1、跑步多，膝盖感觉很疼用不上劲，是软组织挫伤吗？如果是，应该怎么办？平时运动应该怎么注意？
体重多少，以前做过剧烈运动吗或有没有打篮球史
2、我的膝盖软组织受伤~！是运动过量造成的~！！拍了片子后，医生说用中药洗一洗，请问还有没有其他要注意的~
适量运动，
3、剧烈运动过后膝关节软组织损伤怎么办？
?
4、打篮球运动过度导致膝盖处肌肉拉伤怎么办？
你好
韧带受到拉伤后就会松驰，韧带第一次扭伤拉伤，如果得不到及时的治疗版，就会很容易造成二权次扭伤，二次扭伤再不进行治疗，就会出现三次扭伤，三次以上扭伤医学上称为习惯性扭伤，习惯性扭伤是很难治愈的。 韧带、软骨属于软组织范围，其再生能力弱，自身很难修复，它比骨折更难治。单靠静养恢复或是擦一些红花油、云南白药、消肿止痛精，这对软组织损伤没有起到多大修复作有用。
对于软组织损伤治疗，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是让病人回家静养恢复或是锻炼恢复，这样根本达不到修复目地，要想彻底修复软组织损伤，唯有中国的中医才有希望。建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损伤1~3个月内及时用中药治疗一般在30天左右就可以基本康复，如果超出三个月至半年内的伤，属于难治范围，治疗时间相对就要延长一些，如果超出一年才找中医治疗，治愈率只有60%左右。建议你越早治疗越好，时间耽误越久，治疗就比较麻烦。软组织损伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。