1、怎么样容易记瑜伽体位功效
1、坐姿类：
坐姿是冥想时使用的体式，copy包括：简易坐、莲花坐（半、全）、金刚坐、雷电坐、完美坐等等，无论双腿位置如何摆放，坐姿时都要保持脊柱保持自然曲度下的挺直，使脊柱提拔，腹部的内脏不会受到挤压，同时身体和精神也要保持一定的兴奋，不至于陷入昏沉的状态。
双腿弯曲而坐，使髋关节百、膝关节、踝关节都变得更加柔软和灵活，有助于预防和治疗风湿，由于双腿弯曲减少了下半身的血液循环，从而加快了上半身的血液循环，身体和头部得到了更加充足的血液供应，对腹部内脏器官和神经系统有益，脊柱挺直可以强壮脊柱和背部肌肉。但有的朋友度在未能很好地完成开髋盘坐时，会错误地将压力给予膝关节，这很容易伤到膝，应把注意放在髋关节的外旋上，以减少膝关节的压力。
2、前屈类：
脊柱是人体最重要器官之一，是人体的大梁，瑜伽很多体式都是针对脊知柱练习的，脊柱有六个运动方向：向前弯曲、向后弯曲、左右侧弯、水平左右扭转。
前屈类是指脊柱向前弯曲靠向腿部的体式，这种体式伸展和强壮背部肌肉群，促进背部血液循环，增强脊柱的柔软性和灵活性，轻柔的挤压和按摩腹部器官，从而促进消化和排泄，拉伸腿部后侧肌肉和韧带，安定心神，使神经系统平道静下来。
2、空军飞行员招飞体检是怎样的
一、招飞体检对视力有何要求，常见的E字表与招飞用的C字表有何差别？
当前的招飞体检标准中规定，使用空军C字表，双眼裸眼远视力均在1.0以上（轰、运、直机型学员
0.8以上）合格。常见的E字表与招飞用的C字表其原理是一样的，由于C字表受主观因素影响较小、
检测结果较准确，所以在招飞体检中被普遍采用。一般情况下，E字表视力1.2相当于C字表1.0的水平。
二、做过近视激光手术后，视力恢复正常是否符合招飞条件？
由于角膜手术在高空高速环境下对飞行的影响目前还存在很多不确定性，出于飞行安全考虑，目前
空军招飞体检标准中明确规定：眼屈光矫正手术史或角膜塑型治疗史不合格。在体检过程中对此也
有特定的检测项目，能够准确鉴别和判定。
三、招飞体检对血压有何要求，紧张时血压上升是否影响结果？
当前的招飞体检标准中规定，收缩压100-140mmHg、舒张压60-90mmHg合格。对于血压在标准
边缘学生，体检医生会通过多次测量或使用血压监测等手段，确保结果准确，避免因一过性的血压
波动而误淘学生。
四、招飞对身高、体重有什么规定？体重有些超标能否合格？
招飞体检标准中规定的身高范围，男性是165-185cm，未满18周岁骨骼具有发育能力，身高可放宽
至164cm以上合格。
在骨骼发育良好、肌肉发育正常等情况下，体重在标准体重的80-130%之间合格。计算方法：标准
体重=身高-110。
五、面部痤疮或身上的疤痕是否符合体检标准？
对于痤疮或瘢痕，需要依据位置和大小来评定。一般而言，只要不影响功能或容貌、不影响军容
的，即符合招飞体检条件。但由于开胸、开颅等手术造成的瘢痕不合格。
3、以后高中生能参军吗？
目前来说
农村户口男生入伍，至少初中毕业
城市户口男生入伍，至少高中或中专毕业
女生入伍，至少应届高中毕业且有高考成绩