后背脊柱发紧僵硬

1、最近这两天，后背紧绷不舒服感觉自己不能放松下来，后背很僵硬，并且觉得胸闷，会不由自主的大喘气，是怎

多活动活动

2、后背肌肉僵硬是怎么回事 如何缓解这个症状

1、时常将头部转copy向不同的方向。 2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。 3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。 对肩膀酸疼，大多数人都以为是风扇空调吹的，其实有些女孩的肩膀酸痛不只是穿露肩或吊带装的原因，穿在脚上的鞋也可造成肩膀酸痛，久穿之后也会患上慢性肩痛病的。

3、背部很僵硬是怎么回事？

那就是多练习改善腰背部僵硬的动作, 如果真像你所说, 完全平直, 你的脊椎自然生理曲线消失了, 年纪大了要吃苦头的! 现在发现了, 一定要认真应对! 蛇击式/蝗虫式. 也不需要很多的姿势, 学的时候要牢记要点, 不能只求形似. 坚持把简单动作练到家, 慢慢来 , 需要时间哦, 因为你可能已经有肌肉黏练, 急于求成的话反而会受伤的.

4、肩背部僵硬是什么原因

肩背部僵硬，是肩背气血运行不通，血行过慢导致。

它或是肩背受寒，或是自身长期久坐伏案，导致肩膀背部百紧张度，血行过慢，久之，肩膀，背部经络血管淤堵，气血不通，肩膀及背部关节肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸知痛。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及肩膀背部气血运行，畅通淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，肩道膀背部气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩膀背部关节专肌肉，变得轻松，灵活，有弹性。

如何做呢？可百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文属中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你。

5、感觉脖子僵硬，很累，后背很重，感觉紧巴巴的

你好，考虑是颈椎病，颈椎病的初发症状是头，颈，肩，背，手臂酸痛，必须注意合理的休息和必要的饮食调理。

6、后背坐着非常累，脊椎僵硬

是腰椎带来的问题，因为他帮你复位后，腰椎其实已经损伤了，所以治疗以后你不能长时间伏案工作，应保持伏案一个小时后，起来最少做十分钟，倒走运动，平时尽量少坐，早晚散散步，晚上可以在床上做飞燕式，每天做三次，每次10到20个，希望你能坚持，肯定可以康复 

你去看的时候腰椎已经受损了，他帮你复位后，你还是坚持伏案工作，时间一长，症状就会出现了，所以最好的解决方法是每天做3组飞燕式的锻炼，每组10到20个，平时尽量少坐，多散步，有空倒走，对你的病情很有帮助，工作的时候，尽量坐一小时，就起来倒走5到10分钟，会很有帮助的，希望你坚持住，效果会非常好的，

飞燕式：就是俯卧平躺，腹部着床，头部腿部手向后伸展，

7、背部很僵硬是怎么回事？

那就是多练习改善腰背部僵硬的动作, 如果真像你所说, 完全平直, 你的脊椎自然生理曲线消失了, 年纪大了要吃苦头的! 现在发现了, 一定要认真应对! 蛇击式/蝗虫式. 也不需要很多的姿势, 学的时候要牢记要点, 不能只求形似. 坚持把简单动作练到家, 慢慢来 , 需要时间哦, 因为你可能已经有肌肉黏练, 急于求成的话反而会受伤的.

8、背部肌肉僵硬如何解决？

1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗背部肌肉僵最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极和游泳。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除背部肌肉僵重要的方法之一。
3.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
4.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。

9、背部僵硬怎么办啊？

我们很多朋友都在清晨起床时爱伸懒腰，这是很正常的现象。但是正是在这个时候，很多人容易感觉到自己的身体出现僵硬的感觉，这是为什么呢?其实，背部僵硬就是强直性脊柱炎的一种常见表现了。那么，强直性脊柱炎什么表现呢? 要知道强直性脊柱炎什么表现，我们要更好的进行了解。 强直性脊柱炎典型的临床表现是腰骶疼痛，晨僵，腰椎各方向活动受限等。 腰骶疼痛的特点是活动后改善，休息后不能缓解，患者常表现夜间睡眠时疼痛，甚至痛醒，影响睡眠。 有很多朋友都很关心强直性脊柱炎什么表现，其中晨僵为早晨起床后腰背的僵硬感，活动后缓解也是常见的一种表现了。病变一般由骶髂关节向上发展，部分患者可累及包括颈椎在内的整个脊柱。 强直性脊柱炎还常伴有足跟、髂嵴、肋胸关节等附着点的疼痛，部分患者可出现髋、膝、踝等下肢关节肿痛，偶有肩、腕等关节的炎症。少数患者可出现眼炎如虹膜睫状体炎，心脏瓣膜病变如主动脉瓣关闭不全，肺上叶纤维化改变等。 我们了解了强直性脊柱炎什么表现，如果生活中您发现自己的身体出现了这样或是那样的不同表现，及时的进行治疗是非常有必要的，这一点希望朋友们能够重视。