1、怎么写保护脊柱健康的作文
我心中最喜欢复的老师制就是教我们六年级的程老师了。他的样貌不是很出众，程老师每次都把头发盘起来，程老师在教我们的时候从来不化妆。我非常喜欢程老师，因为他很有耐心。
有一次，在自习课上的时候，程老师给我们布置了一页作业，我在做第一面的时候，非常顺利快快的就做完了，可是在做第二面的时候，有一道题让我百思不得其解，我就决定要去问老师，可我心想，万一老师说我笨改怎麽办呀，到头来，面子也没有了，题也没有讲成。最终，我还是决定去问老师，到了讲台上，我的心里顿时七上八下的，接着我把册子拿给老师，老师就耐心的跟我讲，我顿时觉得程老师很有耐心。
程老师不但有耐心而且很随和。
在开家长会时，别的同学都被老师叫下去打扫卫生了，我就在班级里给家长们找位子，家长们都做好了以后，语文老师就再给家长们讲话，而我就在门外面等候老师的差遣，这时程老师来了，程老师就像我的一个好朋友一样跟我聊天。顿时我觉得程老师就是我的朋友。
程老师就是我最喜欢的老师了。
2、脊柱健康告示作文400字
地球母亲供给来我们充足源的氧气、水分和食品，她是一个关心儿女、爱护儿女的好母亲。然而，你看工厂里的废气和污水随意排放，一片片森林遭到乱砍乱伐，城市里的垃圾散发着臭气……
如果有一天，地球母亲问道：“孩子，我给了你蓝天、碧水、茂密的森林和肥沃的原野，你是如何生活的？我让天上的飞禽、地上的走兽、水里的鱼虾与你为伴，你是怎样与他们为邻的？”
我想，除了叹息和沉默，我们还能说什么？我们能告诉她天已不再蔚蓝，水已不再清澈，森林和原野已不复存在吗？我们能告诉她由于乱捕乱杀，我们已经自立吗？
一件件小事虽然都很不起眼，但却体现了你强烈的环保意识，高尚的道德品质和良好的心理素质。
保护环境，我们的天职！让我们都来关爱自然，热爱地球，手挽手，肩并肩，心连心地铸起一道绿色环保的大堤，捍卫环境，捍卫校园，捍卫我们美好的家园！
3、以站如松坐如钟行如风卧如弓为题的作文
这句谚语的意思是说站立时
要像松树一样挺拔，坐着时要像古钟一样端庄，走路时要像风一样迅速，躺倒时要像弓一样弯曲。有些人认为，老年人身体已经定形，还讲究姿势有什么意义？但从医学的角度说，这种认识是片面的。
老年人掌握正确的站、坐、走、卧姿势，当然不是为了美观和长成挺拔的身材，而是为了维持身体各器官的生理功能，保障身体健康，防止发生疾病。
老年人到了一定的年龄，身体的各个器官都要发生萎缩退化，功能降低，骨骼、肌肉、韧带也会变得松弛无力，容易形成老年性畸形。如果站立和行走时不挺起胸来，胸腔受到压挤，胸腔的范围缩小，肺活量就要降低，不仅容易形成驼背和弯腰，而且常因吸入的气体不够用而发生心慌气短。身体长时间缺氧，往往引起心脏病和肺病，使人的生命力降低，寿命缩短。所以老年人站立和坐着时，一定要挺起胸来，像松树一样挺拔和端庄。
走如风是说走路要轻快矫健些。如果平时走路不是有意识地锻炼快些走，时间长了，就会养成慢腾腾的走路习惯，甚至一天比一天走得慢。这时，腿部的肌肉得不到很好锻炼，肌肉萎缩衰老后，两腿就抬不起来了。所以老年人走路时除注意快一些之外，还要尽量把两腿抬高一些，这对防止两腿衰老和延年益寿很有帮助。
躺卧的姿势对老年人也很重要，弓形的卧位，有利于全身肌肉最大限度地放松，使身体得到充分休息。另外，老年人的内脏肌肉也变得松弛无力，胃肠蠕动减慢，朝右侧卧位便于胃内的食物向十二指肠推进，有利于胃肠的消化吸收，供给全身更多营养。右侧卧位还有一个好处，就是避免对心脏的压迫，因为心脏在胸腔的左侧，侧卧时应让心脏在上面。
4、怎么写保护脊柱健康的作文
也许你只是路旁一株普通的小草，无法如鲜花般灿烂迷人；也许你只是山涧一条专不为人知属的清泉，无法如大海般浩瀚奔腾；也许你只是芸芸众生中一平常之人，无法如伟人般惊天动地举世瞩目……朋友，你可以如此普通、平常、默默无闻，但绝不可以丢掉诚信这做人之本、立事之根，要让诚信与你同行.
那么，就让诚实变成清晨一缕温暖的阳光，让诚实成为小鸟在耳畔的请啼，让诚信成为寒冷时身边的烘烘炉火，让诚信变成烈日下头顶的一片绿荫，时刻伴随你和我，与我们同行，
道德品质作文
。如果春天没有七彩的阳光，就不会有蝶儿的满山翻飞；如果人间没有诚信，那就是一个苍凉而荒芜的世界。诚信，如同一轮明月，曾普照大地，以它的清辉驱尽人间的阴影，她散发出了光辉，可是，她并没有失去什么，仍然那么皎洁明丽。诚信待人，付出的是真诚和信任，赢得的是友谊和尊重；诚信如一束玫瑰的芬芳，能打动有情人的心。无论时空如何变幻，都闪烁着诱人的光芒。有了她，生活就有了芬芳，有了她，人生就有了追求！
在中华民族五千年的历史中，流传着无数感人的美德故事。他们追求“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”的道德境界， 他
5、以能力为话题的作文
在日常生活中，我们经常会听到关于能力的话题。生活能力啦，工作能力啊，应变能力啦等等。每当听到这样的话题，我就会不自觉的想：我具备了怎样的能力呢？我的能力从哪里得到体现了呢？
思前想后，现实生活中，大家通常用来衡量能力的标准，最突出的应该是赚钱的能力了。而我，在这点上似乎怎么努力都够不着边，到如今还是很努力的做事，赚着微薄的工资。
既然赚钱的能力我不能沾边了，那我还具备其他什么能力呢？总该有点什么是我值得心理平衡的吧？
小时候，家庭环境不是很好，但我健康的成长过来了，说明我有生存的能力；
因为父母的贫困和母亲的聋哑，看多了别人异样的目光，但我战胜了少年时幼稚般的哀伤和自卑，始终关爱着父母，让他们快乐，说明我有自尊自强的能力；
学生时代我喜欢画画和唱歌，多年以后，当女儿请求我给她的同学和教室里的黑板报画几副画，我照样能模仿旧画画出来得到孩子们的欣赏，说明我有艺术的能力；
学生时期最怕写作文，但踏上社会后，我可以写出自己的心得，把感情融入文字变成诗句，得到网友们的欣赏，说明我有文字的能力；
从我开始工作，我织过布，修过录音机，站过柜台，做过车间员工，做过车间管理，做过宿舍管理，做过行政管理，一直到现在的品保检验，每做一个岗位，都能得到大家的认同，承认我的努力和认真，说明我有工作的能力；
当我为了心灵的自由，辞职回家后，说服湖南师傅教会我做韩国烤馒头，并一个人在家里做，做好了走村串户的去销售，克服了制作过程中种种的变化和困难，忍受了别人的嘲笑和鄙视，做出了大家喜欢吃的烤馒头，说明我有吃苦耐劳、忍辱负重的能力；
当我承受不起做点心的辛苦，重新回到当初执意要辞职的公司，再次做一个普通员工，说明我有理智对待现实的能力；
当听到别人赞扬女儿的懂事和体贴，说明我有承担母亲角色的能力；当听到别人说公婆赞扬我的孝顺和勤快，说明我有承担家庭责任的能力；
举不胜数的例子，怎么想我都觉得作为一个普通人，我该有的能力都有了。所以，我想，象我这样一个有能力的普通人，人生，应该是幸福的。
6、求关于体育保健的文章
体育锻炼的健身作用
如何安排自己的健身锻炼对每个人来说都很重要，每个人都需要健身，都需要有一个健康的体魄。
其实我平常参加的体育活动相当多，诸如游泳、乒乓、足球、篮球、打拳、爬山、羽毛球等，但是多数没有固定的锻炼计划，多是出于即兴。所以也许很长时间缺乏锻炼，突然有一次剧烈的运动就会出现全身或者胳膊腿酸痛。
对于运动少的人，锻炼缺失更让人感觉到危险，抽烟给人带来的损害，我能深深地理解。如果是抽烟的人应该慢慢戒烟，如果不抽烟的人了解一些吸烟的东西也就不要经常海抽，抽到嗓子哑胸口痛都是吸烟的坏习惯。
我的体育锻炼多是去踢球，打篮球，早晨围着环山道跑步或者爬山，然后早餐后去练习英语口语。再者就是傍晚去游泳或者打羽毛球。具体如何安排自己的计划，我感觉最好的方式就是参考一些体育网站上面的指导性文字，相信会对大家有所帮助。
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体育能力是一种特殊能力，它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。这一综合体，在体育运动中表现出来，就是能顺利地、成功地完成一系列体育活动的实践中，逐步形成和提高的。从事的体育活动愈多样，掌握的知识愈丰富，体育能力发展就愈全面；体育技能的训练愈复杂，体育能力就越能提高。
大学期间体育锻炼每天一个小时足矣。
大学生群体是一个充满活力和朝气的群体，拥有健康的体魄与获得科学知识同样重要。在体育锻炼方面，应合理安排：在有体育课的当天，可不安排课外活动，以免身体负荷过重，每天有一个小时的锻炼时间可以达到锻炼身体、增强素质的目的。
其次，早操时间不宜超过30分钟，同时也不宜做激烈的运动，以不出现疲劳为度。再次，若在睡觉前进行锻炼，最好安排中、小强度的轻微练习，不宜进行激烈的运动，以免影响睡眠。还有，在课程紧张及考试的时候，不可中断身体锻炼，但对锻炼次数和强度可做适应的减少。
每天晚上8点做俯卧撑，做到每天都比前一天做个一样多或多做几个。然后去跑步，如果你只想起到锻炼身体的效果，那就不用太剧烈。每天都要坚持。
减少肚子脂肪
做深蹲练习 就是深深地蹲再下起来的反复动作 这个动作被成为“健美之王”也就是在所有健美健身塑身动作中它是效果做好的一个 它的优势如下
1它可以使全身肌体都得到锻炼 而不像有些动作经常只是锻炼到某个地方而不是全身
2它是一个鉴于有氧和无氧运动之间的动作 即起到无氧动作的作用 又起到有氧运动效果 可谓一举两得
3它是一个对身体非常有好处的运动 它能起到加速血液循环 排出体内垃圾 促进大脑血液流通 起到活血 增进饮食 提高代谢 提高精力等作用
4它的形成和消耗比较大 所以在减脂作用上堪比跑步游泳 主要是腰腹臀的脂肪
5在塑身方面它也有一定的功效 它能锻炼到腿部 腹部 臀部 使下肢身材趋于完美
6它能增加食欲 增加消化吸收功能 所以对消瘦者来说它可以增肥
7它是一个即简单又不占地方的动作 原地即可 比起烦琐的动作来好做的多 对于一些没时间去户外锻炼的朋友 这个动作可谓经典
上肢力量锻炼计划，哑铃无疑是最好的工具，不过具体工具可以有很多的替代品，像身边的水桶，砖块等等。
青少年正处于生长发育的高峰期，经常从事体育运动能健康有效地促进生长发育，预防疾病，提高对环境的适应能力和推迟生命的衰老。
1．体育运动可使人具有健美的体型，姿态端正，让高个儿魁梧而不单薄，苗条而不纤细，矮小的灵巧而不笨拙，丰腴而不臃肿。这是锻炼影响四肢骨、脊柱、胸廓和骨盆，使管状骨变粗，骨结节粗隆增大，骨小梁的排列产和适应性变化所致。它使骨骼结实，抗压性增强，对外力的扭转、弯曲、拉长和压缩的抵抗力加强。
体育锻炼对骨肉的改变尤为明显。它可使肌纤维变粗，肌红蛋白增加，能储存更多的“肌醣元”，毛细血管通透性增强，改善体内物质供应。从事不同的运动项目，各部分肌肉使用程序不同，塑的体形也不同。如竞技体操运动员，肩、臂、胸肌很发达。跳高运动员多是苗条瘦长型身材，腿部肌肉很发达。举重和相扑运动员身体粗壮，胸部尤其发达。可见运动对肌肉的影响是很大的。
2．使身体机能获得全面发展
运动对人体呼吸系统影响较大。经常运动的人，可使呼吸肌增强，胸围、肺活量增大。一般人安静时每分钟需要氧0.25~0.3升，只有1/20的肺泡工作，每分钟约呼吸12~18次，运动员只需8~12次。一旦人体从事运动和劳动，可更好地发挥呼吸器官的机能，保证机体能量供应。呼吸机能的状况。一般可用胸围呼吸差来衡量。胸围呼吸差等于吸气时的胸围减去呼气时的胸围。一般人的胸围差约为5~7厘米，坚持锻炼的人可达到8~9厘米，有的甚至在11厘米以上。
古希腊大思想家亚里士多德曾说过，“最易于损害一个人的，莫过于长期不从事体力活动。”有人在实验中观察到，从小关在笼子里的兔子，心脏功能低下，把它放回田野突然急剧奔跑时，竟会心脏破裂而死亡。所以，缺少活动的生活无疑是一种慢性自杀。
有资料认为，日常不坚持支持运动的大学生，他们的吸氧量只有最在能力的30%左右。经常参加体育活动，可使心肌增强，心壁增厚，心脏容积增大（一般人为165-785毫升，常运动的人可达1015~1027毫升），心脏每搏输出量增加，安静时心跳减慢（一般人心跳频率每分钟70~80次，经常锻炼者每项分钟50~60次），从而改善了心脏机能和血液循环系统。这种每搏输出量增加，心搏频率减少，肺活量增大，呼吸浓度加深的现象，是经常锻炼带来的一系列变化的结果。
人体各器官组织所需的营养物质和氧气靠血液循环供给。增大血液流量，一靠心脏跳动频率加快，二靠每搏输出量增大。心跳频率过快，舒张期短，心脏得不到充分的休息。理想的方法就是增大每搏输出量。坚持体育锻炼的人，心肌收缩能力增强，每搏输出量增大后，就能以缓慢跳动的心脏，保证机体各部的能量供应，也可使心脏有较充分的休息时间。当从事轻微甚至更重的体力活动时，都可以适当的频率满足机体的需要。
人的机体以脑的耗氧量为最大，约占人体各器官需氧量的20%（脑本身重量只占体重的2%~3%）。长时间伏案工作的脑力劳动者和学生，尤应注意体育锻炼活动。国外科学家调查，大学生用功看完8页书时，他们所排出的二氧化碳要比平时多12%，读完32页书，所排出的二氧化碳较平时多才多35%，说明改善机体供氧能力，防止出现“不活动性萎缩”，“新陈代谢低下”，“神经衰弱”，“肌力衰退”等现象的出现。
经常参加体育活动，也可以提高神经系统的灵活性。因为锻炼改善了神经系统对肌肉的控制能力，使人体的瓜速度、准确性和机体内协调能力得到提高。科学工作者在对出生六周的婴儿脑生物电流测量中发现，长期对婴儿进行右手的屈伸练习，能加速大脑左半球语言区的成熟，训练左手可加速大脑右半球语言区的成熟。科学家还发现，以右手劳动为主的成年人，其大脑左半球的语言机能占优势，体积也是左侧大于右侧。都足以表明体育活动有助于神经系统的发育和完善。一个乒乓球运动员，对以102毫秒（1毫秒=1/1000秒）反弹回来的球准确还击，其中正确的判断取位，恰当的姿势、拍形、角度、落点的分析在瞬间完成，可见其反应之敏捷，非长期锻炼是难以奏效的。
我们可以认为，参加体育活动可以影响人的身高（营养的作用也不小）、体重（减少多余的脂肪）、胸围，使人获得健美的体形，良好的身体素质和对外界环境的适应能力。从长远来说，体育锻炼有利于改善民族健康状况，使人民意气风发，创造和享受社会的物质文明和精神文明。
7、预防脊椎病的作文要(500)字
脊椎病是人体颈、胸、腰、骶、尾部位脊柱损伤、损害，功能紊乱、病理变化等病症的总称。本病的主要临床表现为颈部、胸背部、腰部疼痛，甚至牵连引发下肢疼痛，每当工作与学习紧张、过累或天气变化时均可加重症状。近年来，该病的发病人群越来越大，年龄越来越小，症状越来越复杂。虽然如此，绝大多数患者没有手术的必要，保养加防护加食疗，即可有效地防治脊椎病。
保养骨骼加强防护：
1、避免肥胖。肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用，大腹便便，会迫使脊柱发生变形。
2、学会放松。紧张可使血中激素增多，促使腰间盘肿大而导致腰痛。所以，心情愉快也是防治脊椎病的良方。
3、矫正坐姿。坐立时若身体向前弯曲，则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以，坐立时尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息。写写停停，向后伸腰，也是预防腰痛的好方法。
4、睡硬板床。如果腰痛，不妨从席梦思等舒适的软床下来，把毯子铺在地板上，睡上一周。当然，如有硬板床则更好。
5、选择合适的运动。游泳是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有很好的疗效。但是，跳水、打棒球、打高尔夫球或做体操却有增加腰痛的危险。收缩腹肌、伸展腰肌以及散步、摇动腰部和骑自行车，都能防止和减轻腰痛。
主要有以下几项：
1.采用正确的工作姿势，特别是长期从事同—姿势工作的人要注意适当的活动。
2.使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的祸根。
3.正确的睡眠姿势。
4.防止过度疲劳。
5.防止风寒、潮湿的侵袭。
6.加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。
7.脊椎病作辅助检查：脊椎病能作的辅助检查较多，临床上用的最多、最普及的是脊椎X线平片。脊椎X线平片在临床上有特殊的意义，它较普及，作常规检查较cT、MRI价值高，有助于疗效判定，明确病变的性质、范围、程度及分型分期。除了脊椎X线平片之外，尚有许多特殊摄影，如：体层摄影、电子计算机体层摄影(cT)、核磁共振(MRl)、脊髓造影术、其它作为功能检测的脑血流图、肌电图、诱发电位等，临床上具体采用什么辅助检查。应根据专科医生的要求。通常按一般检查、x线平片、脊髓造影、cT这—顺序的原则进行检查。