脊柱稳定呼吸

1、强直性脊椎炎是怎么引起的？

强直性脊柱炎又名Marie-strümpell病、Von
Bechterew病、类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等，现都称AS。AS的特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，髋关节常常受累，其它周围关节也可出现炎症。
90％强直性脊柱炎患者是有遗传因素的。所以强直性脊柱炎是一种与遗传有密切关系的疾病。研究表明强直性脊柱炎与HLA-B27
的关系及为密切，强直性脊柱炎的发病与HLA-B27有直接关系，即强直性脊柱炎与人类白细胞抗原相关性最强，HLA-B27阳性者中80％并不发生强直性脊柱炎，而强直性脊柱炎患者中有10％为HLA-B27阴性。故HLA-B27阳性不一定发生强直性脊柱炎，HLA-B27阴性也不一定不发生强直性脊柱炎，更不能认为HLA-B27阳性就是强直性脊柱炎。
近年来临床研究发现强直性脊柱炎的发病与人体自身的免疫失调有密切关系，强直性脊柱炎病人在免疫学检查中发现，免疫球蛋白、Cf反应蛋白、C
、C
均有不同程度的改变，这说明强直性脊柱炎与自身免疫功能有关，同时强直性脊柱炎还与全身炎症有关，强直性脊柱炎与全身各个脏腑关系密切，强直性脊柱炎与内科有关系。
诊断标准：
1.腰椎在前屈、侧弯、后仰三个方向皆受限；
2.腰椎或腰背部疼痛或疼痛史3个月以上；
3.胸部扩张受限，取第4肋间隙水平测量，扩张≤2.5cm。
AS治疗的目的的在于控制炎症，减轻工缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。要达到上述目的，关节在于早期诊断早期治疗，采取综合措施进行治疗，包括教育病人和家属、体疗、理疗、药物和外科治疗等。
体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对AS更为重要。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形；保持我廓活动度，维持正常的呼吸功能；保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等，具体可作以下运动。
⑴深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
⑵颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
⑶腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
⑷肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最适合的全身运动。
理疗一般可用热疗，如热水浴、水盆浴或淋浴，矿泉温泉浴等，以增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于关节活动，保持正常功能，防止畸形。
严重脊柱驼背畸形待病情稳定后可作矫正手术，腰椎畸形者可行脊椎截骨术矫正驼背；戏颈7胸1截骨术可矫正颈椎严重畸形。Rowed[31]报道21例AS病人因堕落使颈椎损伤，半数经保守治疗预后良好；另一半因颈椎复发性移位或脊椎压迫神经使症状恶化而行减压术和内固定术，亦获得良好效果。髋关节严重屈曲畸形，可行全髋关节转换术或髋关节成形术，但效果不够理想，术后易再强直。

2、瑜伽初学脊柱能量组合的动作，呼吸，作用

强化大腿及小腿肌肉，美化手臂线条，增强腰部和肩关节的柔韧性，使腰部纤细柔软，美化全身线条，促进全身血液循环，改善生理机能。 一、一字展胸式： 1、仰卧，调整呼吸，放松。 2、脚尖伸直，重心在脚跟上。 3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。 4、呼气，头向后沉。 5、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒——1分钟。 TIPS：练习时意识力应该放在腹部和整个胸部上。 效果：可治疗肠胃病、便秘、哮喘、支气管炎、痔疮、驼背、月经失调，调节肩膀和肩部的僵硬状态，矫正耸肩的现象，帮助增加肺活量，美化胸部线条。 二、立式展胸式： 1、站立，调节呼吸。 2、呼气，头向后沉，自然呼吸，感觉喉咙放松，头部放松。 3、吸气，臀部向上翘，想象用头顶去够臀部。 4、双手向后伸展开，手腕完全放松下垂。 TIPS：练习时调整背部和脊柱，意识力应该放在胸腰上。 效果：治疗便秘、哮喘、支气管炎、手部痉挛，帮助增加肺活量。 三、鸽子式： 1、双腿伸直，坐在地面上，后背立直。 2、左腿弯曲，左脚跟抵住右腿跨跟，右腿向右边打开，小腿弯曲，尽量让大腿向后伸直。 3、右手抓住右脚脚面，让右小腿向上抬起，右手肘关节夹住右脚脚面。 4、左臂从头后绕过，双手在头后扣住。 5、保持这个姿势1——2分钟，双腿交换。 TIPS：练习时调整两膝，左右成一条直线，把意识力放在腰上。 效果：强化大腿及小腿肌肉，美化手臂线条，增强腰部和肩关节的柔韧性，使腰部纤细柔软，美化全身线条，促进全身血液循环，改善生理机能。 　 四、骆驼式： 1、跪立，调整呼吸，放松。 2、双手扶住臀部，向上看。 3、呼气，继续让身体后仰，双手抓住脚踝或脚掌，头部有控制地后仰。 4、保持这个姿势30秒，做深呼吸。 5、让双手回到臀部，身体慢慢还原。 6、重复此姿势2——3次。7、臀部坐脚后跟上，额头贴地，双手向前伸直，放松腰部。 TIPS：练习时意识力应放在髋部、腹部、胸部和喉部的伸展和保持不后侧的挤压感上，放松头部。 效果：治疗哮喘、支气管炎、便秘、腹部绞痛、月经失调、驼背。适合长期伏案工作的人，帮助矫正身体的不良姿态，加强肺活量和血液循环，调整背部和脊柱，消除肩膀、背部和脚踝的紧张。 五、扭体侧三角伸展式： 1、跪立，右腿向右伸直，双臂置于体侧，自然呼吸，放松。 2、吸气，双手向两侧平举，感觉双手向两侧延伸，自然呼吸。 3、呼气，身体慢慢地向左下沉，右手握住自己的右脚脚踝。 4、左臂慢慢地向右前方延伸，眼睛看左手指尖，自然呼吸。 5、吸气，整个左臂、上身向左上方反转，眼睛看天空。 6、保持住这个动作30秒——1分钟，自然呼吸。交换方向做。 TIPS：练习时意识力放在髋部和整根记住的扭转感，以及胸部、肩膀的扩张上。 六、吉祥式： 1、跪立，臀部坐在脚后跟上，双手放在大腿上，调整呼吸。 2、双手在背后合掌，手腕向内翻转，指尖指向脊柱，保持这个姿势1分钟。 TIPS：练习时意识力放在身体的放松感和呼吸上。 效果：对神经紧张、腰肌劳损、偏头疼、肩周炎有疗效，可培养谦逊、平和的感觉，也是稳定情绪的很好选择，有助于缓解肩背的压力和紧张感。 七、肩倒立式： 1、做犁式，双手撑住腰。 2、吸气，双腿弯曲，慢慢向上延伸。 3、尽量让双腿与胸部、颈椎保持在同一直线上，让下巴靠近胸骨。 4、左腿弯曲15度，右腿弯取45度，保持这个姿势1分钟，再交换双腿。 TIPS：练习时意识力应放在颈部的挤压感和从胸部到脚趾的向上伸展感上，放松脸部。 效果：治疗感冒、低血压、贫血、哮喘、喉咙疾病、肠炎、疝气、坐骨神经痛、鼻咽，改善全身血液循环，缓解紧张情绪，让颈椎、甲状腺得到充分的滋养。对于肥胖者来说这也是一个清理腹部脂肪的好姿势。 八、桥式： 1、仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 2、吸气，曲双膝，将身体抬起来，双手托腰，大臂支撑于地。 3、呼气，将脚跟抬起，膝盖并拢，大腿内侧肌肉夹紧。 4、先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5——10秒，自然地呼吸。 5、吸气，左腿落下，支撑，呼气，将右腿向上伸直，保持数秒，自然地呼吸。 6、左右腿做3次，然后放松还原。 TIPS：练习时意识力应放在大腿到腰部的伸展感伤，胸部的上方和肩膀呈放松状态。 效果：对驼背、肩周炎、腰腿乏力有疗效，消除颈椎、肩膀紧张，美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。 九、犁式： 1、仰卧，呼吸，放松。 2、吸气，双腿慢慢地向上抬起９0度。 3、双手撑住自己的后腰，继续吸气，双腿继续向头后送落到地

3、呼吸时感觉肺下面贴近脊梁骨有东西顶着

考虑还是呼吸道感染引起的症状，需要积极胸片检查看看或者服用消炎药。这个不需要担心。

4、脊柱侧弯会引起呼吸困难吗

按照解剖学原理，脊柱侧弯一般不会造成呼吸困难。
因为脊柱侧弯不是短时间内形成的，所以肺组织的发育也适应了测弯的脊柱，而且脊柱侧弯的弧度是圆滑的，也不会造成气管的明显反折狭窄。
关键是一般呼吸困难应该是运动时诱发，因为运动时你的需氧量大增，如果有通气不足，就会觉得憋气。可是你却是静息状态下觉得呼吸困难，运动时没事。
心源性疾患、过敏性哮喘等可以在静息状态诱发呼吸困难，
考虑：
1、心理因素导致的呼吸困难，臆想；
2、过敏性哮喘，但是这病一般都有诱发因素，也比较明确。
3、你能运动，应该没有先天性心脏病，这么小，也不会有患后天性心脏病；
建议：你如果很担心，可以做个胸部CT，看气管有没有狭窄，如果没有，就不是脊柱侧弯导致的呼吸困难。上海胸科医院在这方面很专业，可以就诊。

5、今天早上滑到，一屁股坐在地上，脊柱骨顿了一下，当时，瞬间觉得呼吸困难，讲不出话，休息后，起来，骨头

如果你是年轻人没事谁那样敦一下谁也那样。岁数大了建议去医院看看，关键是最近还是不是那样难受。

6、深蹲运动的时候怎么调节呼吸

做深蹲时，在身体下蹲的时候吸气，在身体上升的时候呼气。

做深蹲锻炼身体的时候，呼吸的节奏和规律是很关键的，身体的供氧情况会受到呼吸节奏的影响，蹲的越深所需要的肺活量越大，吸气也多。最好的呼吸节奏就是在下蹲的时候吸气，开始上升的时候呼气，可以使身体的负担降到最小，也可以更好的为身体供氧，延长锻炼时间和效果。

(6)脊柱稳定呼吸扩展资料：

深蹲标准动作

双脚展开程度与肩膀同宽（稍微比肩宽一点也行），背部（脊椎）一定要打直，不要拱起或者驼背，下蹲开始的时候两腿和地面平行，挺胸抬头、两眼平视前方（下方也行），身体不要过度前倾。

下蹲完毕之后用股四头肌和臀肌的力量使身体慢慢往上，上升过程让身体的重心呈直线上升。前蹲、后蹲（高杠低杠）都有区别，不过中心始终在脚掌中央，膝盖与脚尖同方向，双脚掌可尝试平行或外八等不同站姿去感受大腿受力。

7、脊柱弯曲和呼吸困难有关系吗?

去拍个X光片看看侧弯是不是很严重 一般来说侧弯很严重的话是会压迫到心肺的

有条件的话还是建议做手术吧

毕竟这个病如果不理他的话自己是不会好的 只会越来越严重 这是给我做手术的教授说的