1、运动损伤中常见的开放性软组织损伤有哪些
开放性软组织损伤中最常见的有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤等。
1.擦伤
概念：机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。
征象：A.伤口浅，面积大，边缘不整。B.表皮脱落，点状出血，组织液渗出。C.无感染时，伤口易干燥结痂而愈合。D.伤口感染后易化脓，有较稠的渗出液。
处理：A.创口浅、面积小的擦伤：用生理盐水清洗后直接外涂2％的碘酊. 无须包扎让其暴露在空气中即可。B.创口内有异物的擦伤：用生理盐水或自来水冲洗创口，创口用双氧水、创口周围用75%的酒精消毒，然后消炎粉、无菌敷料处理。C.创口较深，污染严重的擦伤：除消毒、包扎等处理外，应注射破伤风抗毒血清（T.A.T） 。D.关节部位的擦伤：经消毒后，上消炎软膏或抗菌素软膏，并用无菌敷料覆盖，一般不用暴露疗法。
注意事项：面部/关节部位不宜使用龙胆紫。大面积伤口不宜使用碘酊。酒精、红汞与碘酊不宜同时使用。感染伤口每日或隔日换药
2. 裂伤
概念：指身体受钝性暴力打击引起的皮肤、皮下组织撕裂。
运动中头部裂伤最多，约占整个裂伤的61%，其中额部和面部居多。如篮球运动中，眉弓被对方肘部碰撞即可引起眉际裂伤。
3.刺伤
概念：尖锐细物刺穿皮肤及皮下组织器官的损伤。
特点：伤口细小，但较深，可能伤及深部组织或器官，或者将异物带入伤口深处，容易引起感染。例如田径运动中鞋钉与标枪的刺伤。
4.切伤
概念：指锐器切入皮肤及皮下组织所致的损伤。
处理：注意检查伤口，观察污染情况，判断有否神经、血管、肌腱等组织的损伤。
较浅、小、干净伤口，可用碘酊或其它消毒，然后用创可贴或消毒纱布覆盖。
较大、深、不洁伤口，应现场加压包扎后送医院进行清创、止血、缝合。
口服或注射抗菌素，常规注射破伤风抗毒素预防破伤风。
2、左脚脚心软组织伤了,大概多长时间能好
通常软组织损伤，在充分休息的前提下需2－3周的恢复时间，如休息不充分，则愈合时间会延长，甚至形成慢性损伤，经久不愈。世界上并没有什么能使损伤迅速恢复的灵丹妙药，软组织损伤后，最主要的治疗就是充分休息，所谓养伤，就是这个道理，其关键在一个“养”字上。在此基础上，可配合局部理疗，促进血循环，帮助恢复。市面上有许多治疗跌打损伤的成药，都自称疗伤效果好，但本人观察的结果是最多只是缓解一些外伤后的症状，并不能缩短损伤的愈合时间，常言道：时间能改变一切，对于外伤更是如此。自然病程是很难被人为缩短的，这是自然规律，不应随便破坏。希望你能明白上述道理，安心养伤，预祝早日康复！
3、体育锻炼中常见的开放性软组织损伤包括？
闭合性的软组织损伤是指皮肤没有破损，一般采取活血止疼的方法治疗就行。开放性软组织损伤有皮肤的破损，应该及时到正规医院进行清创处理。对于你说的情况，如果有软组织损伤，就应该及时到正规医院检查，在医生的指导下进行治疗。你要注意休息，清淡饮食，多喝水。
4、运动损伤处理办法及如何预防
①肌肉韧带拉伤：
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够
预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
处理：24小时内为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。
②关节扭伤：
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)
预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。
③运动腹痛：
原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病
原因2：呼吸肌痉挛(准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调)
原因3：胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多)
预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动
处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动
口服减痉挛药物(阿托品、十滴水)。
④脚底筋膜炎和神经刺痛：
原因：脚底频繁压力过多产生的疼痛。原因是套路不适合、鞋子问题、脚的生理结构不好，
原因：钙的沉淀在脚跟骨上、脚底筋膜炎和神经刺痛：
预防：准备活动要充分(包括脚部的准备活动)
处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。
⑤肌腱、小腿肌痛：
原因：经常提脚跟造成的。
预防：运动前后的准备活动和放松要多伸展肌腱、小腿肌可以防止损伤和减轻疼痛。
处理：注意放松、休息、按摩、热水洗，伸展助减痛等。
5、闭合性和开放性软组织创伤该如何处理？
我是在我的书上找到的这些资料，希望对你有帮助！
软组织闭合性创伤的护理
1.观察局部症状和体征的发展，注意有无深部组织器官损伤。
2.局部制动 抬高患肢15°~30°以减轻肿胀和疼痛，伤处先进行复位，再选用夹板，绷带等固定方法制动以缓解疼痛利于修复。
3.配合局部治疗小范围软组织创伤后早期局部冷敷以减少渗血和肿胀，24小时后可热敷和理疗，促进吸收和炎症消退。
4.病情稳定后，配合应用理疗~按摩和功能锻炼促进功能尽快恢复。
软组织开放性损伤
1。术前准备（省略啦~以为这个护士医生会做的）
2.术后护理 1）密切观察病情，严密观察伤情变化，警惕活动性出血等情况，观察伤口情况，如出现感染征象时应配合治疗进行早期处理，注意伤肢末端血液循环情况，如发现肢端苍白或者发绀，皮肤温度降低，脉搏动减弱时应及时报告医生。
2)加强支持疗法，根据伤情尽早选用适合的抗生素，达到预防用药的目的，受伤后或清创后应及时用破伤风抗病毒。
3）预防感染，根据伤情尽早选用适合的抗生素，达到预防用药的目的，受伤后或者清创后应及时用破伤风抗病毒素。
4)心里护理，安慰病人稳定其情绪。
5)待病情好转后鼓励病人多做康复训练。
6、开放性创伤如何处理？
开放性创伤如何治疗？医生表示，开放性创伤分很多情况，不同情况的处理方法不一样。1.急诊室经常遇到的开放刨伤行头皮裂伤，手部各种外伤，以及身体其他各个部位的皮肤裂伤，足底钉子扎伤等等。经初检护士检查后，凡属小面积的单纯皮肤及软组织裂伤，可由急诊室手术值班医生或治疗室护士进行处理。其手术操作内容是清创缝合，先用2％奴夫卡因局麻，然后用20％肥皂水刷洗伤口周围健康皮肤，用清水冲洗干净，再进行手术。小面积软组织损伤合并有肌腔、神经血管损伤者，根据病情，可请院内有关专业组医生会诊，然后把伤口用消毒敷料覆盖，送住手术室进行手术治疗。2．开放性创伤合并有开放性骨折者，应选用消毒棉垫把开放的伤口包扎，骨折部位用副木、夹板加以固定，送往放射科拍x线片。如遇有严重的开放性骨折、肢体离断、血管损伤情况，初检护土应立即通知医生，并将局部加以覆盖及固定．送患者到抢救室进行抗休克治疗。如扎有止血带者，应在止血带处有标记，注明扎的时间。如无标记及时间，应问明时间补记。3．对颅脑损伤患者应严密观察患者的血压、脉搏、呼吸变化，及早给予甘露醇等高渗药物进行脱水治疗，预防脑水肿。另外还要给氧．及时清除呼吸道分泌物。如病情许可，医生应陪送患者到专科医院治疗，病情不允许转送者，可请专科医生来院会诊。