1、软组织损伤，饮食上应注意什么？
软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等。
中医称软组织损伤为“筋伤”。临床分型有：(1)初期，即伤后1～2周，以气滞血瘀，疼痛、肿胀或瘀血化热为主。治宜攻利法、攻下逐瘀、行气活血和清热凉血为主。(2)中期，即伤后2～6周，以营卫不和为主。治宜和营止痛。(3)后期，即伤后6周以后，以气血不足为主。治宜补益为主。
方1 佛手陈皮饮
组成：佛手50克，陈皮30克，白糖2匙。
用法：将佛手、陈皮洗净切碎，置人锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，滤渣取汁，加白糖，分次饮服。
功效：行气活血止痛。
主治：软组织损伤初期，即损伤1周以内，且病情较轻者。
附注：佛手行气止痛，陈皮行气宽胸。
来源：民间验方。
方2 荔枝核粥
组成：荔枝核50克，粳米100克。
用法：将荔枝核捣碎洗净，置锅中，加清水100毫升，急火煮开10分钟，滤渣取汁；将粳米荔枝核汁共人锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热服用。
功效：行气止痛散结。
主治：软组织损伤初期，局部肿胀明显或有结块者。
附注：荔枝核有行气止痛散结之功效。
来源：王慕同．大众药粥．北京：中国轻工业出版社，2001，105
方3 月季花饮
组成：月季花5克，红糖15克。
用法：将月季花洗净，置锅中，加清水200毫升，急火煮沸5分钟，滤渣取汁，加红糖，分次饮服。
功效：活血消肿止痛。
主治：软组织损伤初期，肿胀疼痛明显者。
来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，727
方4 桃仁冬瓜米粥
组成：桃仁10克，冬瓜20克，粳米100克。
用法：桃仁捣烂如泥，用水研汁去渣，与冬瓜、粳米一同置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
功效：行气消肿止痛。
主治：软组织损伤早期，肿痛明显者。
来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，727
方5 黑豆白芷饮
组成：黑豆20克，白芷20克，白糖2匙。
用法：将黑豆、白芷分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，滤渣取汁，加白糖，趁热分次饮用。
功效：行气活血止痛。
主治：软组织损伤中期，肿胀疼痛不减，但较稳定者。
附注：黑豆活血祛风，白芷行气止痛。
来源：夏翔，等。家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，47
方6 韭菜炒鹌鹁蛋
组成：韭菜200克，鹌鹑蛋10只。
用法：韭菜拣净洗清，段成条，鹌鹑蛋去壳拌匀。鹌鹑蛋下油锅炒成块，盛起备用；韭菜炒熟，再将鹌鹑蛋拌炒，加盐、味精拌和， 上碟食用。
功效：行气活血散瘀。
主治：软组织损伤中期，以腰以下损伤为明显者。
附注：韭菜辛温，温阳补虚，行气理血、活血散瘀。
来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，59
方7 橘皮米粥
组成：橘皮干10克，粳米50克。
用法：将橘皮干碾为细末，置锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次饮食。
功效：行气止痛。
主治：软组织损伤中期，伴有脾胃不适，纳差者。
来源：王慕同．大众药粥．北京：中国轻工业出版社，2001，205
方8 桃仁牛血羹
组成：桃仁12克，鲜牛血(已凝固)200克，精盐少许。
用法：将桃仁去皮、尖，研成细末。将桃仁末、牛血同放人锅中，加清水500毫升，急火煮开，文火煲成汤，放人精盐调味，即可食用。
功效：活血通络止痛。
主治：软组织损伤中期。
来源：薛秀娟，等．大众药膳．北京，中国轻工业出版社，2001，158
方9 黄酒鸡血饮 ．
组成：活鸡热血15毫升，热黄酒25毫升。
用法：活杀鸡时取鸡热血15毫升，即刻注入热黄酒内，趁热服用。
功效：行气通络散结。
主治：软组织损伤后期瘀肿趋于硬结者。
来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，727
方10猪血豆腐汤
组成：猪血(凝固)100克，豆腐100克。
用法：将猪血、豆腐切成小块，投入煮沸的鸡汤250毫升内，加入调味品，再煮沸后食用。
功效：和胃养血柔筋。
主治：软组织损伤中后期。
来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，728
方11 黄酒泡薏仁
组成：薏苡仁100克，黄酒500克。
用法：薏苡仁洗净晾干，研成细末，放人黄酒瓶中封固，每天均摇1次。封固5天后，分次饮用，每日2次，每日10～15克。
功效：祛风湿，强筋骨，健脾胃。
主治：软组织损伤中后期复感风邪者。
附注：薏苡仁有健脾益气，清利湿热之功。
来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，728
方12 大枣白芷粥
组成：大枣10枚，白芷10克，粳米200克。
用法：将大枣、白芷分别洗净，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次饮用。
功效：补益中气，行气止痛。
主治：软组织损伤后期体虚者。
来源：民间验方。
方13 牛肉荔枝羹
组成：牛肉50克，荔枝(鲜)50克。
用法：牛肉煮熟后切成块，鲜荔枝去核，共置锅中，加清水200毫升，急火煮开2分钟，文火煲成羹，分次食用。
功效：益气健脾，理气止痛。
主治：软组织损伤后期。
附注：牛肉味甘性平，补脾益气，强筋壮骨。荔枝生津和胃，补益气血，理气止痛。
2、发生软组织损伤的处理方法是什么
在平时的运动或工作中，由于意外的发生，很可能会造成软组织损伤
。受伤的软组织会有肿痛的现象，并使患处的关节出现功能障碍。发生软组织损伤的处理方法主要有：
1、要正确使用热敷和冷敷。受伤24小时内宜冷敷，冷敷有促使毛细血管收缩、减少局部血肿和减轻疼痛作用。1-2天后改用热敷，热敷可加速伤处周围淤血的消散吸收作用。
2、损伤严重者，如局部肿痛明显、活动障碍，应考虑是否有骨折、骨裂伤、关节脱位的可能。应进行X线检查，明确诊断，以免漏诊、误诊及延误治疗。
3、关节扭伤应及时治疗，如果治疗不及时或不彻底，可能导致日后反复扭伤。
4、同一关节有反复多次扭伤史者，建议平时或运动时患处戴关节护垫或用弹力绷带包扎，有保护关节的作用。
5、患处敷药后，要注意观察局部情况，如发现皮肤潮红、瘙痒、起疹、起水疱等，应立即停止使用外敷药，用消炎止痒膏涂抹。
6、为能得到及时正确诊治，建议病人尽早到医院找骨科医生接受治疗。
大家在平时要注意加强防护措施，预防软组织损伤的出现。
3、软组织挫伤是什么意思？
软组织挫伤指的是皮肤皮下组织以及纤维结缔组织，包括肌肉等个柔软的相对骨组织而言的称为软组织，那么软组织挫伤指的是皮肤，皮下组织以及肌肉由于受到瞬间的挤压或碾压而导致的细胞的损伤或破裂，后期会由于破裂及损伤的细胞释放的炎性组织以及细胞的坏死，进而造成局部的炎症，肿胀，疼痛，部分患者会伴有局部的毛细血管破裂出血以及局部组织的青紫，这样综合性的情况即为软组织挫伤。
4、软组织损伤在派出所鉴定属于什么伤？
软组织损伤，一般会是轻微伤。若是轻伤以下，要赔偿别人的医药费等损失，不用承担刑事责任，但很可能会治安拘留。
根据《中华人民共和国刑法》有关规定：以医学和法医学的理论与技术为基础，结合法医检案的实践经验制定，为伤情鉴定提供依据。
即有鉴定资质的机构才能为申请人做出有法律效力的鉴定报告，申请人据此可以向相关司法部门提出自己的诉求。
司法实践中，轻伤为刑事案件最低立案标准，轻伤案件可以自行向法院提起诉讼，也可以要求公安机关提起公诉，也可以在公安机关的调解下有条件的和解。
派出所是没有资质做伤情鉴定的，而软组织损伤太笼统，通常是指比轻伤还低很多的轻微伤，公安机关多做治安调解。
5、运动损伤中常见的软组织损伤可分为哪些
一、按损伤的组织分类：皮肤、抄肌肉、肌腱、滑囊、软骨、滑膜等袭等。
二、按损伤的病程分类：急性损伤和慢性损伤。
三、按皮肤和粘膜的完整与否：开放性知损伤和闭合性损伤。
提示：前面楼上那位老道兄说的是开放性损伤的细节。
6、什么是软组织损伤，通俗易懂是啥
人体的一些软组织受到暴力而受到的伤害
软组织损伤指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。组织受创后出现微循环障碍、无菌性炎症，致使局部肿胀疼痛。
软组织损伤包括刀枪、摔伤、殴打、挫伤、穿刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，广义上也包括一些内脏损伤。以肿胀、疼痛为主要表现。急性期，局部渗血、水肿，疼痛剧烈。晚期可能出现肌肉、肌腱的粘连、缺血性挛缩，关节周围炎，甚至引起关节僵直。
7、软组织损伤吃什么
软组织损伤饮食保健：
早期即伤后24小时后48小时以内，冷敷非常重要，可控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛等症状;中后期可采用理疗、按摩、活血药物治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗出的吸收、组织修复。
1、忌烟与烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。
2、要多饮水，常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶，有清热解毒、清心消暑之功。
3、养成良好的卫生习惯，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤换衣被。
4、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施。
5、尽量防止蚊子、昆虫等叮咬，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染。
6、患有瘙痒性皮肤病者，一定要积极治疗，避免搔抓，不可任意挤压排脓，以免炎症扩散。
软组织损伤的最好治疗方法可以选择华时骨方贴，传统黑膏药治疗软组织损伤效果最佳。专家建议最好不要服用西药治疗，对人的免疫能力伤害很大。祝你健康
8、软组织损伤处理原则是什么，我想了解一下···
1 开放性软组织损伤的处理原则
开放性软组织损伤是指软组织损伤后，皮肤或粘膜失去完整性，损伤部位与外界相通。常见有擦伤；刺伤；裂伤；切割伤。
处理原则：止血、清创及保护伤口预防感染。
2 急性闭合性软组织损伤的处理原则
急性闭合性软组织损伤是而由于某一刻的受力或非生理性运用而导致的局部软组织损伤，皮肤及粘膜保持完整，，伤处与外界没有相通。
处理原则：
早期：伤后24—48小时内，局部组织缺血，急性无菌性反应剧烈，大量组织渗出水肿为主要病理改变。处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和缓解炎症反应。损伤后即刻采用制动、冷敷、加压包扎和抬高患肢等一系列处理。严禁严伤处按摩和热疗。
中期：损伤24—48后，出血停止，急性炎症消退，局部淤血，肉芽组织正在形成，组织正在修复。此期可持续1—2周。处理原则是改善局部血液循环，促进组织的新陈代谢。可采用热疗、按摩、药物及传统中医药方法等多种方法交替进行，同时安排小运动量的功能康复练习。
后期：损伤基本恢复，肿胀、压痛等局部