1、如何缓解人体背部脊柱两旁肌肉的疲劳
肌肉疼痛要区分一种是酸疼，这是无氧状况下糖代谢产生乳酸的结果。在下，只须注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动)，此外还可以做些按摩，补充足够的电解质(比方喝点脉动一类的饮料)，通常就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，如此肌肉就不会酸疼了，
2、后背脊柱，酸胀，浑身没劲，怎么回事
后背脊柱，酸胀，是后背气血运行不通导致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
它或是受寒引起，或是自身长期久蹲久坐，导致背部经络血管运行不通，不通则痛。
恢复它，需强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及背部气血运行通畅，那么充足的气血便会得以滋养背部肌肉，变得有弹性，从而恢复。
怎么做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
3、经常坐办公室久了,后背的脊椎不舒服怎么办
腰痛，别以为都是“劳损”
引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿觥⒀
4、背部脊柱疼痛
背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
最新疼痛自诊自疗丛书--背痛是专门为背痛患者编写的，不妨拿来看看。书中介绍常见背痛的诊断知识和能够在家中自行使用的治疗方法。对于不需特殊治疗的背痛，读者依照本书介绍的方法治疗，可收到较好的疗效。即使是需要接受专业医师治疗的疾病，如能配合使用本书介绍的治疗方法，也必然能提高疗效。
5、休息了一晚上醒来之后，腰和脊椎骨的地方酸困的很，整个后背都是酸困。请问这是为什么呢？
可能是床、枕头、睡眠姿势、前一天过度劳累、甚至是有扭伤，这些都有可能。
如果是劳累了，那就注意休息吧；受伤了的话看情况，可能需要就医的，自己应该可以感觉出来，自己很担心的话，那就去医院让医生看看。
休息的时候要注意，床最好不要太软，枕头不能太高，还要注意睡觉姿势不能太乱，这样可以让脊柱得到更好的休息。
白天的时候，不能让脊柱长期保持一个姿势，长期保持一个姿势也可能导致脊柱肌肉劳损，所以要注意锻炼
6、后背脊柱疼怎么回事
半身麻醉後的背痛发生率与全身麻醉相同，而且绝大部分可自愈。脊椎麻醉的药效通常在麻醉后两个小时开始减退，八个小时后才能完全回复所有知觉。若能在麻醉後的六個小时保持平躺，且能起床後多喝水，慢慢下床活动，较不会有腰酸背痛的状况产生。
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7、后背困痛是怎么回事
后背疼痛的原因很多是脊柱问题。脊柱不适的原因也可能是由于遗传因素。孩子从父母那里遗传来异常的脊柱、变形的椎骨，而松弛的韧带也无法将脊柱固定在最好的位置。
由传染、过敏或者病毒原因引起的发炎也是导致疼痛的原因。不过，最普遍的原因是脊柱自然老化。随着年龄的增长椎间盘渐渐失去水分，变得疏松。如果骨刺深入脊髓，压迫神经末梢，就会引发疼痛。
在某种不习惯的负重下，脊柱的固有状态被破坏，引起疼痛感觉。很多怀孕妇女在怀孕期间会有这种感觉。到一定年龄，女性的激素分泌减少，这种变化会反映在脊柱上。椎骨内的钙元素减少，椎骨变软，这也使得负重的椎骨产生收缩。而长期形成的关节表层、骨骼和血管、神经末梢相互之间的对比关系承受着这种变化，引发疼痛综合症。
自己做舍宾、瑜伽等运动时要注意避免幅度过大的动作给颈椎过重负荷。
疼痛同样存在于女性坐班族。要避免麻烦的发生，需要定期改变姿势，做一下头部运动，按摩颈部以促进血液循环、缓解肌肉紧张。
在家里一连几个小时坐在柔软的沙发里或者椅背短小的椅子上看电视，脊柱都会不自然弯曲，而这就容易引起背疼。
防止疼痛家具起着重要作用：
1.坐着时靠沙发靠背或者椅子背不要少于三个支撑点；
2.舒适的具有天然填充物的弹簧床垫是你脊柱健康、安然入梦和第二天精力充沛的保证。
8、后背中间脊柱疼是什么原因
呢?人们因为工作的原因长期对电脑久坐，会感到脊椎中间骨头疼，站直不动就不疼了，下弯腰就很疼，等等症状。那么，后背中间脊柱疼怎么解决呢?一起来看看专家是怎么说的。 呢? 专家表示，引发后背脊柱中间疼痛的原因：长时间端坐的方式不正确会引发后背疼、长期伏案工作会引发后背脊柱中间疼痛、背部受凉气侵袭会引发后背疼、身体过度劳累会引发后背脊柱中间疼痛、腰部缺乏锻炼会引发后背脊柱中间疼痛;对于病理性因素引发的后背脊柱中间疼痛主要包括：腰椎间盘突出会引发后背脊柱中间疼痛、强直性脊柱炎会引发后背脊柱中间疼痛等，这些因素都可能会引起后后背脊柱中间疼痛的。 呢?当然引起后背中间脊柱疼的原因还有很多，但是不论是何种原因引发的后背脊柱中间疼痛，一定要引起高度的重视，尽早的就医检查、治疗。如还有疑问，在线专家将为您详细解答。