人脊柱有多硬

1、脊椎僵硬是怎么回事

攻略1 改善“姿态”长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼；但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟。重新放置电脑显示器电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些。换掉你的办公椅不要贪图舒服，而挑选太过柔软的椅子。椅背最好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。周医生建议，老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。调整你的“办公作息”：是不是埋头写一个报告，不知不觉就端坐在那里3个小时？应该懂得提醒自己，时不时变换一下坐姿，隔一段时间就站起来伸个懒腰。建议：如果你的性格实在太“专注”，周医生的建议是，让懂电脑的朋友给你做个简单的小软件！每隔半个钟头到一个钟头，就会在电脑屏幕上弹出提醒框——该站起来扭扭脖子弯弯腰了，或者走几步路去倒杯水也好。攻略2 运动，再运动周医生主张，办公室习惯久坐的人群平时应该进行一些节奏较慢，又能够有效活动到每个关节的运动。传统的有练功十八法和太极拳，当然也可以尝试如今正时髦的瑜伽。而效果最显著的运动，则莫过于游泳，颈部和腰部的肌肉都得到了锻炼，并且在水中不会对椎间盘造成任何负担和损伤，算是锻炼颈椎的办法中最为惬意又安全的。攻略3 现在做课间操孩子有他们的课间操，办公室人群也应该养成隔段时间“动动筋骨”的习惯。周医生介绍了以下几个动作。一：手指碰肩膀，手臂呈米字形前后转动；二：手臂伸直，大幅度地前后作甩肩动作；三：头部保持正直，将肩膀缓缓抬起，尽量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重复多次；四：手掌扶在腰上，然后尝试倒走，也有助于锻炼腰背肌；五：手扶住桌面，左右扭转腰部，然后做上下蹬腿的动作。建议：如果肩膀和腰背，已经酸疼不堪，可以用些扶他林之类的药膏，或者辣椒贴；仍旧不能缓解，应该立刻看医生，而不建议口服任何市面上号称改善颈椎问题的保健品。攻略4 寻找穴道，按下去周医生认为，不要轻易去尝试市面上那些“扳”手臂之类的手法，当然偶尔按摩一下脚部，做做软组织放松的全身按摩倒是无妨。如果在办公室里大动干戈地做动作，有点不雅观的话，自己按几下穴道也有助于改善颈部和腰背的疲劳。我们自己的手法，自然跟专业医生无法相比，但在指示位置上按到酸胀的感觉，就应该是找对了穴道，然后轻重适度地揉压50下即可。风池穴：风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。合谷穴：用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。足三里穴：足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。引用:[1] 脊椎腰部僵硬(网页)

2、本人男，24岁，觉得腰部脊椎两侧肌肉每天僵硬，伴有疼痛，弯腰吃力

肯定是坐办公室的~~ 见多了。 腰部脊柱胖的肌肉叫 竖脊肌。 你那是因为长期的坐姿不正确造成的，因为长期的久坐不起而且是弯腰坐着的，那块肌肉长期处于拉长紧张状态，血液循环不畅。而且也有可能引起椎间盘突出，是向后突，所以弯腰就会痛。如果是向前突，伸懒腰时候就会痛~所以会很凉，很僵，很硬，~~
解决方法；每工作两小时起来活动10分钟，尤其是腰部的肌肉，做一些放松肌肉的方法，如按摩，肌肉伸展性练习，再一个，去去健身房找个专业点的教练增强下核心肌肉的稳定性，别找那三脚猫的。首先问问他知道什么叫核心肌肉。看他知道不。平时应该注意坐的姿势，坐直，别弯腰，也别太直。让我们的所有关节都处于九十度的位置~~还有就是多运动~~~ 有问题再找我~~

3、70多岁老人背上（脊梁骨那块）有硬硬的一大块请问大神们知道这是怎么回事？

他这个有可能是，隐性脊柱裂造成的，如果没有什么不适的症状，倒也没什么事

4、推腹的时候感觉肚子里有硬块，是怎么回事，有人说是摸到了脊柱骨

我的症状跟你一样。你现在病情怎么样了

5、人的骨骼的硬度一般是多少？脊柱、颈椎的硬度呢？手脚部位骨骼的硬度呢？用洛氏硬度表示哦！我学武术用。

洛氏硬度。。。不懂
不过 如果棍子会用的话 随便你练什么 一棍子打断。。。
如果不会棍子 可以用一些发力方法震断 但和硬度没关系 看你练得好坏了 如果拳法不行 硬碰硬的 肯定断 棍子不能太细当然了

6、按说人体脊椎有生理弯曲，在硬床躺下后腰部应该是空的，但是我躺下后...

= = 背部有肌肉的，除了背阔肌还有保护脊柱的里脊肉。。。两根巨大肌腱

7、对于久坐的人来说，是不是坐硬椅子比软椅子对脊椎好？

对于久坐的人来说，经常的坐着不起来做一些运动的话，肯定会给自己的腰部带来很大的不适，所以说像选择椅子的时候肯定要选择一些对脊柱比较好的。

其实对于坐硬椅子还是软椅子也得根据个人来说，比如说像一些很瘦的人，他做硬的话是很容易受伤的，像胖的人，他去做软的话，很有可能会让他的血液上面循环不是特别的好。

其实，对于坐软的还是硬的椅子，并没有什么一定的结论，从科学的角度上来说的话，不管是坐软的椅子还是硬的椅子，坐姿才是最重要的。长期的久坐会对我们的身体带来伤害，所以说就应该保持着良好的坐姿，并且一定要定时的起来活动上一小会儿，比如说像很软的椅子，在短时间之内坐着是很舒服的，如果说时间长了坐着的话臀部会很容易整出疙瘩。

就像是臀部包裹在一个棉被当中，温度很高的话就会就会出疙瘩，太硬的话是不会发生这样的，但是非常的摁的慌。你如果坐不了很长一段儿时间的话，就可以选择一个不软并且也不硬的椅子。但是像定时的起身起身锻炼是非常有必要的，所以说啊得看你的身形，然后就是如果说坐的特别累的话，就起来转转，真的去选择软的椅子的话，最好是选择在腰的部位地方带有支撑的，就是在腰部的位置有着凸起来的一块儿，因为长期久坐的话是很容易能够对我们的腰部造成损伤的，累了可以靠着坐，会很有缓解的。

再就是肥胖的人最好是去选择硬一点的椅子吧，这样能够让血液能够循环起来，对身体也好，瘦的人如果说不介意摁臀部的话，可以也选择硬的，软的也是很不错的，瘦的人根据您自己的喜欢去选择就可以。但坐姿一定要是规范的哦！

8、男瘦，30，后背腰部脊柱旁有两条筋很硬，好像骨头一样那种硬，按摩的都说没见过腰部这么硬的，是什么东西

就是你身体健壮 按摩的也是250 硬的原因嘛 就是你平时是重体力劳动者 还是以前当过兵，或是运动员 或是你有一段时间 身体劳动强度很大 感觉很累 就是肌肉劳损 · ··僵硬 做推拿是效果不错的 不用担心 把僵硬的肌肉 按摩的有弹性 没有症状 就ok了 不要紧的！

9、睡硬床板会不会有害脊椎？

好处：在现代社会，各种科技都发达了，人们的身体素质却下降了，身体健康程度与过去相比有了明显的下降，各种腰酸背疼的不适总是伴随着很多人，并且常见的腰部等疾病都需要长久护理才能恢复，因此睡木板床就是最合适的选择。睡木板床最大的好处就是能保护脊柱，当然若是认为睡木板床太硬，可以在床板上铺两床棉被，这样就会舒适很多，也不会对脊柱造型伤害。
坏处：由于人的一生有大约三分之一的时间都是在床上度过的，因此睡眠质量的高低对人的影响非常大，而睡眠质量的高低又与床垫的舒适性相关，若是一味的盲目睡木板床，那会因为身体支撑面积太小，支撑力的分布不均匀而导致腰部极易出现悬空的现象，长此以往不但起不到保护脊柱的作用，而且还会导致长期肌肉紧张、收缩而导致肌肉疲劳、酸痛等症状，严重者导致肌肉劳损。
睡硬板床并不适合所有的人
据了解，亚健康状态正成为现代都市人共同问题，表现在睡眠上则为入睡时间长，半夜多梦，惊梦，睡眠时长伴有轻微失眠以及肩颈紧张、白天困乏，记忆力衰退等各种睡眠问题。一方面源于紧张的生活节奏及工作压力，而另一方面，则与寝具的选择不当有关。据宜家今年8月发布的《中国都市人家居生活报告》显示，逾半数的被访者表示自己的睡眠有待改善。导致他们睡眠质量不高的原因，61%是因为床的舒适度问题。
“现代人对睡眠寝具选择存在最大的误区，就是睡硬板床，认为越硬的床对经骨越好。”广州医科大学附属第三医院中医科中医学博士许越医生介绍，人体的脊椎由24块椎骨、1块骶骨、1块尾骨等复杂结构组成，由脊椎周边肌肉及韧带维持着正面呈现直线型，而侧面呈现S型的四个自然弯曲曲度。作为身体支架，脊椎一天都在承受着巨大压力，而人体有三分之一时间在床上度过，好的睡眠寝具应该是能随着人体夜间姿势改变，相应形变，为人体提供最佳符合和压力分布的支撑，肩部、腰间到臀部从侧面看始终保持自然弯曲状态，从而使得脊椎承受最小的压力。
而当人体躺在硬板床上或者过硬的床垫上，睡具不会发生明显形变，人体肩部、臀部及脚部成为主要受力点，而腰部没有支撑点，脊椎受到挤压无法保持自然弯曲幅度，自然会产生肩颈紧张等睡眠问题。一个让脊椎医生哑言的问题：究竟，我们该睡多硬的床？

“睡硬板床吧！”当腰椎病发时，医生无一例外这样吩咐病人。这个答案揭示了两个问题。一是现代医学缺乏治疗脊椎病的方法，只能用床垫去治疗；二是医生永远无法回答的问题——“究竟，我们要睡多硬的床”？

现实中，习惯睡“硬”床的人们往往会在上面垫一两层的被褥。因为，没有人体是平面的，也没有人可以在硬板床上一直维持一个姿势。睡在硬板床上，我们只有不停地翻身来维持血液的顺畅，腰椎病不可能好，还会严重影响睡眠品质。在这个矛盾的现象背后，我们其实已经察觉，健康的床垫，不在于表面的“硬、软”，而在于充足而适当的“支撑”。谁解决了床垫的“支撑”问题，谁才能真正帮助脊椎医生摆脱这个难言的尴尬。

不要再让 “硬”床，谋害你的健康了！

孔儒思想在中国盛行千年，连带孔子提出的“立如松、坐如钟、卧如弓”的亦被奉为圣条。然而，落后的物质条件下奉行的条规是时候要重新认知了。

如人们常说的“坐如钟”，事实上长时间的直坐会对腰椎造成损害。现代脊椎专家研究显示，正常的人体结构，腰椎有前倾5度的曲度，长时间的腰椎与膝盖呈直角，容易导致脊柱和腰椎肌肉高度紧张，同时肩背的肌肉压力增大，导致生理曲线变浅，脊柱变直。

而所谓的“卧如弓”，前提是千年前的孔子时代只有硬板床！人体在硬床上无法平躺，大部分时间只能侧睡，久而久之就认为是正确的。此外，佛祖圆寂时是右侧睡，更加深大家对侧睡正确的认知。心脏科医生老说右侧睡可以保护心脏。但是，人体是一整体！左边有心脏，但右边有肝脏，受到压迫血液循环受阻，无法排毒怎么办？肝脏没有疼痛神经，到了最后关头，肝脏肿大压迫到其它脏器才有不舒服感，可是往往已经晚了，会引起生命危险！所以俗称心肝宝贝！

事实上，2001年日本卫生厅出了份医学报告指出：1平躺仰卧对所有器官最好；2平躺仰卧进入深睡眠最快，最长；3深睡眠越长，生长荷尔蒙产生越丰富。

对于常见的脊椎疾病，现代医学研究显示不符合腰椎曲线的床垫，不管过硬还是过软，都无法自疗腰椎病！现在先进国家，包括日本等都有脊椎神经医生在矫正治疗脊椎病人。连台湾香港都有，在台湾叫整脊师。大家脊椎有伤到第一个想到就是去找整脊医生，而不是西医或中医。而我们中国没有，脊椎病是物理现象，只有物理方法可以解决，所以药物方法是无用的。

随着科学发展，人们开始意识到正确床垫对睡眠及脊椎健康的重要性，发现可以通过使用正确的床垫预防脊椎病。世界上专业的睡眠研究机构在上个世纪七八十年代，就开始进行床垫的定制支撑研究，目的是为了让人们找到最匹配支撑的床垫。

确床垫，还要做一些修正脊椎的运动，年龄越轻越容易修正。千万不可手术上钢钉！目前而言，一张正确的床垫是腰椎病自疗的最佳“良方”。