急性软组织损伤冰敷

1、斜方肌酸胀是怎么回事

斜方肌是支持头颈部伸直的主要功能，有着不可忽视的重要作用，但是一旦出现项韧带钙化、颈屈肌紧、呼吸不畅、维持某种姿势太久、负重时间过长等都会引发斜方肌酸痛现象，面对这种症状患者们千万不要不当一回事，必须在第一时间进行正确处理，比如坚持正确的姿势、不做低头党、不长时间维持一个姿势、不长时间负重等都会减轻斜方肌酸痛等程度。

1、项韧带钙化
人随着年龄增长，项韧带会逐渐钙化。而平时如果过多使用颈椎，甚至长期姿势不正确的话，会加快项韧带钙化进程。上斜方肌的近端附着点有一部分就在项韧带上，因此项韧带的钙化，也会造成斜方肌的紧张以及活动受限。
2、颈屈肌紧
现代人常常处于低头状态，用电脑时、看书时，玩手机时.....时间长了导致颈部前侧具备头颈前屈功能的肌肉相对紧张，如前、中斜角肌，胸锁乳突肌前部。斜方肌的主要功能之一就是使头颈部伸直，因此长时间处于和颈屈肌的对抗状态，造成紧张。

3、呼吸因素
很多人的呼吸模式偏向于胸式呼吸，尤其是女性。当吸气时由于横膈膜的功能变弱，骨盆的位置的变化，肋骨的开合不足，没有良好的腹压等一系列原因，导致斜方肌、斜角肌和胸锁乳突肌的过分收缩，使肩胛骨上提，或试图帮忙打开胸廓。造成上斜方肌频繁收缩而紧张。事实上，呼吸模式有问题的人群，往往颈部周围的肌肉的张力都是异常的。
4、维持姿势
在上一条里已经提到，斜方肌需要维持人体姿势的稳定。我们在大部分时间里，身体并不处于中立位上，甚至处于圆肩、头前引这种不良姿势状态，斜方肌常常被动缩短或拉长，包括我们睡觉翻身时，斜方肌都在工作。还有部分人总是习惯头部旋转或长期单边侧睡，枕头高低也不合适，那斜方肌在睡觉时也会一侧被拉长，另一侧被缩短。很多人的落枕，有一部分也是斜方肌的痉挛造成。

5、重力因素
由于重力的方向是向下的，斜方肌平时需要对抗头部、肩部和上肢所产生的重力。这还不包括我们在运动时所负担的额外重量。这种抗重力的职责，是在我们走路时、跑步时、开车时、站立时、做家务时、伏案工作时或是负重训练时都需要承担的。

2、捆绑闹事者造成软组织损伤犯法吗?

闹事应该由执法机关去处理，捆绑闹事者造成软组织损伤侵犯和伤害了人的身体，是犯法的，应该承担治疗的民事责任。

3、脚腕再次扭伤，冰敷多久最合适啊？

脚腕来扭伤，关节内的软组织（软骨源、韧带）多多少少都会受到损伤，软组织损伤是比较难治的，比骨折难治，不论是冰敷还是热敷，都没有什么帮助，长此下去只会延误治疗。 要修复受损的软组织，只有在扭伤第一时间采用传统中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制出好的药物，早期软组织损伤1个月内及时用中药治疗一般在40天左右就可以基本康复，扭伤时间长的（半年以上的），扭伤次数多的，治疗则比较困难。要想软组织的损伤能快速彻底得到痊愈，必须在损伤第一时间内选择中医，只有中医治疗软组织损伤才是唯一希望。 在没有治疗痊愈前，多休息不宜过多活动关节，以免加重损伤。西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。祝你早日康复！

4、肌肤缺水应该怎么办？

在生活中，我们每天都可能会遇到一些意想不到的意外，容易一不小心就碰到这里，撞到哪里，从而导致出现软组织损伤，也称为跌打损伤。

一般来说，跌打损伤问题较为明显的特征便是出现皮下瘀斑，同时，跌打损伤还会出现一段时间的红肿、瘀斑、疼痛等症状，对于人体的血液循环，运动能力产生一定的影响。

发生跌打损伤，应该如何进行紧急治疗？

一般来说，出现跌打损伤的首要关键是发现的自己的骨头是否有出现骨折。具体来说，若是出现了骨折的情况，几乎会令人丧失行动能力，同时伴随着剧烈的疼痛，让人难以忍受。

排除了骨折后，若是能通过肉眼看出红肿、紫色的瘀斑，多是轻微的软组织损伤，患者只需要多消息，通过制动，冷敷、热敷，配合一些活血化瘀的药物，如由“金不换”三七制成的（科采）复方三七胶囊，里面含有能够化瘀止血、消肿止痛的三七成分，从古至今便是著名药方“金疮药”的主要成分，具有强大止血、镇痛、消炎作用，适用于常见跌打损伤、运动损伤等软组织损伤。

但需要注意的是，跌打损伤出现时，需要引起注意，有些反复出现摔倒、跌倒问题，多是踝关节或者韧带等等存在着一定的问题，这些情况需要到医院进行相关的影像学检查，让专业的医生去判断，以免留下病根。

当出现跌打损伤问题，应该如何让病情快速康复呢？

其实，面对跌打损伤问题，最重要的是止痛，需要我们制动，所谓制动便是限制受伤的位置活动。

因为受伤的早期，我们的毛细血管破裂，会导致患处的内出血，如果这个时候还随意活动的话，容易加剧受伤部位出现持续的出血，还有加剧疼痛，导致红肿久久不消。

所以，正确的方法应该是限制的患处的活动，同时对于受伤部位进行适当的加压包扎，来帮助消肿肿痛。

其次，冰敷也是缓解跌打损伤的一个好方法。

通过降低患处的温度，能够缓解血液流动，减轻炎症的痛楚，这也是一种很好地消除肿痛的方法。

但需要注意的是，在受伤的前期，不要去反复搓揉，去捏受伤的部位，以免加剧局部的血液流动，造成更为严重的毛细血管出血。

同理，在受伤前期也不宜用一些活血化瘀的药油以及是药物等等，这样只会加重患处的疼痛感。

总的来说，跌打损伤一般都不会很严重，但我们也不能掉以轻心，及时处理好患处，对于身体的血液循环，减轻疼痛红肿也是有好处。

如果担心骨骼、韧带受到了损伤，请一定要及时就诊，具体的处理措施需要听取医生的意见才能够实施。

5、手扭到了怎么办？

到医院拍片检查清楚是否有隐性骨折。
一般的软组织损伤，头24小时冰敷30分钟，24小时后热敷30分钟，一天2~3次。切勿揉。若无酒精过敏可以使用云南白药喷雾。