脊柱复原

1、脊柱侧弯怎么锻炼 8种锻炼方法恢复脊柱侧弯

脊柱侧凸的治疗可分为两大类，即非手术治疗和手术治疗。常见的非手术治疗方法包括理疗、体操疗法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治疗。

脊椎侧锻炼方法： 俯卧向前伸一只手臂。在床上趴着挺直身体，用脊柱侧弯的另一只手使劲前前伸，同一侧的手后伸，并且做抬头挺胸的动作。体转动作。两脚分开站立，转动身体躯干，向胸椎曲凸的相同方向的做体转运动。做完一次体转动作后，两只手轻轻的放在体侧，再重复做此动作，在做的时候两条腿要伸直，双脚不能移动，避免影响练习效果。

一只手臂外振动作，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，弯侧臂伸直，空手用力向身体的外侧使劲举起，再使劲放到身体的前内侧，反复练习。 手里拿着东西向侧上方摆动伸展。趴在垫子上，两手比肩宽，手里拿着东西，抬起胸部并挺起腹部，使胸椎曲凸面的另一侧胳膊弯曲，同一侧的手臂伸直使劲向侧凸面用力。

面对着助木，伸直手臂握紧使身体倒立，慢慢向左右摆动腰和腿，并且移动抓紧肋木的双手，反复练习。正面双手握紧单杠，两条腿并拢向左右两侧摆动，使S形的脊柱逐渐伸直，反复练习30到50次。凹侧臂手握着单杠倒立20到30秒钟。

一只胳膊拉橡皮筋，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，手抓着橡皮筋一端，另一端挂在固定物上，凹侧臂像侧面平举，使劲向身体的另一侧拉引。一只胳膊上举哑铃，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，凹侧手拿着哑铃，向上举起的时候伸直手臂，放下的时候屈肘，哑铃到肩的侧面时候停止。

脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。

轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。

2、得了强直性脊柱炎,怎么锻炼恢复腰功能?

您好！强直性脊柱炎有很多的运动疗法，与药物治疗同等重要，但是关键是要根据患者的病情，制定具体的功能锻炼方法，才可以真正起到锻炼的作用。
总的说来，强直性脊柱炎患者只要能得到早期诊断、及时 合理的治疗，用药期间配合好功能锻炼。科学有效的锻炼方法，不仅可以促进药效的发挥，缩短病程，而且可以有效的防止关节的畸形。
游泳是最好的运动，用多种方式游，应避免高强度剧烈运动。运动时，应穿有缓冲作用鞋垫的训练鞋，有髋关节病变者，要坚持功能锻炼，减少致残。
希望能够帮助到您。祝早日康复！

3、脊柱侧弯，要怎么矫正，可以完全复原吗？

脊柱侧弯带支具只会稳固病情，防止病情加剧，没有什么来得及来不及一说，这个医生说的话太不严谨了，针灸牵引只是起到辅助作用，效果甚微，侧弯关键点还是在于矫正，恢复力线平衡，矫正了侧弯，恢复脊柱着力点，腰椎的突出自然就会缓解了。所以还是要进行侧弯的矫正才是重点。

4、我的脊梁骨错位啦 不疼不痒 还能还原吗?我今年28岁啦

建议你可以针灸理疗一下，效果不错。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，
意见建议：促进血液循环，效果不错。 平时注 意活动局部，不要长时间弯腰或站立，注意保暖。

5、强直性脊柱炎恢复锻炼应该怎么站桩。

强直性脊柱炎患者可以做运动与锻炼:
（1）床上伸展运动
早晨醒来时 采用仰卧位 双臂上伸过头 向手指 脚趾两个方向申展 伸展满意后 放松；伸展双腿 足跟下伸 足背向膝方向屈 至满意后放松 可反复做几回
（2）膝胸运动
仰卧位 双足着床板 屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲 双手抱膝拉向胸前 到满意为止 回原双足位置 另膝作上述运动 双膝各重复 3-5 次 放松；做双手抱双膝运动3 -5 次 至僵硬消失为止
（3）猫背运动
趴跪如猫状 低头尽量放松 同时拱背如弓形 直到拉伸满意为止；回复原位后 塌背仰头抬臀 尽量拉伸至满意为止
（4）腹部运动
目的在于伸张腹部肌肉 改善肌力并保持躯干平直姿势 仰卧位 屈膝 双足着地 双臂置身旁：头及双肩一起慢慢抬高 以至双手触膝；坚持 5秒钟 回复至原位 以上动作重复5 次
（5）转体运动
取坐位 屈臂平举 双手交叉 转体向右 目视右肘 坚持 秒钟后复原 每侧重复 次
（6）转颈运动
坐位双足着地 头向左转或向右转 并注视同侧肩部 再复原 每侧重复5 次 同样也可采取颈前屈 下颌尽量向胸靠 复原；仰头尽量向后 复原 每个方向重复5 次
（7）扩胸运动
目的是伸展上胸 肩部肌肉以维持或改善胸 背姿态 双足与肩等宽面对墙角而站 双手平肩支两面墙上 行深呼 双肩向前并伸展头及上背 坚持 秒钟 恢复原位 重复5 次

强直性脊柱炎的治疗主要在于早发现早治疗。到了晚期的话再去治疗的话可能就不是那么容易治疗了。建议使用中医保守治疗的方法治疗，现在国内治疗强直性脊柱炎主要就是中医保守治疗，中医保守治疗贵在坚持，只要坚持治疗一般情况下都是可以达到临床康复的。另外平时注意做好功能锻炼保持一个良好的心态，这些对于病情的康复都是有帮助的。

祝早日康复