1、脊柱侧弯平时练习吊单杠要吊多久~?
无所谓吧，有空就吊吊，一次不用太长时间，几分钟，十几分钟就可以了。时间太长，胳膊可能也会受不了的。少量多次吧。个人体会，仅供参考。
2、脊柱侧弯平时练习吊单杠要吊多久
孩子发生脊柱侧弯后，医生都会建议孩子吊单杠，家长也不遗余力的想办法来配合，有空就吊吊，一次不用太长时间，几分钟，十几分钟就可以了。时间太长，胳膊可能也会受不了的。少量多次吧。个人体会，仅供参考。
3、23岁脊柱侧弯，向右侧弯曲，睡觉姿势如何，平时做什么运动好些，谢谢
。看你的样子应该是C型侧弯。
不知道你有没有去医院看过。
因为我也是脊柱侧弯。
并不是像别人说的脊柱侧弯到了一定的年龄就不发展了。
如果侧弯度数大的话。
到了40多由于骨质的原因会加剧的。
到时候是真的疼。
如果你是女生的话。
听别人说，生完小孩也会继续发展的。
不过吊单杠也很好。
夏天的时候，游泳也有见效。
不过建议去看一下专家。
听一下专家怎么说
4、请问脊椎侧弯怎么办 我27岁了还能不能改善 平时要注意些什么呢
应该能的现在才27还有救的，好像配合仪器用效果更佳我家有亲戚40多岁了还是那样子，后来用仪器配合自己的坐姿。站姿，睡姿还要适当的运动
5、女，今年25岁。脊柱侧弯，原来只是屁股痛，在正骨医院推拿后，现在经常出现腰酸。请问，平时应该注意哪些
?
6、脊柱侧弯多少度范围内算正常？在平时应进行什么锻炼可以辅助治疗？
度数低于20度一般不需特别治疗，只要注意平时姿势矫正和正确的体操锻炼。20-40之间应加外支具矫正。但不管孩子做不做外支具，都应该坚持正觉得体操锻炼。外支具应该到专业的大医院，由专家根据个体特征，亲自设计定做。现转全国脊柱侧弯著名专家海涌大夫关于轻度侧弯体操锻炼法供你参考：
轻度脊柱侧弯的矫正体操（修订版）
对于轻度的非进展性脊柱侧弯（指胸椎弯曲小于40度，腰椎弯曲小于30度，1年之内加重不超过5度者），量身定做的矫形支具是唯一经过国内外研究证实的有效方法，其他的方法包括：牵引、按摩、推拿和矫正体操等，都是起到辅助矫正的作用。其中矫正体操是通过改善脊柱侧弯导致的脊柱旁肌肉的不对称状况，而起到辅助矫正的作用。
下面介绍一些矫正轻度脊柱侧弯的体操锻炼方法，大家可以针对自己的具体情况来选择进行锻炼。为了方便大家理解，下面的方法中均是针对胸椎向右侧弯曲的，如果你是左侧弯曲为主，就需要相应改变方向。
俯卧向前伸单臂：在垫子上或者床上俯卧挺身，左手伸直全力前伸，右手后伸，同时做抬头挺胸动作。重复20～30次，共练习4组。
站立转体动作：两脚开立与肩同宽，扭转躯干，向右侧做转体运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。
单臂外振动作：身体直立，两脚开立与肩同宽，右臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物（2．5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。
持棒向侧上方摆动伸展：俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲左臂，伸直右臂用力向右侧使劲做摆振式侧体动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。
悬吊摇摆：此动作要借助单杠或类似单杠的装置进行。面对单杠，双手直臂攀握悬垂身体，然后徐徐向左或向右摆动腰腿，同时顺势移动攀握单杠的双手。以使弯曲的脊柱逐渐拉直，重复练习，不计次数。
单杠单臂悬垂运动：左臂手握单杠悬垂20～30秒钟，跳下休息1分钟，重复练习6～8次。
单臂拉引橡皮筋：身体直立，两脚与肩同宽，右手握橡皮筋一端（另一端挂在固定物上），左臂侧平举，用力向身体另一侧拉引，重复30～50次，共练习4组。
单臂上举哑铃运动：身体直立，两只脚与肩同宽，左手持哑铃（10～15公斤），向上举起时伸直臂，放下时屈肘，哑铃位于肩侧停止为1次，自然呼吸，重复10～15次，共练习4组。
采用上述矫正训练方法，在于重点加强脊柱较弱一侧的肌肉力量，逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时，还要注意经常保持较好的动作姿势，从而达到辅助矫正侧弯的目的。 需要提醒大家的是：如果在坚持保守治疗的情况下，脊柱弯曲还在发展，就需要及时到医院就诊，采取手术治疗的治疗方法，以免延误最佳治疗时机。