脊柱不挺拔

1、为什么孩子长大会驼背？怎么让孩子的身材笔直挺拔？

对于宝宝来说，脊椎的发育是非常重要的，因为它同时影响着宝宝将来的体态和身高。对于初生宝宝来说，他们的脊椎非常柔软，甚至连头部不能支撑起来，所以家长们护理起来要格外当心哦！

每个父母都很难忘宝宝刚出生时的样子，第一次抱他的时候也会格外紧张，因为他整个身体都是软软的，家长生怕一不小心就伤害到了这个柔弱的小生命。随着宝宝的成长，他的脊椎也就变得越来越结实了。而在这个过程中，家长们要格外注意一些事情，才能呵护宝宝茁壮成长！

一、选好床垫，支撑脊椎

对于初生宝宝来说，他们一天之中的大部分时间都是在睡眠中度过的。而想要宝宝睡好，同时又不影响他脊椎的正常发育，家长就要及早给他挑选一个质量有保障，并且符合宝宝脊椎发育特点的婴儿床垫。

二、不要久抱，避免驼背

对于刚出生不满3个月的宝宝来说，他们的脊椎是直的，还没有形成正常的生理弯曲，而且非常柔软。所以家长们在抱宝宝的时候，一定要特别注意方法，用手和肘部的力量给他的头部和颈部一个坚实的支撑。

家长们还要注意，由于宝宝的脊椎还非常脆弱柔软，大家不要采取竖抱的方法。要知道，这个时期的宝宝连自己头部的重量都不能支撑，强行竖抱只会对宝宝的脊椎造成不可逆转的损伤，比如长大后出现驼背。

虽然宝宝很可爱，家长们还是要抑制住自己的情绪，尽量让他多躺多休息。外出时，家长也最好把他放进小推车中，不要一直把他抱在怀里。等宝宝脊椎慢慢发育结实了，家长就可以让他坐立玩耍了。

三、科学学步，调整仪态

随着宝宝的生长发育，他的脊椎也就逐渐变得坚实有力了。有的家长为了早点训练他的大动作，让他的发育快人一步，就不顾自然规律，引导宝宝过早地练习爬行、站立、走路等大动作，这非常不科学。

要知道，如果宝宝的骨骼、肌肉还没有发育到一定的程度，他是很难完成这些大动作的。家长强行过早引导宝宝做出这些动作只会加剧他的脊椎发生不正常的弯曲，对宝宝的健康成长并不友好。

正常情况下，宝宝长到1岁左右的时候，才能练习学步，家长可以试着扶住宝宝让他感受行走的乐趣。为了宝宝能够更好地体验行走，家长很有必要提前给他准备一双学步鞋，同时也要做好防护工作。

四、及时补钙，助力发育

骨骼的发育自然离不开钙质的助力，毕竟钙是构成骨骼的重要组成部分。所以在宝宝成长发育的过程中，家长要注意合理适度地给宝宝补钙。

宝宝的成长发育只有一次，所以家长在呵护宝宝成长的过程中要格外地细心。做到以上4个方面的内容，可以让宝宝的脊椎发育更加顺利哦！

2、穿了调整型体雕内衣真的能改善高低肩吗？脊柱会慢慢挺拔吗？

好的调整型体雕内衣会有这种效果，Bestowed贝秀是日本高弹高密精编丝纺棉这种面料制作的，高端品质带给你高端的感受，要相信好的产品一定会改善你的不良体态。

3、多做哪些脊柱活化练习能让身姿挺拔不显老？

在日常生活中，我们有时候会觉得有的女孩儿看起来很有气质，总让人情不自禁将目光锁定，她可能不是人群里最漂亮的那个，但第一眼看过去一定最能吸引人眼球。

气质，这可真是一个看不见摸不着的东西，会舞蹈的人身上就会有一种特别的气质，因为他们习惯时刻将腰背挺直，整个人都元气满满，穿什么衣服都好看，随时都是美美的。

对于并没有学习舞蹈的姑娘们也不用着急哦，今天小编就带大家一起学习下面这一组动作，活化脊柱，时刻保持身姿挺拔！

1、八体投地变体

a.平躺在地面上，腹部收紧，保持呼吸均匀，上半身躯干缓慢向上抬直至头部上方去支撑地面；

b.双手环绕向后伸展，臀部紧贴地面，右膝弯曲，大腿缓慢向上抬，脚尖着地，左腿向上伸展放置在右腿上方；

c.保持动作39s,换另一侧练习，重复动作5次.

2、单腿背部伸展变体

a.坐立在地面上，两腿呈一定角度向前伸展，右腿膝盖保持挺直状态，左膝弯曲，脚掌向右侧髋部处靠拢；

b.腹部收紧，上半身躯干缓慢向前伸展直至面部紧贴大腿上方，双手向前伸展去紧握右脚脚掌；

c.保持动作39s,换另一侧练习，重复动作5次.

3、下犬式变体

a.俯卧在地面上、腹部收紧，双手向前伸展，五指张开紧贴地面，双腿向后伸，膝盖保持挺直状态；

b.利用腹部力量身体缓慢向上抬直至呈三角形，保持身体平衡后，左腿向上伸直，膝盖保持挺直状态；

c.保持动作39s,换另一侧练习，重复动作5次.

4、 后弯

a.保持站立姿势，膝盖保持挺直状态，双腿略微张开20cm,腹部收紧，保持呼吸均匀，上半身躯干缓慢向后仰；

b.双手往头部后侧伸展，膝盖保持挺直状态，臀部收紧,脚掌紧贴地面保持身体平衡；

c.保持动作39s,换另一侧练习，重复动作5次.

小编有话说:今天的动作主要是让我们的背部保持挺直，练习下来可能背部会酸酸的，这才说明训练达到效果了的哦！坚持下去，天天都是元气少女！