1、请教到底什么叫吊单杠?怎么吊?我最近查出脊柱侧弯，医生让吊单杠。。。
?
2、请教到底什么叫吊单杠？怎么吊？我最近查出脊柱侧弯，医生让吊单杠。。。
到公园或体育场，就会看见单杠，找一个比自己的身高高一些的单杠，跳起来抓住单杠，双臂要直，尽量不要摇晃，吊单杠的原理是通过自身的体重拉直脊柱，从而减缓脊柱侧弯的度数增加（病友~~~要好好练，虽然我已康复，但偶就是不听医生言，结果度数加重了）
同为病友的回复者
愿你早日康复
3、吊单杠的时候背上的肌肉是放松状态吗？
可以肯定的告诉你，可以。但是吊单杠是为了缓解脊柱侧弯为主，如果脊椎是因为其他问题不舒服，还是要以医嘱为准。吊单杠可以缓解轻度的脊柱恻弯，中度很难缓解，重度就完全没用其实这就是中医用的悬垂法也就是说，你人是吊在单杠，手臂和肩膀都要放轻松，肌肉要松弛，只是用手勾住单杠使身体脱离地面，从而达到让脊椎在骨盆上方重新正确排列，久而久之达到矫正目的 网上查的一些信息是：悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
悬垂法和运腰法，通过对腰椎牵拉与运动，有活动腰椎关节和改善症状的作用。但应注意几个问题：1.悬垂时应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。2.悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。 悬垂法的锻炼都要循序渐进，运动量逐渐增加，并持之以恒。
4、脊椎轻度侧歪，好像医生叫我去吊单杠，怎么吊？
当然了，不光是脊椎这种病就是颈椎这种病，医生也会建议你进行这种疗法。但是这种方法有一定危险性，如果没有正确的牵拉，会出现意外，但是一般成人不会。后脑向后仰这种对脊椎也是有一定作用的。酸痛具体是什么病症还需具体检查才能确认
5、吊单杠有什么好处呀.谢谢医生
1、吊单杠整脊健椎
吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰痠背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈。
脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，包括姿势不良、肌力不够强，或长短脚、脊椎受伤等，都可能造成脊椎弯曲。
脊椎侧弯除了影响外观，还常引起痠痛、颈背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，进而影响工作、睡眠的质量。如果侧弯严重，甚至会导致心肺功能障碍。不过，轻度脊椎侧弯(侧弯的角度小于二十五至三十度)，利用矫正姿势以及运动可能获得改善，而吊单杠就是最适合的运动之一。
特别要提醒的是，为整脊健椎吊单杠，每天只宜做一、两次，视个人体能状况每次停留五至三十秒钟;而吊完单杠 切忌直接跳下，以免重力由脚跟压迫到脊椎， 反而使脊椎受伤。最好在脚尖伸直的 地方准备一张垫脚椅，方便上下。而年纪大、容易脱臼的人，应该有人在一旁观照，比较安全。
2、吊单杠治愈骨刺
长时间工作或搬运重物之人易闪到腰，痛痛痛，吃药打针只是治标不治本。脊椎开刀又要冒下半身瘫痪的手术风险，可不能不小心谨慎处理的。
用吊单杠时，悬空将脊椎拉直拉长，治好自己与亲友的骨刺之痛，又叫做坐骨神经痛。每天吊单杠数分钟，脚离地两公分即可，只是拉直拉长脊椎，纯物理治疗。
6、脊柱侧弯吊单杠为什么腰不舒服？
脊柱侧弯吊单杠是因为你的肌肉两侧受力不均匀造成的，有一侧受力太大了。