盘坐脊柱

1、仰卧曲膝起坐滚背脊椎运动能治疗腰椎间盘突出吗

你好，这个情况不要随便锻炼，一定要清楚自己的突出严重程度，要不然越锻炼越严重，我曾经突出是用两手顶住突出部分，然后向后压，每次3分钟，每天锻炼4次。采用{}中药·内·服·外·敷·并用治疗。

2、在腰下垫个枕头睡觉有什么好处

健康的,有助于消除疲劳
1.可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。

2.腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。

3.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。

4.腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。

5.逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。

医生建议，即使是健康人，也不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌疲劳只有好处，没有坏处。腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止，但必须匹配硬板床或硬席梦思床。

3、为什么坐车会累

人保持长时间坐姿，会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。坐车久了，专全身重属量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

久坐还能使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

(3)盘坐脊柱扩展资料：

几招防止久坐伤身

1、调节座椅高度保持正确坐姿

坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体发胖。但是，一直保持正确坐姿非常难，这个时候可以通过调节座椅高度，强制保持正确坐姿。这样一来，肌肉收紧，有利于减肥。

2、身边放一面镜子

人们在照相以及照镜子时，会想要呈现出自己最好的一面，因此不自觉地会导致身体肌肉收紧。

3、时刻抓紧时间运动

适量饮水，不时伸展一下脚，站起来走一走。午饭时间或者上厕所的时候抓紧时间运动一下。

4、合理摄入零食

久坐的大敌就是零食甜点。可以学学外国的名人和模特，多吃些坚果、干果类食品，搭配食用。既有营养，也不易变胖。

4、我担心自己得的是不是腰间盘突出，在我坐直或站立时我的脊椎棘骨之间

您之前有没有长期的久坐伏案弯腰负重呢？现在腿和脚有没有出现症状呢？如果可以你把详细情况和我说说。

5、我走路走多了脊椎最后的尾椎部分会非常疼是什么原因啊？以前高三只要坐久了就非常疼，刚开始被当腰间盘突

到底是腰椎间盘突出还是强直性脊柱炎医生也没给确定吗？拍片子医生直接检查都没看出来，要光这么说还真说不准。强直我不知道咋整，腰突听说是能做倒走的运动治的，和三正负跟鞋是一样的作用，强制重心后移矫正腰椎姿势的，你试试倒走，或者直接用康复的那种负跟鞋。还有试验，赤足双脚前脚掌踩一本2CM的书，脚跟踩地，重心后移，让腰椎姿势合理的，要是这个试验有用，负跟鞋就有用，这样也就不要，来回折腾是强直还是腰突了，反正最终目的是要好转的。

6、脊椎盘突出压迫坐骨神经，现在小腿酸脚麻，该怎么治疗？

腰椎间盘突出症对于压迫坐骨神经在腰椎盘突出症里面是非常常见的症状和体征，有坐骨神经压迫的患者会出现剧烈腰痛，伴有一侧或者双侧的下肢疼痛、麻木或酸胀，出现这些情况就要高度可疑有腰椎间盘突出。如果出现了需要做：1、严格卧床休息，经过平卧以后椎间盘压力降低可以减少对坐骨神经的刺激；2、尽量避免擅自进行手法复位、按摩，这个时候已经刺激到神经，不断的复位或者按摩会导致髓核进一步突出，从而对坐骨神经产生进一步的刺激，加重神经疼痛症状、下肢疼痛症状和体征；3、使用抗炎镇痛类药物，先减轻坐骨神经刺激而产生的炎症，比如非甾体消炎药，甚至营养神经的药物，还可以用消除神经水肿的药物，从而使坐骨神经疼痛或者坐骨神经刺激神经水肿得到缓解，使症状得到缓解。需要注意的是，如果经过休息、理疗症状仍不缓解，应尽快到医院进行就诊治疗。

7、脊椎侧弯 如果总是盘腿坐着 腰酸到不行了！唉 我的这个已经定型了 不严重 但是弯下腰来会明显看到骨

你好，需要看看侧弯程度