1、慢跑有助于脊柱恢复吗
没有帮助。慢跑只是一种普通锻炼，并不能治病，也不能帮助恢复。跑步再没有病时，提高身体素质，但一旦得上病了，就没用了。
2、怎么进行跑步的恢复训练呢
以跑步1小时为例：先活动身体关节，拉伸主要韧带，慢走5分钟一边调整呼吸一边扩胸运动，拉开肺部张力，匀速跑15分钟，加速10分钟，冲刺5分钟，匀速跑10分钟，慢跑10分钟，慢走5分钟，整个跑步过程张嘴舌尖顶住上颚呼吸，保持空气温度和湿度，2步一呼2步一吸，有条件也可以游泳800米以上，此类方法有助于提高心肺功能
3、人类如果没有脊柱还能不能行走和跑步？
指导意见：
你好，这是不可以的，有影响的，应是姿势不良造成的脊柱生理曲度改变。 可减轻腰椎负荷如避免久坐、弯腰等，。
4、仰卧起坐做完，为什么我一跑步就会脊柱痛
你肯定是动作过猛或者量大了 下次做仰卧起座动作不要过快 慢慢来 也不要一次过做很多个 可以分几次 比如一趟分4次做 一次做三十到五十个 慢慢习惯了可以再增多 我练体育出身的 以前教练是这么教的
5、跑步跑的脊椎疼怎么办
跑步根本不可能引起脊椎疼，是其他原因引起的你脊椎疼的，检查下其他部位吧。
6、跑步能治脊椎病吗？
跑步是不只能治疗颈椎病的，如果说你已经有了颈椎病，那么你要进行针灸或者是按摩。
7、脊柱有点侧弯怎么才能恢复啊，每天早晨跑步影响恢复吗？谢谢医生了啊
病情分析：
这种情况脊柱侧弯需要适量补钙，纠正不良姿势，可以康复恢复锻炼，必要时应用矫形支具
意见建议：
建议加强营养适量补钙，避免不良姿势，可以适量功能锻炼恢复，必要时应用矫形支具纠正
8、脊柱有点侧弯要怎么恢复啊，每天早晨跑步影响恢复吗？
告诉你一个最便捷的方法：倒走。以均匀的速度向后退走，步伐要均匀有节律，全身肌肉放松，注意力要集中。该法能锻炼腰背肌和臀部肌肉的协调能力，对纠正腰椎生理曲度变直或后突起一定的作用，但速度宜缓慢。
9、脊柱侧弯怎么运动，跑步可以吗
每个人的脊柱都有一定的侧弯程度。
通过跑步可以重塑脊柱体态，是很好的锻炼方式！
就是跑步时不要把脚往地上砸，这样对脊柱不好
要轻盈一点，腰背挺直、收腹，多运动会减轻脊柱侧弯的程度。
另外，平时站立行走的习惯要改变，挺胸抬头，不要含胸驼背
站姿坐姿要正确，就可以避免脊柱侧弯的严重加重了。
另外，如果你是女孩的话，建议你少穿高跟鞋，高跟鞋会加重
女性脊柱侧弯的程度的。