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睡久了脊柱僵硬

发布时间:2021-01-18 23:37:43

1、睡席梦思床垫为何会全身僵硬和疼痛??

席梦思床(即弹簧床)松软而又有弹性,有的人觉得睡起很舒服。不过,对于刚生产后的女性,睡这种过软的床并不是好的选择,有可能对产妇造成不利影响。曾有报道,有些产妇本来顺产,分娩时也未造成骨性产道损伤,产后在医院一切都正常。然而出院后,在家里睡了几天就出了问题。最后分析,原因竟与所睡的弹簧床有关,是产妇因翻身坐起时造成了骨盆损伤。

席梦思床会睡出骨盆损伤来,这听起来不可思议。事实上,产后确有可能发生上述情况,这与产妇们特殊的生理条件有关。医学研究表明,女性从怀孕到分娩后3至5月,会分泌叫“松弛素”的激素,这种激素有松弛生殖器官各种韧带与关节的作用,有利于产道的张开并顺利分娩。由于松弛素的作用,产后骨盆的完整性、稳固性都较差,整个骨盆趋于“松软”。当你睡在太软的弹簧床上时,身体的下压力会立即受到弹簧的反弹力,左右活动都有一定阻力,翻身坐起也不会太“利索”。如欲急速起床或翻身,产妇就必须格外用力,否则就容易发生耻骨联合分离,导致骨盆损伤。

所以,刚生产后的女性,最好能改睡一段时间的木板床,等身体复原后再睡席梦思床。
有些年轻父母认为席梦思富有弹性、柔软、舒适,给小孩睡最好。席梦思是舒服,但也有不利的一面,因为席梦思可以影响孩子脊柱的正常发育。人的脊柱是维持正常立位姿势、负重、运动、吸收震荡、平衡肢体、保护脊髓等重要结构。脊柱由26块脊椎骨构成,椎骨之间有椎间软骨盘,自上而下是7颈椎、12个胸椎、5个腰椎、5个骶椎和3~5个尾椎。正常的脊柱站立时,无侧弯,也就是说,从前面或后面看,正常人的脊柱是直的。但从侧面看,脊柱有4个起弹簧作用的向前向后形成的生理弯曲,即向前凸的颈曲、向后凸的胸曲,向前凸的腰曲和向后凸的骶曲。

脊柱的生理弯曲是在生长发育的过程中逐渐形成的。新生儿的脊柱几乎没有弯曲,随着年龄的增长,静止和运动机能的发展,逐渐出现生理弯曲。出生后3个月能独立支撑头部时,才形成颈曲,6个月能独立坐时,形成胸曲,到1岁开始行走时形成腰曲,但些弯曲尚未固定,卧床时即消失,一般到7岁后上述弯曲才被韧带固定。幼儿脊柱椎骨之间的软骨层特别发达。所以,当幼儿体位不正或长时间一侧紧张等都会引起脊柱变形。事实证明孩子长期睡在不符合生理卫生要求的床上,是造成脊柱畸形的原因之一。

当幼儿仰卧睡时,因身体躯干部较重,压迫弹簧向下凹陷,增加了脊柱生理弯曲度,脊柱呈弧形状态,使脊柱附近的韧带和关切负担过重。久而久之,易引起驼背。当孩子侧睡时,很容易造成脊柱侧弯畸形,从而引起胸廓畸形;同时,对孩子的肺、心发育都不利。

可见,床太软,对孩子的健康是不利的。既然睡软床不好,是不是睡硬床好呢?西德整形专家认为,睡硬床无论对睡眠还是人体健康都是不利的。因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要,结果便对肌肉和脊柱造成严重的负担和各种各样的损害。

所以,床过软过硬对孩子健康都不利,也就是说,不软不硬的床是合适的。理想的床应该是能适应人体表面曲线需要,在仰卧时,臀部不过度下陷为宜。

2、脊椎骨僵硬是什么原因

你有没有长时间躺床上玩手机或看书 ,或者长时间坐着玩电脑么?

3、感觉脊柱特别的僵硬,还会疼痛强直性脊柱炎的表现有哪些?

强直性脊柱炎起病大多缓慢,临床表现常不典型,最早期的症状有腰骶疼痛或不适、晨僵等,也可表现为臀部、腹部沟酸痛症状,向下肢放射,类似坐骨神经痛。

症状在静止休息时反而加重,活动后可以减轻。夜间腰痛可影响睡眠,严重者可在睡眠中痛醒。随着病情的进展,整个脊柱发生强直,腰椎前凸消失,进而成驼背、畸形、颈椎活动受限、胸廓变硬。

4、常坐,脊椎僵硬,给些锻炼方法。

本方法是通过自己做一种运动来纠正胸椎骨错位的有效方法之一!(后背疼痛.胸闷气短.手臂上举不利,腰后伸受限等),找一个适合自己高度的直角柜台,双手并拢伸直,后背患处紧靠柜台,双手伸直并拢的同时向后逐步仰伸,带动后背左右晃动,时不时的来个向后大的顿力,有时会听到胸椎骨回位发出的响声,时间长短可根据个人体质而定,(奥妙随着试用时间的增加会掌握的)这是我通过长期实践总结的经典经验,欢迎朋友们试用,并提出意见,恭后佳音......我的宗旨是让更多的人少花钱!多健康!多快乐!多和谐!多团圆!幸福每一天。

5、请专家进:强直性脊柱炎=脊背僵硬怎么办?

您好!
强直性脊柱炎严重威胁人们的健康,是一种主要侵犯脊柱、骶髂关节及四肢大关节的慢性进行性炎性疾病。发病者多为16-30岁的男性。

本病发作时,可产生颈肩、腰背强烈疼痛,四肢麻木酸胀、肌肉萎缩,身体不能伸直行走,不可平卧,病人痛苦不堪,有的甚至引起神经性皮炎、结肠炎、溃疡病等严重并发症。

所以治疗强直性脊柱炎要早发现早治疗,治疗的关键在于选对治疗方法,不可盲目治疗,早期强直性脊柱炎处于药物敏感期,如果治疗及时,并采取正确有效的治疗方法,是可以很快达到理想的治疗效果。

强直性脊柱炎日常注意事项如下:
1、养成每天运动的习惯。原则上,能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车,或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励,因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎,以致行走困难。

2、保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处,维持关节伸展性,延缓病变的发展。

3、若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎,则需避免脊椎过度受力或弯曲。

4、由于患者的负重能力下降,因此应避免强力负重,使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视,或长时间上网),若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动),使脊椎炎恶化。

5、睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

6、清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

7、不抽烟,以免造成肺部伤害。

8、慎防外伤,开车时一定系上安全带,尽量不要骑机车。

9、在寒冷、潮湿季节中,更应防范症状复发。

10、注意下列可能跟僵直性脊椎炎有关的症状。下背痛及晨间僵硬的程度,外围关节疼痛及活动范围受限(尤其是腕关节)、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及颈椎症状、眼睛红肿或模糊、四肢突然无力或解尿困难。

11、肠胃道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎,故应该注意饮食卫生,多喝开水,多吃青菜水果,憋尿及便秘。  

12、注意其它家族成员有无僵直性脊椎炎之症状,如下背酸痛,晨间僵硬等。若有,应尽早就医。

现在有很多治疗强直性脊柱炎的方法,但其效果都不是太理想,所以建议患者在治疗时应谨慎选择治疗方法。

衷心祝愿您早日康复!

6、后背坐着非常累,脊椎僵硬

是腰椎带来的问题,因为他帮你复位后,腰椎其实已经损伤了,所以治疗以后你不能长时间伏案工作,应保持伏案一个小时后,起来最少做十分钟,倒走运动,平时尽量少坐,早晚散散步,晚上可以在床上做飞燕式,每天做三次,每次10到20个,希望你能坚持,肯定可以康复 

你去看的时候腰椎已经受损了,他帮你复位后,你还是坚持伏案工作,时间一长,症状就会出现了,所以最好的解决方法是每天做3组飞燕式的锻炼,每组10到20个,平时尽量少坐,多散步,有空倒走,对你的病情很有帮助,工作的时候,尽量坐一小时,就起来倒走5到10分钟,会很有帮助的,希望你坚持住,效果会非常好的,

飞燕式:就是俯卧平躺,腹部着床,头部腿部手向后伸展,

7、早晨起来脊柱僵直,,不能动,移动就很痛,而且无法自由翻身,平常回感觉背部很僵硬,或者酸痛,是神马原

僵直性脊椎炎是一种慢性发炎性的疾病,主要侵犯脊椎关节及附近肌腱、韧带等软组织为主,严重者其钙化僵硬,使脊椎失去原有的柔软度而形如竹竿,早年被称为“竹竿病”,部分病患会演变为严重的驼背。据估计,国内约有三至五万人罹患僵直性脊椎炎,由于病患发病早期与一般关节酸痛相似,患者往往辗转求医未果,既延误病情,且身心备受煎熬。

病因:
医学科技至今尚未找出明确的发病原因,但它与遗传(人体内白血球抗体HLAIB27)、免疫与感染有关。若家族中曾出现此症患者,则其家族成员最好预做检查,以便能早期诊断,及时治疗。

治疗方法:
目前治疗方法仅止于用药物控制发炎及借复健维持关节活动性两种。为了控制此症的病情发展及复健,医师建议患者,不妨从以下生活细节著手: 保持良好立姿、坐姿及睡姿,以免背脊屈曲,加重弯腰驼背。 日常保持规律且持续地运动复健,可软化僵硬处,维持关节伸展性。定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作,如游泳、伸展操等运动,以延缓病变的发展。 由于患者的负重能力下降,因此避免强力负重,加重病变。 勿用腰背束缚器,以免脊椎炎恶化。 睡眠时避免埝枕且不睡软床。 清晨起床背脊僵硬时,不妨以热水浴来改善。 在寒冷、潮湿季节中,更应防范病发。 根据医师处方服用止痛及非类固醇抗发炎药物,可减轻患者痛苦,热敷对於缓解疼痛亦有效。 一旦病程严重至无法行走时,医师将评估患者状况而考虑以手术装入人工髋关节。 医师提醒民众,由于僵直性脊椎炎对人体的骨架组织有破坏作用,除了使人变得腰弯背驼之外,更会使骨架变形、行动受阻;若延迟治疗,病人还有残障之虞。而且此症是成年后才形成的躯体残障变形,对於患者身心的冲击自是无法言喻,但患者千万不可因此灰心而放弃就医。若治疗得当,加上有恒心地做适当的运动,也可减缓病情发展。

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