1、软组织受伤，可以锻炼吗？
在还有疼痛感的时期万万不要让此部位参与锻炼！这绝对会加剧伤情！等疼痛感消失以后 从小幅度的拉伸开始恢复！待受伤组织恢复韧性以后再循序渐进的去恢复它的力量与控制！几天之后保证再无疼痛反复后就可以练了 祝你早日康复
2、左足软组织挫裂伤
有类似经历，望跟你交流。不过我是被玻璃扎的左脚，缝了四针，现已好。
先回答你问题，三天换zd一次药，一般两周左右拆线，不需要重新挂号内，你说你第二次还去了，难不成你还能正常走路，-.-。呵呵，还没拆线容时注意保护好伤口，不要见水，伤口好了后，多拿热水洗脚，有利于血液循环。望早日康复。
3、脚踝软组织挫伤，大概要休息多久啊，我已经休息一周了，可是脚还是有点疼
是我个人觉得伤筋动骨100天，那就说明没有100天是完全不会好的，相当嗯，利索的你还是慢慢在家里头休息吧，这样的话可能对你的筋骨恢复会有好处的，即便疼那是正常的，因为毕竟没有恢复好
4、交通事故左足骨折多处软组织挫伤不用住院吗?
朋友来！脚趾骨折，可自以在小诊所打15天消炎针，打青霉素类的药就可以，不用打贵的药，必须得消炎，消炎药没打静点来的快，到小诊所让医生给处置下。脚趾出血水，去药店买 碘伏 药 小瓶5毛 大瓶2元5角。买点药用棉球就可以自己给你爱人脚伤外面清洗血水，医院也是用这个碘伏消炎。我也是刚受伤不久，知道怎么治病。打15天针后休息4-5天中间可以吃消炎药，以后再打7天消炎针，就可以，慢慢修养，大概2月就可以拆石膏，2-3个月长骨痂肉，2个月拄拐下地训练，右脚可以吃劲，慢慢就会正常啦。祝你爱人早日康复！
5、脚后跟摔伤,第二天就好了很多,这是骨折还是软组织损伤，现在能走路，半个月了但是走路偶尔会疼
问题分析：
你好，考虑为脚跟部软组织损伤的病变发生，因如果出现了骨折的病变出现，是基本不能行走的，因摔伤后致使了脚跟部的韧带软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，引发了疼痛的症状发生。
意见建议：
建议静养休息，避免劳累，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，如猪脚等，少吃生冷的食物，明确诊断后，给以外敷消痛贴膏，口服舒筋活血片，伸筋丹，独一味胶囊，三七粉等药物治疗。
6、脚背软组织损伤一个月了脚还是有点疼可以试着走路吗
建议可以先练习脚趾，踝关节的屈伸运动，如果局部无明显肿痛再练习行走。