1、我感觉有点脊柱侧弯，尤其弯腰的时候背是不平的，这个该怎么锻炼或者缓解呢？
首先是要判断脊柱侧弯的严重程度，如果是严重就去医院找医生，健身不能替代治疗；轻微的话可以通过不良姿势纠正、紧张肌肉拉伸、肌力训练改善。
1.不良姿势纠正：单边背包、单边提拿东西、翘二郎腿、骨盆倾斜站立、葛优躺、驼背坐等等，这些都要戒掉。
2.紧张肌肉拉伸：脊柱侧弯通常伴随肌力不平衡，高低肩问题，要对持续紧张的肌肉进行拉伸放松，比如高低肩对高的一边进行侧颈拉伸，跪姿拉伸上背部。
3.肌力训练改善：多锻炼背部（包括上下）、腹部，比如各种划船、山羊挺身、硬拉等
2、腰间盘突出引起脊柱侧弯，怎么办
经常联系倒走，这是一种应激反应，腰椎好了，这种现象就没了。 《素问·痹论》:“风寒湿三气杂至，合而为痹也。” 又有“……骨痹不已，复感于邪，内舍于肾……” 《症因脉治》：“痹者闭也，经络闭塞，麻痹不仁，或攻注作痛，或凝结关节，或重著难移，手足偏废……” 中医认为腰膝酸痛（腰间盘突出）的原因是人体被风、寒、湿三气侵入，使得腰椎的营养给及系统——肾脏系统出现问题，引发经络闭塞、关节凝结、腰部和下肢出现病变。 因而要想治愈骨痹腰痛、腰膝酸痛需要使整个肾脏系统恢复正常，另外，很多腰间盘突出的患者都会并发坐骨神经痛、椎管狭窄、腰椎骨质增生、腰肌劳损等，这还涉及到肝脏系统、脾脏系统等等其他很多机体系统，传统疗法只是停留在止痛、去痛、割掉突出物几个方面。完全没有任何从人体全局出发调理机体的作为，根本不能治愈骨痹腰痛、腰膝酸痛，也就是说不能彻底治愈腰间盘突出。 在陈李济四百多年里传承下来的一批古方正药里，就有一个方子专门提到了岭南地区特产的黑老虎具有接骨的功效，配合千斤拔等其他中药材，能够改善软骨纤维组织，促使突出的髓核失水萎缩，体积变小，进而被机体纤维组织溶解吸收，从根本上解除神经压迫，消除腰腿疼痛、麻木，腿脚发凉、发僵等相应症状，这个方子经过四百年来的不断改良，在治疗腰腿疼痛，骨痹腰痛方面效果确切。同时还具有全面调节机体功能的功效，达到“骨、身”共调的结果。 这才是正确治疗腰间盘突出的方法。
3、腰椎间盘突出，脊椎侧弯怎么办？
CT检查所见:腰椎曲度抄自然，椎间隙匀称，部分椎体上下缘唇样变尖，L3/4椎间盘向后突出约百6MM,椎管前后劲约7MM，L4/5椎间盘向后膨出约3MM，相应水平应膜蘘不同程度受压，所见层面脊度髓内未见明显异常密度影。
4、脊柱侧弯加旋转怎么办？急！【胸腰椎侧弯畸形】
你好：片子不是很清晰，但是能看到。大概角度是25度左右。建议带支具观察3个月。
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 杨晋才
（杨晋才大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
5、脊柱侧弯 腰椎不稳定【脊柱侧弯 腰椎不稳定】
你好。你的情况不严重，只是腰椎间盘退变，有轻度膨出，建议你带片子来我的专家门诊，我仔细看看有没有椎间盘轻度破裂。
（306医院谭荣大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
6、脊柱侧弯严重怎么办，腰部肌肉一边萎...
病情分析：你好，这个脊柱侧弯严重所以导致了局部的肌肉一般萎缩，一般较为发达，这个需要及时去脊柱科检查了意见建议：对于严重的脊柱侧弯，这个除了手术矫正之外，别的方法是效果不好说的，可以去三甲的大医院骨科检查治疗