴阳平衡的道理，长期以拔火罐为调理身体的方式其实并不明智，至少要在了解自己身体状况的情况下，正确选择拔火罐的方式和方法，才能起到事半功倍的效果。拔火罐有用，但还是要提醒广大读者，过犹不及。