脊柱小燕飞

1、小燕飞和五点支撑法在脊椎压缩性骨折多久锻炼最好

起码三个月以后才可以的

2、20岁练小燕飞对脊柱侧弯有治疗嘛?

?

3、21岁轻度脊柱侧弯会不会再变严重了

脊柱侧弯根据形态学可以分为：
1、前凸，
2、侧凸；
3、后凸畸形。
根据脊柱畸形的原因考虑，可以分为：
1、特发性（侧弯最常见），
2、先天性，
3、神经肌肉型，
4、间质性，
5、创伤性。
【解析】
青少年发病年龄在10岁－骨骺闭合的青春期，是成年前脊柱侧凸最常见类型；
成人后特发性脊柱侧凸，是指青少年期间形成的脊柱侧凸，由于没有进行治疗，进入成年期有进一步进展的侧凸，你现在只有21岁，还有机会改变，要争取早日治疗来改善。

4、熬夜上班会影响脊椎痛吗

你好 经常熬夜不单会造成脊椎痛
并且会造成头颞部出现青筋暴露 眼睛发涩 头胀痛
长期的熬夜会导致内分泌紊乱
就拿脊椎疼痛来讲 它的病理现象很多 如果经常出现腰部的疼痛建议你多做小燕飞之类的腰部肌肉综合锻炼 至于你重点是什么部位 我也没法给你下结论 如需详细了解 可已联系我

5、做“小燕飞”肢体运动需要注意哪些问题？

“小燕飞行”是模仿燕子而演变出的一种健身动作(有点像瑜伽)，缓解腰、颈部肩膀等部位的衰老等健康作用。也有实验表明，燕飞腰部等身运动时，腰部粉碎性根的收缩率最高。位于较深部位的多分肌肉有整个脊椎，就像是稳定颈椎对腰椎的一个脊椎骨，是调节脊椎段平衡的众多肌肉中最重要的肌肉。因此，通过连日来锻炼深厚的肌肉，改善脊椎的协调，缓解腰痛等症状。

作为腰部等疾病不舒服，患者常用的运动方式。但真的适合所有人吗？没有禁忌事项吗？腰痛并不都适合练习这个动作，腰椎曲度是关键。它的作用是提高腰椎曲度。如果符合下面的情况，就最好不要做这个动作。不适用于脊椎弯曲的病人。燕子飞会使得腰椎前凸，不适合腰椎前凸症患者。骨盆向前倾斜(前凸突出部分)，腰椎曲度过大不适用。因为此时，脊椎本身处于收缩和紧张的短暂状态。胸骨向前或向后不向后仰的人，手向后仰的时候胸腔向前移动更为明显。

符合下面情况的人可以考虑“小燕飞”。比较年轻，坐久了，引起腰痛。背部肌肉在松弛状态下不僵硬。长期驼背、坐食等不良习惯的人，练习“小燕飞”可以锻炼深层肌肉，放松表面肌肉。但也不是绝对的。即使满足这些条件，也只有部分人有效。

小燕飞不适用于大多数人，据推测只有百分之十的腰椎痛患者适合，部分人练习“小燕飞”后疼痛反而会加重。尽管燕子飞能够加强腰背部肌肉的力量，保持和加强腰椎的稳定性，减缓腰椎退行性变，有效地防止急慢性腰损伤和腰痛的发生。但是，燕子飞行主要适合腰部肌肉的肺用萎缩和无力。腰痛的原因多种多样。腰痛的中老年朋友最好在正规医院接受整形外科或康复医生的专门诊断，并根据建议进行消炎费运动。否则，反证或病情可能会恶化。

6、脊柱侧弯能不能做仰卧起坐?

我觉得只要不严重，做仰卧起坐还是可以的，但要小心起来时用力均衡，不要让肌肉“大”的地方练得更发达了。不是想打击你噢，我也是这个病，如果内在脊柱没直回去外面再怎么练都会有不对称的。但锻炼无论如何都不能放弃噢！

7、非手术治疗脊柱侧弯的方法

推拿和游泳都能缓解，但是无法根治