1、脊柱侧弯怎么自我矫正 脊柱侧弯自我的矫正法有哪些
2、怎么自我简单判断脊椎是否出现问题？
你仍可通过以下一些简单的检査结果，判断你的脊椎是否健康。
如果你的鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡。
你不能十分舒适地进行深长呼吸，呼吸与脊椎的健康和活力紧密联系。
你的下颌运动时发出“咔嗒”的声音，多是由于颞下颌关节或者颈部关节半脱位引起的，可能与骨盆的半脱位也有关。
你的颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节绞锁或卡住，如果发出哗哗的声响则是关节囊松弛、脊椎关节退化的表现。
你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转，运动的范围减少，两侧转动的角度不同，多是一侧半脱位较重的表现。
你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量。
你的精神不能很好集中，因为半脱位或颈椎不适会影响大脑健康。
你对疾病的抵抗力较弱。半脱位可影响你的神经、内分泌、免疫系统，其在抵抗疾病和防止感染的方面扮演重要的角色。
你行走的时候脚尖向外展开。只要你不是有意改变的话，这项试验很容易进行。在你走路的时候，注意看你的双足。双足都指向前方吗? 或者有一侧向内收拢(阴八字脚) 或向外展开(阳八字脚)?或者双侧? 足的朝向提示腰椎和骨盆、髋关节的问题。
经常落枕是颈椎的问题，经常闪腰、岔气是脊椎关节严重退变的表现，经常周身疼痛是脊椎病的征兆。
3、有没有脊柱侧弯自我矫正法？一定要动手术吗？
首先你要了解自己的脊柱侧弯有多严重，10度以下的侧弯有可能只是姿态不良、脊柱不正，做一些矫正体操自我矫正调节就好。而10度到70度只靠脊柱侧弯自我矫正法是没有效果的，动作不标准可能会引起反效果，最好还是去像龙脊康这样专业的脊柱中心接受治疗。龙脊康采用的是轻巧、无痛的龙氏治脊疗法，既治骨又治软组织，不用开刀效果也很好。我女儿脊柱侧弯20度，第一次做完治疗疼痛就减轻了不少，后来自我治疗配合龙脊康专家教的自我矫正法，现在已经恢复正常了。脊柱侧弯要早发现早治疗，避免越来越严重。发展到70度以上的话，就只能手术治疗了，风险比较大，也比较痛苦。
4、脊椎病自我治疗体操
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
1.神经根型颈椎病
（1）具有较典型的根性症状（麻木、疼痛），且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。
（2）压头试验或臂丛牵拉试验阳性。
（3）影像学所见与临床表现相符合。
（4）痛点封闭无显效。
（5）除外颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。
2.脊髓型颈椎病
（1）临床上出现颈脊髓损害的表现。
（2）X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影像学证实存在脊髓压迫。
（3）除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。
3.椎动脉型颈椎病
（1）曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。
（2）旋颈试验阳性。
（3）X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。
（4）多伴有交感神经症状。
（5）除外眼源性、耳源性眩晕。
（6）除外椎动脉I段（进入颈6横突孔以前的椎动脉段）和椎动脉III段（出颈椎进入颅内以前的椎动脉段）受压所引起的基底动脉供血不全。
（7）手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影（DSA）。
4.交感神经型颈椎病
临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，X线片颈椎有失稳或退变。椎动脉造影阴性。
5.食管压迫型颈椎病
颈椎椎体前鸟嘴样增生压迫食管引起吞咽困难（经食管钡剂检查证实）等。
6.颈型颈椎病
颈型颈椎病也称局部型颈椎病，是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。
提托头颈
病人站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部)，向上提托头颈，一张一弛，往返 30一50次，可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。
与颈争力
病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天，低头看地活动。练习时，胸部应保持不动，抬头时应尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜；低头时，下颌尽量内收。动作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受为度。
往后观望
病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大，但不要强求过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20—30次即可。对已经患有椎动脉型颈椎病者不宜做此锻炼，否则，可引起跌倒。
颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。
方法是：1.头向前、后、左、右各倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次；
2.左、右臂各摇动二十次；
3.两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次。
希望对你能有所帮助。
5、有没有什么脊柱侧弯自我矫正法呢？
脊柱侧弯首先应该去医copy院拍下全脊柱X光片，精确一下侧弯度数，10度以内的话还不算侧弯的，可以学习下平衡激活疗法，自己在家调整就可以了。要是10度以上70度以下的话，为了避免它侧弯的越来越严重，百还是越早治疗越好，可以去龙脊康看看，龙脊康的沈教授有一套脊柱侧弯自我矫正的7D疗法，包括施罗斯疗法的训练，度一般在发育期前得到治疗，会有比较好的治疗效果知，不过需要持之以恒的坚持，我女儿之前脊柱有22度的侧弯，就是去龙脊康用7D疗法一直矫正到18岁之后脊柱定型治好了道的。70度以上的话那就算很严重了，是无法自我矫正的，需要去医院找专业的医生进行手术治疗的。