你的脊柱还好吗

1、平时有哪些坏习惯正在一步一步的伤害的你的脊柱？

脊柱是支撑人体行走、坐立的重要组成部分，健康的脊柱是保持机体健康的基本条件，没有健康的脊柱会影响到我们正常的生活和工作学习。因此，在平常生活中，我们一定要注意保护好自己的脊柱。然而，生活中还是有不少的人会出现颈椎或者是腰椎病变的情况。一般来说，大多数出现脊柱损伤是由于以下几种坏习惯导致：

1、坐姿不当、久坐

很多人都喜欢坐着做事，能坐着一般不会站着。而且大多数都不会保持自己良好的坐姿，一般一坐下后要么就会斜着身子或者是驼着腰，这就会导致脊柱承受重力不均衡，从而有可能出现脊柱的变形。而还有些人一坐下做事就会坐几个小时，这样会让脊柱受到很大的重力负荷，同时不利于机体血液循环，减少脊椎的血流量 ，影响脊柱健康。

2、过度运动

运动本是健康的生活方式，然而过度的运动会让脊柱承受过大的负荷，从而会损伤到脊柱。比如，有些人一跑步就跑两个小时，这样会让脊柱长时间的受到重力负荷，从而损伤脊柱。大量的运动会导致腰部承受压力过大，严重会导致腰椎间盘突出。

3、穿鞋不当

很多女性为了自己的身材看起来更好看，更显气质，他们会选择常年穿上跟很高的高跟鞋。然而这样的穿鞋习惯会严重影响到脊柱的健康。因为穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加，加重脊柱负荷，影响脊柱健康。

总之，脊柱健康关系到机体健康。然而生活中有很多小细节在不知不觉中就会影响到脊柱的健康。除了以上三种不良的生活习惯会导致脊柱的损伤，压力大，经常熬夜喝咖啡等也会影响脊柱的健康。所以，我们在生活中一定要形成良好的习惯，这样才有利于保护脊柱。

2、如何判断脊椎是否歪斜

怎样判断你的脊椎是否健康？

你还可以通过以下简单的检查对照，判断你的脊椎是否健康：
1.你的脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
2.你不能完全十分舒适的深，长呼吸。呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互紧密联系。
3.你的下颌运动时会发出“卡嗒”的声音。多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。
4.你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。
5.你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。
6.你经常感到疲劳，不平衡的脊柱耗尽你的能量。
7.你的精神不能很好的集中，因为脊椎半脱位会影响大脑健康。
8.你对疾病的抵抗力较弱。脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。
9.行走时，你的脚尖会向外展开，只要你不有意改变的话，这种检测实验很容易完成。在你走路的时候，注意看你的脚。它们二者都指向前方吗？或者有一侧脚已向内或向外展开？或者双侧？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部、颅骨基底部的压力不均衡的信号。
10.出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，躺下，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置。一侧腿(通常是右侧)会出现比另一侧短0.32---2.5CM。(测量短的腿记录它的长短在需要时可以给脊椎矫正医生看)。
11.你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配上两个脚掌。 如果不是，这就是你的脊椎或头，臀部不在身体中心线上的最好证明。
12.你有头痛或颈、腰、背部的疼痛，及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。
13.你有一种持续的紧张皱缩感和压迫感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。通常是肌肉受脊椎半脱位的影响。
14.你感到背和颈部僵硬不适。僵硬不适也许是脊椎半脱位的信号。
15.你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好，脊椎半脱位能影响你的全面健康。
如果你发现自己有这些情况中的一种或多种，说明你已经需要向脊椎矫正医生进行咨询。

矫正脊椎治疗腰痛
日常的腰部姿势不正确，长期的坐姿不良对脊椎造成压力，就有引起腰痛的可能。腰痛的人越来越多，在腰部过度用力，使得腰部突然激烈的痛起来，象闪腰，椎间疝气，脊椎分离症等就是最常见的例子。
又如老化，习惯侧坐的人，卧床太软，以致罹患变形性脊椎症的人也很多。腰一旦发疼，下半身就发挥不了作用，背脊也会跟着弯曲，颈部也会跟着倾斜，头脑也会受到影响。
欲矫正歪斜的腰骨必需注意以下几点：
1勿睡弹簧床之类，勿侧坐。保持端正的坐姿、站姿。
2在平坦的床上，把两手两腿向上下充分的伸直，把腰骨保持于相等的间隔。
3把血液送入腰的椎间板。为此，可以做“下半身摇摆功”
动作：仰卧，十指交叉放在头下，两手肘打开贴着地面，吸气，屈双腿靠近胸部，呼气，两腿慢慢摇摆到左侧，吸气，两腿回到正中，呼气，慢慢摇摆到右侧。重复几次。
作用：按摩背部和肩膀，促进血液循环，加强大腿和腹内脏，收紧腹部，纤细腰部。扭开腰椎，把血液送入腰的椎间板。

3、中医正骨有危害吗?昨晚正骨后今天脊椎好疼。

其实做按摩没什么，但正骨就不应该了,人的脊柱正常有四个生理弯曲‘脊椎侧弯’指的是哪一个部位侧弯，这是要有依据的，有X光片么？首先正骨就要有谨慎的态度，不是每个人都适合，当脊柱有先天性或有过外伤等，（如；脊椎滑脱，齿突缺失、夹部不连或外伤后骨质有隐性裂）这时进行正骨则很危险。所以一般在正骨前要有X光片为据，才可以进行。再说你没有上诉情况，一切正常的情况下，除不应该进行正骨外，其在手法上有很大的失误之处，看来现在应该不会有大问题，也可以过几日自行恢复，如不行去医院看一下，没事后找个专业的懂得骨科的正骨师解决，不会有后遗症的放心吧。补充一下，如果出现脊柱侧弯如不是由于青少年时期由于姿势不良而来 ，就应该是疾病引起了，可能只是给你按摩的人肉眼直观看的，去医院拍个X光片，可能会发现并没有侧弯

4、脊柱对人体重要吗?你应该怎样保护自己的脊柱不受伤害?

不要受到外力冲击。

注意保持它的挺直状态。建议经常做一些脊柱的纠正动作，如可以利用睡觉时使用昂首斜面护脊床垫，利用睡觉的时间来矫正脊柱——毕竟脊柱主要问题是它向前倾的时间太多了导致的。纠正完成后，放上定制的枕头就能正常睡觉了。请参考：

5、翻译到英文：站直了！这对你的脊柱有好处！

Be straight!It's good to your backbone!

6、脊柱不好全身遭殃！如何养护你的脊柱？

脊柱不好全身遭殃，这句话说得一点都没错，脊柱是人的上半身的支柱，要是出现了问题，整个人就不好了，整个身体都会变形，不仅难看还很难受，所以平时我们应该保护好我们的脊柱，不好好养护脊柱会给我们带来很多的麻烦的。

脊柱出现问题的后果

脊柱要是出了问题，特别影响人的睡眠，晚上睡觉，怎么睡都睡不好，腰酸背痛的，没有休息好，精神状态也就不佳，严重影响第二天的工作和学习；还会身体出现倾斜，双肩不齐，更甚者身体会变得佝偻，就像驼背一样，走路姿势难看，衣服也不好买；脊柱变形后胸椎、腰椎、颈椎也会跟着变形，紧接着就是到处疼痛难忍，还会引发其他的迸发症。

如何正确养护脊柱

1、养成良好的习惯，站有站样、坐有坐姿。

2、不长期伏案工作，不久坐，身体出现疲倦起来活动一下。

3、控制住自己的腿，不跷二郎腿、不抖腿。

4、睡觉尽量睡比较硬的床，不能睡太软的，减少脊柱变形的可能性。

5、做适量的运动，提高身体素质，从而增强脊柱的柔韧性。

身体是自己的，一定要学会爱惜自己的身体，身体出了问题再多的钱都是换不回来的 ，特别是上班族，不要在年轻的时候拿命换钱，人到中年拿钱换命 ，这样的买卖可是不划算的，所以要想健康，就要从生活中的小细节开始，为了健康着想，工作你一天的你，赶紧休息会吧！