脊柱前倾驼背

1、驼背就一定头前倾吗？

驼背很明显的超值就是弓腰，头前倾只是一方面。由于脊椎弯曲导致脖子不能大幅度后仰，就造成了头前倾的现象

2、今年我23岁，驼背定型了，就是挺直腰，背部骨头也是微弯的，颈子向前倾，本人很高很瘦的，驼背会加深吗？

不要去相信那些什么用药啊，去医院什么的。这又不是病，我和你一样也有些驼背，小时候就这样。这没有什么办法，在任何的时候都挺胸抬头吧，不管是坐着还是走路，我想这样也许会使背看起来挺一些，人精神点。

3、骨盆前倾和驼背先纠正哪一个

盆骨前倾和驼背，我觉得这个得自己去医院首先检查看看哪个地方比较严重，就先去纠正哪个。

4、怎么纠正脊柱侧弯驼背头前倾

跪坐百在地上，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。慢慢向后弯腰，挺胸朝天，头部放松。保持姿势几十秒。


02
跪坐在瑜伽垫上，腰背挺直，双手放度身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。身体像前弯腰，发布尽量贴紧大腿，直到额头贴近地上。保持动作10-20秒


03
躺在地上两脚弯曲，两手专环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去，每天做几组就可以了。但是要一直坚持练习哦。

04
两脚分开，距离不宜过大，距离略比臀部宽就可以了，左脚左转90°，两臂侧属平举，身体前倾，右手触及左脚，眼睛看左手。然后右脚转90度，左手触及右脚，一直这样重复。

5、脊柱侧弯会导致不长个头前倾驼背吗？

脊柱发生侧弯的时候，会影响到身高，并且出现剃刀背的症状。
不知道是那种类型的脊柱侧弯，临床最常见的为先天性脊柱侧弯和特发性脊柱侧弯，如果是先天性的多数需要通过手术来进行矫正。如果是特发性的脊柱侧弯，青少年轻中度的特发脊柱侧弯可以通过保守治疗，比如个性化3D矫形体操或支具进行矫正，如果是成年人，或者重度的脊柱侧弯也需要通过手术来矫正。

6、什么运动可以改善驼背、脖子前倾的情况？

在日常生活中，有必要纠正容易导致脖子前倾的坏习惯。不要长时间低头玩手机。保持良好的坐姿和站立姿势，长时间坐在办公室时，你需要有规律地起床来移动你的肌肉和骨骼，在业余时间多锻炼，在手臂上画一个圈，慢慢向后拉肘部，然后画一个圈，运动应该尽可能慢，以使肩胛骨有一些收缩的感觉，所以注意调整你的呼吸。

据我了解到的最新消息里面，因为这个运动是非常简单的，它可以帮助放松肩关节和背部，适合经常坐着，工作和学习的人，下腰型用一只手握住另一只手的肘部，手臂尽可能向后延伸，上身延伸到下腰的一侧，这不仅可以改善颈部前倾，还可以减轻腰部和背部的压力。躺在瑜伽垫上，用双手支撑地面保持平衡，慢慢挺直，头部必须在眼睛前面，伸展头部和颈部，背部也可以凹陷，这种自然弯曲非常舒适。

扩胸式双手握住拳头的形状。当手向后伸展时，向后伸展时颈部保持直立，手臂伸展到最极端的位置，一条腿弯曲膝盖靠近腹部，其次你可以穿一双前高后低的身体矫正鞋，有许多重复购买的客户，鞋底前高后低，与舞蹈身体训练的原理相同，迫使人体重心向后移动，并且向前倾斜的骨盆被矫正，因此脊柱自然会变直，因为骨盆是脊柱的底部。

俗话说，如果你弯腰，腰部不会向前塌陷，背部也很难驼背。一个原则是，当一个人的姿势笔直时，重心必须在脚后跟上，相反，被强迫的重心在脚后跟上，人体的姿势必须是笔直的，你可以赤脚踩在前脚大约18毫米厚的书上做一个测试，检查你的姿势是否笔直，以及骆驼的背部是否松了一口气。

最后，关于以上什么运动可以改善驼背脖子前倾的情况的问题，今天就分析到这里。

7、两肩前倾，驼背，脖子前倾，怎么办呀，跪求有心人解决，或者以前是这样的后来矫正的更好。

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

8、有点驼背和脖子前倾，怎么锻炼矫正啊？

不用枕头，手放后背仰睡，日子久了会纠正过来；这是个人体验的经验。