1、腰摔了应该是软组织损伤不能弯腰和负重有什么辅助方法恢复吗
没啥特别有效的方法！
最好卧床硬养，起床活动时最好戴上护腰
2、腰部软组织损伤能侧卧吗？因为我平躺疼，侧躺稍微好一些
你好，尽量平卧位，侧躺的话可以适当测位，翘起来部分用被子垫起来，左右两侧交替，这样不影响恢复，还可以舒服一些。
3、腰部软组织损伤怎么办
意见建议：
你好；软组织损伤在临床上非常常见，一般恢复都会有一定的过程，初期疼痛、肿胀明显 后期恢复的时间看具体损伤的程度，一般情况下一周左右就会恢复，建议不要过早去运动锻炼，很容易引起慢性劳损，外擦伤科止痛顶 为好。祝你健康。
4、我和男朋友发生了争执，我拽他他推了我，现在腰部骨折，多处软组织损伤，现在我只能平躺，老家在外地，也
先把病养好，自己有个工作，能独立。
没别人照顾的话忍一忍吧
以后的事，自己拿把握，感情的事没法给你太多建议
5、腰部被重物砸一下，诊断为软组织损伤，会不会有后遗症啊
应该不会的，希望你在日常生活和工作中，纠正不良姿势，经常变换体位，勿使过度疲劳。
注意休息和局部保暖，节制房事。
加强腰背肌肉锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼。
教你一个按摩防治腰肌劳损十法：
推 两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。
捏 脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
揉 采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚 两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。
压 两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
叩 用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。
抓 双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。
抖 两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。
按 取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分钟。
点 取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
除了局部按摩，摇动腰部也能够防治腰肌劳损。具体介绍两种方法，以供参考：
①转胯运腰 站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
②旋腰转背 取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
希望你早日康复！
6、老公，28岁，前天跟老公吵架被我踢了一脚，踢到左腰上，当时他说很疼，我没在意，这两天还疼，他说是肋
叉气3，你让他平躺，你一手平放，一手握拳，让他不喘气那里疼用拳砸你平放的手要用力平均反复这样，一会就好