脊柱容椎

1、脊椎很容易痛，要怎么治疗？

注意生活习惯，注意放松脊柱部分
运动，工作得当
避免外力挤压
适当采用按摩来帮助恢复、治疗
适量补充些钙质~~

2、仰卧起坐练腹肌效果最好，可是最容易损伤脊椎，有别的方法吗

喜爱健身的朋友，一定对腹肌撕裂者不会陌生。11个针对腹肌不同部位的训练动作，325次超强度的运动负荷，绝对是最佳的腹肌训练宝典！今天PQ君将带领大家系统学习腹肌撕裂者，保证大家学会之后坚持练习一定会有惊人的效果！
1.坐姿曲腹
这个动作，注意举起双手，胸部挺直。如果你觉得困难，可以用双手向后撑地，坚持一会，再尝试将双手举起。
2.正（反）向骑自行车
经常说的自行车运动，这是正方向的动作示范。注意转圈的幅度要大，双手举起保持身体平衡。感觉困难，还是可以用双手撑地来稍作休息。反方向的自行车运动，幅度尽可能大。
3.蛙展运动
注意这个动作，双臂要张开伸展，感觉累的时候可以双手抱膝休息一会，再进入动作。
4.盘腿仰卧起坐
左手托头，右手伸直，两腿伸直分开呈剪刀状。注意三个事项：1是高举手，向上伸展；2是转体，一定要转体；3是碰脚尖，一定要双手高高举起、下落，再触碰脚尖，这样才能起到作用，为了降低难度，你可以盘腿练习。
5.剪刀腿
注意这个动作中，腿要尽可能的伸直，双手平方地面。注意呼吸和动作的协调会大大降低你的难度。
详细的内容可以 登 。pqfitness‘’ 官网 里的健身知识板块看一看。上面也有很多 健身专用的 增肌粉（体型较瘦者使用） 蛋白粉（适用于较胖的）之类的，在 桂庙新村 也有 门店，质量 有 保障，可以根据 自己的情况 选择。

3、长期躺着玩手机，容易造成脊椎侧弯吗？

当今时代每个人基本上都拥有了一部手机，而他们也是随时随地都在拿着手机玩，很多时候他们都是躺在床上或者沙发上玩手机，是他们并不知道长期躺着玩手机容易造成脊椎侧弯，颈肩酸痛，心慌消化不好等并发症，而且还容易影响我们的视力。
在这个科技创新的时代我们随时随地可以看到那些人拿着手机在各个角落里玩的人。很多时候我们可以看见他们坐在外面的椅子或者是在地铁，公交车上，长期玩手机不仅会影响我们的视力，而且还会影响我们脊椎的发育，而长期躺着玩手机的人更容易使脊椎发生侧弯。如果你是平躺着对脊椎是没有影响的，如果是侧躺就会对你的脊椎造成影响。你侧躺着的话受力不均匀会使一边负重才会损伤脊柱，所以才会导致你的脊椎弯曲。无论你以什么样的方式玩手机都会影响我们自己身体的一些健康。坐着或者站着都会使我们的脊椎发生弯曲，影响它的身正常生长。如何玩手机都应该节制一点，当你玩一段时间长之后，你会发现肩颈酸痛心慌，而且特别是自己的颈子比较疼。这时候我们就应该放下手机到外面走走或者是活动活动筋骨。不能一整天都抱着手机或者躺在床上玩手机，不仅会影响我们脊椎的正常生长，而且还会影响我们的视力。所以我们不能长期使用手机，以免产生依赖对身体造成损伤。每天要节制的玩手机，并且要经常多做锻炼，活动筋骨。所以我们平时玩手机的时候尽量保证自己的坐姿端正，而且不能躺着。躺着容易影响视力，而且也会对脊椎造成侧弯。

只有做到规范的坐姿玩手机尽量避免躺着玩手机，这样才会使我们的脊椎正常的发育，保证我们的视力不会受其影响。 

4、看电脑显示器 是略微向下看好 还是平视好?看帖子说向下看容易脊椎不好?

这个，短时间没区别的，只有常年才会有影响，人坐着会动的，也不是一直盯着显版示器，你可以随权时调节眼睛和身体的，但是话说回来，当你对着显示器时，双眼要有一个基本的位置，浏览网页看新闻，眼睛上下一般是放在显示器中间偏上一点的位置，左右是中间偏左一点的文字，这个位置最舒服，主要是调节椅子高度和显示器角度。总之怎么看着眼睛舒服怎么来，坐姿也一样，怎么舒服怎么来，自己随时换换姿势，调节下眼睛就对健康没影响的。

5、宝宝6个月前，哪些事情容易影响孩子脊椎发育？

宝宝在六个月前的时候脊柱发育不完全，而很多老人抱孩子的时候喜欢竖抱，这样会造成孩子脊柱撕裂，所以六个月前的宝宝家长们还是要自己上心些，多学习一些育儿知识，让宝宝健康成长。

做以下这些事情会影响孩子的正常发育。

1、孩子长时间竖抱

往往会看见很多老人出门抱着孩子，由于非常疼爱，总是抱在手里。要给宝宝拍嗝或者宝宝哭闹的时候，总是喜欢将宝宝竖抱起来，这样宝宝看到新鲜的事物以后就会停止哭闹，也容易在竖抱的姿势下安静很久。可是长时间竖抱对宝宝的脊柱压力过大，很容易造成脊柱骨折或断裂。

最好采用横抱的姿势，这样宝宝有依靠，不容易造成脊柱骨折。孩子横抱时间久了以后就会哭闹，这是由于横抱的时候宝宝只能看见天花板，时间久了就会觉得无趣，便开始哭闹。可以将宝宝放在床上，头顶挂一些有趣的玩具或者小铃铛来吸引宝宝的注意力，这样宝宝就不会哭闹。宝宝六个月前要注意不能长时间竖抱孩子，以免造成脊柱发生不可逆的创伤。

2、过早给孩子把尿

经常能在身边朋友中看到刚出月子就给宝宝把尿的现象，其实这是不对的。孩子六个月前脊柱是非常脆弱的，把尿的时候宝宝呈坐立姿态，这对脊柱是有一定要求的，如果操作不当很容易造成孩子脊柱受伤。

并且宝宝六个月前，脖颈也不能完全立起来，把尿这个姿势要求宝宝呈坐姿。一般情况下未满半岁就给宝宝把尿，他的头就会偏侧在一边，也不能立起来，这样就很容易造成脖子扭伤。等半岁以后再慢慢给孩子把尿也不晚，妈妈们也不用过于着急，六个月前先用纸尿裤代替。

3、过早给孩子加入辅食

六个月前的宝宝主要还是以母乳为主，若是母乳不足时可加入婴幼儿奶粉，但是不要给宝宝过早加入辅食。孩子在六个月前吞咽功能还没有发育完全，尤其是辅食没做好的情况，给宝宝吃了以后很有可能造成宝宝呛到。

4，让孩子看手机或其他电子设备

有些宝妈是一个人带孩子，难免有时候会觉得无聊，便拿起手机玩了起来，孩子睡醒以后干脆把孩子抱起来，自己则继续玩手机，这时候宝宝也会跟着妈妈一起看手机。

由于六个月前的宝宝视力还没有发育完全，手机屏幕的刺激会影响孩子的视力发育，另外长期保持一个姿势，宝宝的脊椎也会受到影响。因而宝妈们要注意这一点，可以陪孩子玩一些玩具之类的，也不需要过早给孩子看动画片。

六个月前的宝宝刚来到这个世界，他自己的身体各方面机能也是刚开始发育，宝妈们不要着急，到了该成长的时候宝宝会自然而然成长，不要拔苗助长。宝宝身体各方面是非常脆弱的，宝妈们也要考虑到宝宝的骨骼脆弱等问题，不要随意抱孩子，尽可能多让孩子躺着，这样对脊柱发育有帮助。

可以在宝宝床上挂一些有趣的、色彩鲜艳的小玩具，这样宝宝会愿意长时间躺在那里，也会减少宝宝哭闹的情绪。

如果是新手妈妈，没有把握带孩子，可以寻求医生或者有经验的人的帮助，在不确定的情况下不要给孩子乱用药或者补品。

六个月前孩子各方面的发展是未来身体健康发展的基础，尤其是宝宝的脊椎发育，所以这个阶段宝妈们不可疏忽大意。

6、问一下关于脊椎骨的问题，是不是脊椎骨越坚硬，就越不容易瘫痪？

椎体的硬度是长期自然选择的结果，骨质里面的有机质和无机质是按比例形成的，专婴幼儿有属机质较多，所以柔韧度较好，老年人无机质较多，骨质较脆。一味的追求硬度（比如：石骨症，硬度增加了，脆性也增加了，更容易骨折）。
图片里凸出来的骨头是骨头，他是椎体后面的棘突，是椎体的附件，前面圆柱状的骨质是椎体，椎体与棘突间所围成的腔就是保护脊髓的椎管，伸出来的褐色东西是神经根（真正的神经根不是这个颜色，这个只是模型为了区分采用这个颜色）。

7、脊椎曾穿刺过容易得腰椎盘突出吗?

没有直接的关系。

8、27岁，女，工作性质整天坐，去美容院，那人说脊椎变形，拱的非常严重。请问有什么好方法让脊椎调整过来

先去三甲左右医院做个CT，看看有没椎间盘突出，然后再考虑是否治疗！