1、你好，我膝盖软组织受损，时间有点长，希望你能帮帮我，尽快恢复。
病情分析：我之前打羽毛球时一个起跳加转身后，感觉膝盖处刺痛，现在已经八周了，之后几天我抹了点云南白药，没用我又去医院拍片医生说没事就吃了点药，略有好转，到四五周时还疼，就去药房拿了点膏药贴和钙片吃了还是略有好转，到五一时六周平常不疼痛了，回家有点忙，回来后又疼，我也没在意，又去打球，现在又疼了，而且还挺厉害的，我想请教下到底我的病情怎样，如何治疗才能快好转，谢谢了。之前四五周时我每天晚都热敷，也没啥用，现在晚上用热水袋，但热敷后蜷缩腿感觉很疼，之前给医生打电话，他说我身体恢复慢需要很长时
意见建议：
建议您到骨科看看是韧带还是半月板损伤了？
2、膝盖软组织?有点急
★楼主心情可以适当调节下。根据你的描述有可能是软组织损伤后局部炎症反应引起的症状，由于胫骨表面软组织较薄，软组织损伤后充血、水肿导致压力增高而出现跳动感。意见建议：建议适当服用活血祛瘀的薬物，外涂活络油，忌挤压及揉搓，可以局部热敷，少走动，多将腿抬高，如果感染非常胀痛需及时去殹垸复诊，祝你早日康复，谢谢。你这其实就是外伤造成的软组织肌肉拉伤，急性期炎性物质的分泌造成疼痛意见建议：我个人感觉输液没有太大作用，可以服用和外敷薬物，一般不会留下后遗症的，祝你早日康复。另外你可以可以对比下来自国外的，日本琉慷专制这类状况且作用明显?我个人真心为你推介。可惜了一处，要好多钱。
3、接受大强度训练~如何保护软组织，尤其是膝盖的软组织
充分的准备活动（热身）、可靠的护具（护膝）、必要的药物和营养，加上对自己的爱惜。解释一下吧，药物是指多种维生素和氨基葡萄糖、营养是指必要的胶原蛋白补充剂；爱惜自己，就是要知道循序渐进的道理，高强度训练中的伤害，大多数是由于超过自己目前能力而造成的。记住，奖牌重要但不是生活的全部。坚持长期训练比短期突击获得的成绩要稳定，这是一个曾经的健将对你的支持。查理杨大叔
补充：软骨和骨干股一样，也有新陈代谢，就是会再生，因此不会“越磨越少”，但是，磨损速度超过再生速度就不好啦。老年人（比如我，嘻嘻嘻...）因为再生功能退化，就会有病变，因此我不再搞举重、长跑、登山啦。按我以上经验去保护，年轻人问题不大。
4、怎样锻炼有利于膝盖内软组织的恢复
膝盖扭伤的一般处理原则是 安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。手足扭伤者可抬高患部。颈部 、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折，宜立即到医院诊 疗。另外，扭伤后无论轻重，不可即刻洗澡、胡乱按摩，须送医院治疗。扭伤常用的 治疗方法有局部封闭（用0.25％～0.5％普鲁卡因）、药物外敷内服、理疗等。 如果有韧带拉伤，其治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定
5、医生你好 我两年以前运动的时候 膝盖软组织挫伤过 现在在做某些动作的时候 膝盖会突然很痛 无法站立
意见建议：
你好，根据你说的情况考虑到是软组织炎症的问题的，需要你给予消炎镇痛类药物对症治疗的，同时需要你定期到医院给予复查的