1、脊柱侧弯怎么运动，跑步可以吗
每个人的脊柱都有一定的侧弯程度。
通过跑步可以重塑脊柱体态，是很好的锻炼方式！
就是跑步时不要把脚往地上砸，这样对脊柱不好
要轻盈一点，腰背挺直、收腹，多运动会减轻脊柱侧弯的程度。
另外，平时站立行走的习惯要改变，挺胸抬头，不要含胸驼背
站姿坐姿要正确，就可以避免脊柱侧弯的严重加重了。
另外，如果你是女孩的话，建议你少穿高跟鞋，高跟鞋会加重
女性脊柱侧弯的程度的。
2、跑步时后背脊椎痛
应该是碰撞到 斜方肌靠近脊椎 的深层肌肉了
小问题，只要休息6天不剧烈运动，估计就好的差不多了
如果超过7天，还有隐隐作痛，就是碰撞到筋腱，需要3个月不能剧烈运动。手臂不能剧烈甩动。
3、脊椎有毛病跑步管用吗
脊椎有问题不能剧烈运动，慢跑是有益的，另外就是做一些常规的舒缓动作，比如每天早起头部旋转运动，仰脖运动让颈部活跃，然后可以做一些腰部臀部的扭转动作，速度不要太快一定要慢，每次运动时需要提臀收腹挺胸，保证腰椎不会受伤，凡是需要颈椎用力的尽量不要练，稍活动即可，长年累月慢慢积累对你的脊椎会有帮助
4、我的脊柱最突出的地方下面一点疼，双肩往上挺直，我的腰椎才不疼，还有跑步也可以缓解，请问有没有其他法
腰椎有点骨质增生，一方面可以找医生，另一个方面可以运动治疗，如吊单杠，有一个好办法：半下腰。
5、跑步跑的脊椎疼怎么办
跑步根本不可能引起脊椎疼，是其他原因引起的你脊椎疼的，检查下其他部位吧。