环节软组织

1、跳绳和跑步哪个对减肥效果更好点

坚持最有效。跳绳和跑步都能够调动人体绝大部分的肌肉，在减肥效果上，是相差不大的。最能够影响减肥效果的，是人们无法坚持下去，和跳绳、跑步无关。现在人越来越爱美了，无论是男人还是女人，长相越来越靠近了，都是瓜子脸、柳叶眉、樱桃小嘴一点点。脸美还不够，必须得全身都美，所以就有很多人开始锻炼。锻炼自然是为了塑造体型，所谓的减肥，不过是想要一个健美的身材。

真正想要减肥的，根本不在乎什么跳绳和跑步的选择，他们“全都要”！在家的时候可以跳绳，在外面的时候选择跑步，对于真正想要减肥的人来说，无论是跳绳还是跑步，都只不过是减肥的一种方法，一种手段罢了。他们明白，真正的减肥不是靠的跳绳、跑步的某种方法，而是靠着自己的苦苦坚持。

心中想着哪种方法更有效，其实就是在问另一个问题“哪种方法可以不用付出，一秒就见效？”他们当然知道，减肥这件事根本不是一朝一夕就能够达成的，是必须常年累月苦苦坚持的事情。但他们就是不想付出，不想劳累，不想跳绳，不想跑步。他们只想减掉肥肉，要一个美美的身材！

也就是说心中还在纠结方法的人，永远不会去减肥，他们永远在选择方法的路上。就算偶尔行动了，在路上碰到一个其他的说法，有人说“某某方法”更有效，他们就会立刻停下运动的脚步，去追求所谓的更好的方法。最后一年过去了，两年过去了，十年过去了，他们还在追求方法，肥还是没有减下来。

综合而言，减肥效果最有效的是坚持运动，至于跳绳和跑步的选择，都在真正想要减肥人的心中。

2、人未老，膝先衰，记住哪几个细节，能让膝盖用久一点？

膝盖是人体运动的重要环节，也是腿部自由活动的关键部位。膝盖的灵活运动关键在于软组织和半月板，很多中老年人因为年轻的时候过度劳作，也没有保养意识，到了年老的时候，膝盖出现了一系列的问题，比如膝盖积水，半月板磨损严重，导致走路困难，痛苦不堪。

我认为膝盖跟人体的器官一样，都是需要好好保养的。现在人讲究运动养生，很多人喜欢跑步等运动，那么如何保养膝盖呢，我们来探讨一下：

1、科学合理运动健身。

现在越来越多的人意识到了运动的重要性，很多人选择跑步、攀岩、滑冰、举哑铃、下蹲等运动方式来增强身体的体质，提高免疫力。但是因为每个人个体的差异，其实并不是所有人都适合这些项目的，像天生半月板不好的人，或者长时间用膝盖的人，都不适合这些运动，这些运动只能让膝盖磨损更加严重。就如一个零件缺乏了润滑油，却还在不停的工作，势必会让零件磨损严重，起到反面效果。

2、适当按摩中医调理。

膝盖在工作紧张了一天，跟人一样也是需要休息的。如果运动完毕，空闲下来的时候泡泡脚，热敷膝盖，或者做艾灸，适当的按摩，让膝盖的组织得到充分的休息，恢复弹性。如果发现自己的膝盖有磨损的前兆，可以通过中医理疗进行舒缓和修复。

3、发现问题及时就医。

有些人平时并没有注意膝盖的问题，等到发现的时候，膝盖已经肿胀、积水、变形了。这时候一定要去就医，通过手术或者其他途径来及时治疗，防止恶化。

膝盖跟人的手、脸部一样，需要日常的保养，才能健康长久。

3、小伙不满自己身高，到国外做“断骨增高手术”，这个风险有多大？

外形现在对于一个人有多重要，这点大家或多或少都深有体会。第一次见面主要还是看外观，长时间的相处还是要看内在。三观不合相貌偏高，也很难维持关系。随着科技的发展，整容手术也逐渐成为一种趋势，前今年流行的网红脸，大眼睛锥子型下巴。后来又开始流行去韩国整容。不过韩国整容确实一直走在前沿。现在国内也有很多整形医院，规模各不相同。要做项目前一定了解好，这家机构有没有资质。每年因为整容去世的案例一直在持续。长相不喜欢可以整容，但身高却不行。后来有一种增高技术走进了大众眼中。我们都知道，身高增长是要看骨骼是否闭合，一旦闭合完成，身高基本上是不会在变动了。不过很多女性有反应，生完孩子后确实是长高了。这种肢体延长术一出，很多朋友都动心了。这里要说一句，我国是不允许这种手术运用到美容项目。而这种手术的研发也是为了一些腿部有先天畸形、肢体两边长度不一等类似疾病患者。这个手术就是把患者的腿骨打断，在用医疗手段让腿骨重新生长，这个环节是痛不欲生的。时间最少要一年，钢针穿过腿部起到延长作用。这时候肯定有人说，疼都可以忍，只要能长高。就算手术成功，保养得当还是有超高几率引发并发症。前段时间新闻就有报道，有个小伙子做了类似肢体延长术后，双腿疼痛难忍，到医院经过治疗诊断为腿部残疾，以后再也不能站起来行走。想长高是好的，但做这种手术的后果是很多人都无法承担的，本来还能正常行走，身体状态良好，手术之后直接变成残废，得不偿失。