1、后背肩胛骨和脊椎那里疼，平常一般都不感觉疼，要是一做伸展运动就特别酸疼，总想做动作把里面那筋给拉开
我也是，快半年了，老想伸展，一伸展左胸就酸疼，一开始以为是心绞痛，查了好几次心电图心脏彩超，都没事，不知道到底啥病
2、做瑜伽的延伸脊柱伸展式式有什么需要注意的？
太用力，做到自己能承受的范围，但不要过量，这个动作过量会影响到肩膀极其附近肌肉
3、瑜珈砖放脊柱上有什么好处
瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用瑜伽砖来进行动作的帮助．
在瑜伽体位法里，有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面，瑜伽砖可帮助伸展筋骨；在做手触地姿势如三角伸展式时，手可以撑到瑜伽砖上；在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都做到位，进而强化塑身效果；或者在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。
4、我两臂向后伸展时，前面中心处有痛楚感，是不是强直性脊柱炎早期症状？求解答
不是强直性脊柱炎的症状。
胸骨软骨炎而已。
5、双腿做伸展动作为什么听到脊椎骨的声音？
太久没运动或者运动前没有充足的拉伸身体就会有身体关节的声音