你好，腰椎软组织损伤的话，一般对上肢影响不大，最主要的就是影响到下肢的活动，压迫坐骨神经。
2、腰部软组织损伤多长时间能好？能正常运动？
应该在伤后制动4周左右，这是治疗的关键。
在没有严格制动的情况下，肿胀的时间可能会比较长，活动多了以后会有些不适症状。现在可以采用保护，晚上休息的时候受伤下方垫枕头，还可以用点药物外敷。这样症状会有所减轻，但是需要时间。
因此，再有类似的情况发生时，应该严格制动休息。
正常1-3礼拜轻微活动看个体，一个月运动，10个礼拜左右完全康复。。俗语： 伤筋动骨100天
软组织伤后24小时内一般不应该搽跌打药，如果无外伤出血，一两天之类的话治疗方法是冷敷，可以用冷水浸湿毛巾后湿敷，也可以将挫伤处局部浸在冷水或自来水中20分钟，可以使皮毛血管收缩，组织水肿消退，起到止血消肿止痛的作用
3、我的腰部肌肉拉伤怎么两个多月都没好？要多长时间能恢复
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、来滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能自障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，知快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外道伤、皮肤严重过敏者禁用
4、因受外力，腰部软组织损伤需休息多久
这位朋友 你要区分是软骨 还是软组织 软骨损伤的话 一般不会有太大的影响 少活动 多休息 一般一周左右就痊愈了，软组织损伤 是受外力或者姿势不对而引起的局部肌肉拉伤 这个可以口服活血化瘀的药物比如三七片 舒筋活血片之类的药物 但也必须休息
5、腰部软组织受伤大概几天才能好？
尚无定论，需根据受伤程度、治疗恢复进度以及个人体质来判断。