1、求求你们了，告一告我我两个手臂的肱二头肌向内侧歪怎么纠正，也就是变正，另外叫我我咋练肱二头肌，大神
这个 我很难一两句话说清楚 ，建议你去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！很多私人教练上课的动作里面都可以学到！
2、肱二头肌为什么有点向内偏，怎么锻炼完美的肱二头肌（里外一样）
锻炼二头有3种方式，效果都不一样。
1、小臂平行，掌心向上练中间肌肉束（用杠铃）
2、手肘向外，掌心向下，两之手间距20CM左右（用曲杆杠铃）练外束
3、手肘内收，掌心向上，两手间距约80CM，练内束。
你的二头向内偏原因就是你在锻炼的时候手向外打的太开了。
练二头的关键点是，大臂和肘不能动、上身不能前后动。练的时候大臂靠紧身体，不要动。
小臂完全打开，但是不能松劲儿，用二头肌拉小臂与身体成90度即可，再慢慢放下。快起慢放。
3、我的二头肌向内偏怎么办
你的二头向内偏原因就是你在锻炼的时候手向外打的太开了。要采取多种姿势锻炼，看你的专情况可能是一开始心急属直接上大重量，导致臂弯举不标准，肌肉刺激不全面。你应该坐姿，一手持哑铃，肘部顶在膝部，向内弯举，注意加强顶端收缩，就是向上到顶的时候停1~2秒，调节呼吸，上快下慢进行锻炼。这样有助于刺激靠近前臂一端的肱二头肌。
4、肱二头肌向内偏？
肱二头肌是由 内侧头 和 外侧头 构成的 所以叫“二头肌”
这是由于你的肱二头肌 内侧头 比 外侧头 大，
练二头时，多练练曲杆杠铃的窄握弯举，能多刺激外侧头
握距越宽 对内侧头刺激就越大，也有可能是你练胸肌的时候肱二头肌内侧头借力过多
5、做俯卧撑的时候，把肱二头肌练歪了，内偏了！
俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，只有超宽距俯卧撑才能刺激到肱二头肌。肌肉有点歪接下来只要动作标准的去做弯举和引体向上就可以了，这两个动作都可以锻炼肱二头肌的。其实有时候不是肌肉歪，而是肌肉本身就是那个样子。
6、肱二头肌向内侧歪
肱二头肌是由
内侧头
和
外侧头
构成的
所以叫“二头肌”
这是由于你的肱二头肌
内侧头
比
外侧头
大，
练二头时，多练练曲杆杠铃的窄握弯举，能多刺激外侧头
握距越宽
对内侧头刺激就越大，也有可能是你练胸肌的时候肱二头肌内侧头借力过多
7、右手的肱二头肌怎么是歪的，该怎么补救？
补救什么，身体没毛病就行。我的也是歪的，你是练健美？
8、我练的肱二头肌为啥下段是歪的，向内倾斜啊？如图
一般是基因问题 如果你是吧手往外旋转的话 那时二头肌收缩了
9、肱二头肌往内偏
要采取多种姿势锻炼，看你的情况可能是一开始心急直接上大重量，导致臂弯举不标准，肌肉刺激不全面。你应该坐姿，一手持哑铃，肘部顶在膝部，向内弯举，注意加强顶端收缩，就是向上到顶的时候停1~2秒，调节呼吸，上快下慢进行锻炼。这样有助于刺激靠近前臂一端的肱二头肌。本人单臂弯举20kg做组，算不上牛逼，也练了3年了，希望能帮上忙。码字辛苦，给分吧。。。