侧睡脊柱

1、脊柱侧弯睡什么床板好

人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为生理弧度或生理弯曲。人在仰卧于水平面时候，背部和腰部的脊柱正好有力的支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺
上时候，身体的自重会脊柱的生理弧度改变或者消失。因此，儿童，尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好的保持脊柱的生理弧度应该选择谁硬板床。
婴幼儿睡觉的枕头以低柔软为好，睡觉的时候让整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈力，不宜让小孩子们长时间、长期趴着睡觉。

2、什么睡姿有利于脊柱健康？

最利于脊柱健康的睡眠姿势应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。
俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属于不良睡姿，应及时纠正。例如，有人喜欢趴着睡，为了呼吸，只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。又如，有些妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，容易形成侧弯，可导致脊柱病。另外，睡觉时头部应放于枕头中央，以防落枕。脊柱疾病患者应选择相对较硬的木板床，而弹簧床对脊柱生理平衡没有任何好处。
纠正生活中的很多不良姿势对脊柱的保健也十分重要。比如，有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，不是窝在沙发里，就是趴在床上，而且习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，长期维持这样的姿势便会形成屈颈、屈背、扭腰等不良姿势，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳，导致脊柱疾病。
脊柱绝不只是起着支撑身体、缓冲压力和震动等简单的运动功能那么简单，让现代人困扰的多种亚健康症状，包括心律失常、头痛、眩晕、胃痛、腹泻、血压增高、性功能障碍等看似和脊柱毫不相干的疾病，多是由脊柱不健康导致的。

3、睡觉时时躺下趴下或者侧睡，脊椎两边背部都会痛，坐起来马上就好点了

髋骨错位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我检测之法

1:躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。
2:看胸部是否有倾斜(大小边)
3:趴著(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边)
若有上述之症状，只要矫正两次，酸痛就会好。

看西医及中医多半都没有疗效，你该找的是信誉佳的正骨师(只是真正会矫正骨盆的人非常少)
长短脚造成骨架(体位)歪斜就会有左右肌肉不均的情形发生，矫正后配合运动约2-3个月就可慢慢平均回来了(若不运动的话时间自然会拉长)。

后遗症每个人都不同:酸痛、萎缩、妇科、泌尿科、内科疾病、长短足、高低肩、脊椎侧弯、椎间盘凸出、骨刺、...........。

4、一个人侧躺睡觉时间久了，会对脊椎产生什么影响吗？

 随着社会发展以及科技进步，现在人们对于自己身体健康也越来越重视，同时在日常生活当中，人们经常会对一些疾病的防护与治疗也更加的上心，而在日常生活当中是一个人如果侧躺时间睡觉久了，其实并不会对我们的脊椎造成什么影响。

 要知道现在随着生活压力越来越大，人们在日常生活当中的节奏也随之加快。而充足的睡眠能够有效的使得人们能在学习和工作当中保持一个充足的精神状态，并且睡眠也可以使我们快速的恢复能量，使我们的精神得到放松。

 而每个人在睡觉过程当中，他的睡姿都是不一样的，之所以每个人的睡姿不同，这是由于在睡觉过程当中，人们往往需要找到一个使得自己舒适的姿势入睡，因为这种姿势会使得他们会感到身心放松，更加有利于他们快速进入睡眠状态。

 因此在日常生活当中，有的人喜欢侧躺睡觉，但是大部分人认为侧躺睡觉会使得我们的脊椎产生一定的危害，而这种说法是错误的，而长时间的侧睡并不会使我们的脊椎造成弯曲，因为我们的脊椎弯曲是跟我们在日常生活当中工作或者是学习的姿势有一定的关系，当我们在睡觉的时候是处于全身心放松的状态，因此长时间侧睡对于脊椎并没有什么危害。

 人在睡觉当中的睡姿完全可以说是因人而异的，每个人在睡觉的时候都喜欢找到一个属于自己的睡眠方式，而这种睡眠方式会使得他们的身心得到一定的放松。因此有的人便喜欢在日常生活当中长时间侧睡，这是由于他们认为侧睡会使得他们能够快速的进入睡眠状态。

5、脊椎侧弯术后，可以侧着睡吗？

脊柱侧弯做完手术以后，一般在医院会待1个礼拜到10天左右，在这当中手术后24小时或者12小时，建议患者平卧，因为平卧可以压迫伤口，减少手术以后伤口肌肉渗血等；
过了12个小时会让他侧翻。整个在术后3-5天之内，要求病人基本要卧床，不能起来，在这期间对于睡姿没有什么特别要求，但一般都会在大概6个小时左右给患者翻身，或者4-6个小时翻一次身，左右翻都可以。翻身的时候一定要有护理人员或者家属一起配合，一定是人身体整个平移翻身，而不是扭曲翻身，避免脊柱手术里边内固定由于扭曲以后出现松动、脱位，影响手术效果。
早期几个星期恢复以后，对于以后的睡姿基本上没有要求，可以平卧、仰卧，看自己生活习惯，但一般做完脊柱侧弯手术后，不建议俯卧，因为俯卧状态虽然可以减少对背部压迫，但是俯卧本身对身体来讲，会增加对胸腔压迫，影响呼吸，影响到睡眠状况。

6、脊柱向右侧弯趴桌子上睡应当头往哪个方向

病情描述:医生你好，我有点脊柱侧弯，轻微向右侧弯，请问睡觉时可以往哪边侧，还是必须要平躺？平时做些什么运动，要注意些什么？五个月以前去医院拍胸片的时候，发现有点轻微的脊柱侧弯，因为不怎么严重，而且学业比较繁重，大部分时间都在学校，也就没怎么重视。我平时都坐得很直，背也挺直的，但我很害怕脊椎侧弯会驼背。带支具什么的就不怎么考虑了，因为在学校真的很不方便啊，难过……需要医生帮助提供远程诊断:

7、怎样的睡姿能起到对脊柱的充分拉伸

人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。
仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。
所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此她建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。
长期睡姿不良，究竟会不会造成脊椎变形？
她认为这个问题大可不必过于操心，通常18岁以上的成年人，骨骼生长大都定型了，睡姿不良，顶多睡眠品质不好，容易腰酸背痛，除非是婴儿、发育阶段的青少年、脊椎曾经受伤的人或脊椎病变者，否则影响不致太大。一般来说，目前医学界对脊椎侧弯的原因尚不清楚，所以很难断定是什么情况造成脊椎的侧弯。
至于究竟该如何判断脊椎是否侧弯呢？建议从人体背后来观察，正常的脊椎应该是垂直成一直线的，如果脊椎呈S形恐怕不太妙，这时就该找医师诊疗了。所以从小就养成正确的睡姿，除了睡得舒服外，还可常保身体健康呢！