1、为什么站久了，腰部脊椎会那么疼
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2、久坐 脊椎痛
你好，人如果长时间坐位，就会出现腰背疼痛的症状，这是正常现象，而长此以往将会导致慢性劳损，形成功能性腰背痛。因此关键是要注意劳动保护，坐位超过一小时，即应起立活动，做脊柱的背伸运动（即向前挺腰），平时注意进行腰背肌功能锻炼。如果已导致了腰肌劳损，则应平卧硬板床休息，行腰部热敷理疗，可很快缓解症状。
3、我坐时间长了，就感觉腰和脊椎有些疼，特别是有意把背挺直持续很长一段时间后，就容易感到腰酸脊椎痛。有
买个带支撑钢板的护腰，平时坚持配带，给腰保温和支撑。买一台红外线治疗仪，网购70元左右，每天烤一下，烤前皮肤上涂凡士林和云南白药粉调好的膏。
4、坐久了为什么脊椎的末端很痛啊（就是腰啊）？还有脖子也痛啊？
因为人坐立时,身体上半部的重量都集中于脊椎末端处,也就是此节脊椎的受力比其它任何一块骨头所受的力要大得多；故坐立长久后，肌肉、脊椎会产生疲劳，身体反应就是疼痛，以示警告要让身体休息休息啦！
解决方法：就是坐立时要注意自己坐立的姿势——腰直，以使应力平均分散于屁股，减少脊椎肌肉的损伤。目视平——为的也是使头部与脊椎垂直一线。这样，腰酸脖痛也就不会那么明显啦！这些方法也只能延长坐立的时间，并不能真正解决问题；所以也就要你自己多注意自己坐立的时间，不宜过长；坐立一段时间后，应起来走动走动，以缓解脊椎、脖子的压力！
5、睡的时间长了脊椎疼
您身子弱，气血不足，睡足八小时足够了，过长时间会对身体不好的。中医有云：“久立伤骨，久行伤筋，久坐伤脾，久睡伤气”。睡多了，气血被压抑，故身子不舒服。
我建议您以后多锻炼，增强体质！
6、为什么在电脑前坐久了脖子后的脊椎会痛？？要怎么解决？？？
这是千万电脑族中普遍的非典型颈椎病 十点十分操 ⊙ 技术要求： 开始部分：身体先挺直站立，收下颌、挺胸收腹。两腿直立，两脚尖朝前。双手侧平举，像在钟表中时针、分针的9点15分的位置。 练习部分：双手从侧平举（9点15分）举到10 点10分处。当你认真地反复若干次后，会感到颈部后面的肌肉酸胀。 ⊙ 练习要点： 全身挺拔，双手似鸟飞上下运动，做100次~200次。 ⊙ 练习时间： 每天做一次。 ⊙ 练习作用： 对颈椎关节、肌肉是一种综合锻炼。可缓解颈部许多问题，对患有颈椎问题的人是一种很好的练习手段
7、坐电脑前时间长，脊椎疼，怎么回事？
肯定是因为长期的脊椎压迫导致脊椎受损，LZ现在要多多注意，不要再老坐在电脑前，至少要每隔两个小时活动一下。
现代人得脊椎病的很多，大多都是长期坐在电脑桌前又缺乏运动引起的。
如果疼的很厉害，不放心的话，LZ可以去好的医院看看，结合医生的答案决定可以作一个CT扫描。
不过以我经验是没有什么大事，但是要追求安心的话，就去看看吧。
以后就要多多注意这个问题了。相信你还很年轻，身体是最重要的。
多多参与店户外运动吧！
祝福你
8、为什么上班久了脊椎疼
这是因为你的不良坐姿或睡觉姿势不当所造成的，通宵打机时脖子长时间保持一种姿势，时间久了就会疲劳，同时压迫颈椎神经。
建议你每隔一段时间就起身运动一下，这样对身体有好处。
因为你长时间把脖子固定在一个位子上！不注意，时间长了会有颈椎病的！
所以为了预防，你最好每使用电脑半小时，就活动一下脖子！把脖子尽量前屈，后仰，向左向右运动运动！也可以转转脖子！
给你一点建议：
电脑族别把健康「坐」坏了
国民健康局调查，台湾成人每天有六个小时坐着不动。世界卫生组织也指出，全球每年有两百万人因久坐不动，导致疾病、甚至死亡。你的「不动指数」有多高呢？别再当个木头人，赶快起来动一动吧！
二十六岁的禹路担任业务专员，负责专案企划，平均每天要坐着将近八小时。工作五年多以来，她除了增胖两到三公斤，也容易腰酸背痛，她的同事更常常鼻子过敏、痛风。
行政院卫生署国民健康局调查，台湾成年人的「不动指数」是每天坐着六个小时不动，青少年则为九．一个小时。世界卫生组织（WHO）也指出，全球每年有将近两百万人因久坐不动而导致疾病、甚至死亡；2020年将有七成的疾病是因为久坐不动而引起。
六十四年次的刘信典和陈建中都是资深电脑工程师，写起程序来常常一坐就是十几个小时。刘信典说，上班坐着不动、下班回家是躺着不动；工作久了，手腕、眼睛容易疲累，偶尔还会偏头痛，同事的抵抗力好像都变弱了，很容易就感冒。
陈建中虽然有固定打羽毛球的习惯，手腕、脊椎还是因为电脑打久了容易产生酸痛感。他说，每天坐着太久，许多同事的消化系统好像都不太好，有的人还长痔疮。
一项网络调查发现，十五到四十五岁中超过七成上班族网友的「不动指数」甚至高达十六个小时，其中有三成网友每天坐着不动更可以超过十九个小时。
值得注意的是，原以为是上了年纪的人不喜欢动，结果调查显示出，反而是年龄层愈低的上班族群，愈是坐着不动。每天打电脑四个小时以上，超过八成的人会产生脊椎侧弯的情形。电脑族脊椎侧弯以上段的胸椎及肩胛骨为主要部位，所以容易有颈背僵硬、疲劳、胸闷、鼻子喉咙过敏等症状。
国内上班族这种久坐少动的生活型态，容易降低身体代谢率，最明显的改变就是变胖。林口长庚医院内科、新陈代谢科主治医师林款带指出，长久下来还会造成醣类、蛋白质、脂肪等营养素异常，导致免疫力下降，并衍生出心血管疾病等慢性病。
林款带强调，新陈代谢异常通常是长期累积的。除了久坐不动之外，饮食与生活习惯也会影响，这种情形更有逐渐年轻化的趋势。台湾的病例中甚至发现，有些十几岁不爱动的胖哥、胖妹甚至已经产生中风的症状。
除了可能引发新陈代谢异常的后遗症之外，万芳医院复健科主治医师刘灿宏也指出，上班族常固定做一些打字、点头、或盘腿的动作，长期地重复性肌肉伤害（RSI），也容易造成手腕、肩膀、或肌腱发炎，甚至肌肉萎缩。
能坐勿躺、能站勿坐、能走勿站
新陈代谢若出现问题，多数是没有明显的症状，顶多会出现一些非特异性的症状，例如疲累、倦怠、脖子酸痛等等，一般人很难察觉。林款带认为，定期针对血压、血脂、血糖的健康检查，加上饮食控制与适当运动才是最佳的预防保健之道。
日本东北大学农学博士陈俊荣指出，饮食不均衡的上班族，除了容易累积脂肪、造成肥胖之外，也会降低身体机能，减缓代谢。陈俊荣建议，少量多餐可使新陈代谢持续提高，必要时补充蛋白质类食物，或甜椒、辣椒、胡椒、葱、姜或唐辛子等香辛料，都会有益于新陈代谢。
在运动方面，林款带提出「三三三原则」，也就是每周三天、每天三十分钟、运动后心跳维持一百三十下，最好是达到「能坐勿躺、能站勿坐、能走勿站」的观念。刘灿宏则建议，每坐一小时最好动五分钟，超过两小时则大动二十分钟以上。
至于怎么动？万芳医院肥胖防治中心运动教练唐幼馨设计了一套五式、适合上班族的「办公室大扫除」运动，「推桌子」可以舒展肩颈、胸背。「擦玻璃」则有助于强化腕、指关节。「扭毛巾」的作用在于强化腰背肌耐力。「档案夹」对于消除大腿赘肉，强化腹部肌群特别有效。「钉书机」的功能在于燃烧腹脂、保健脊椎。
套运动最大的特点就是，不需大动作、大空间，就可以针对上班族最常发生异常的肩颈、胸背、腕指关节、大腿、腹部等部位进行有效的运动。
万芳医院中医科医师李静姿则提供一些「小撇步」，电脑族平均每四十分钟应该离开座位舒展筋骨，避免肌肉僵硬；电脑屏幕应该置于正前方，避免颈部酸痛；使用键盘或鼠标器时，手腕不宜悬空过久，以免腕隧道症候群的发生。