脊柱裂分布

1、得了先天隐性脊柱裂能考军校吗?

应征公民体检检查标准

第一条 身长、体重不低于下列标准合格。

（一）男性

陆勤、潜艇、水面舰艇人员（含海军陆战队员，以下各条均同），空降兵、坦克乘员，身长162厘米（坦克乘员不超过175厘米），体重50千克。

潜水员，身长168厘米（不超过185厘米）；体重54千克。

边远地区的少数民族陆勤人员身长可放宽至158厘米，体重可放宽至48千克。

（二）女性

身长158厘米，体重45千克。

（三）过于肥胖或瘦弱者，不合格。

第二条 外伤所致的颅骨缺损、骨折、凹陷、颅内异物存留等，颅脑外伤后遗症，颅脑畸形，颅脑手术史，不合格。

第三条 颈强直，不能自行矫正的斜颈，三度单纯性甲状腺肿，结核性淋巴结炎，不合格。

第四条 骨、关节、滑囊、腱鞘疾病或损伤及其后遗症，骨、关节畸形，习惯性脱臼，脊柱慢性疾病，慢性腰腿痛，不合格。

下列情况合格：

（一）轻度胸廊畸形（潜水员除外），可自行矫正的轻度脊柱侧弯、驼背。

（二）单纯性骨折，治愈一年后，复位良好，无功能障碍及后遗症。

（三）大骨节病仅指（趾）关节稍粗大，无自觉症状；无功能障碍，陆勤人员合格。

第五条 两下肢不等长超过2厘米，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7厘米（空降兵超过4厘米），或虽在上述规定范围内但步态异常，不合格。

两下肢不等长，空降兵不合格。

第六条 影响功能的指（趾）残缺、畸形，足底弓完全消失的扁平足，影响长途行走的鸡眼、胼胝，重度皲裂症，不合格。

第七条 恶性肿瘤，影响面容或功能的各位良性肿，瘤、囊肿、瘢痕、瘢痕体质，不合格。

第八条 脉管炎，动脉瘤二重度下肢静脉曲张、精索静脉曲张，不合格。

第九条 有胸、腹腔手术史，疝，脱肛，肛瘘，陈旧性肛轧环状痔，混合痔（直径大于0.5厘米或超过二个），经常发炎、出血的内外痔，不合格。

阑尾炎手术后半年以上，腹股沟疝、股疝手术后一年以上无遗症，各类人员合格。

第十条 泌尿生殖系统炎症；结核、结石等疾病或损伤及其后遗症，影响功能的生殖器官畸形或发育不全，隐睾，不合格。
下列情况合格：

（一）无自觉症状的轻度非交通性精索鞘膜积液（不大于健侧睾丸），睾丸鞘膜积液（包括睾丸在内不大于健侧睾丸一倍）。

（二）交通性鞘膜积液，手术治愈后一年以上无复发、无后遗症。

（三）无压痛、无自觉症状的精索、副睾小结节（不超过二个，直径小于0.5厘米）。

第十一条 腋臭、头癣，泛发性体癣；疥疮，慢性湿疹，慢性荨麻疹，神经性皮炎，白癜风，银屑病，与传染病麻风病人有密切接触史（共同生活）及其它有传染性或难以治愈的皮肤病，影响面容的血管痣和色素痣，不合格。

下列情况合格：

（一）轻度腋臭（潜艇、水面舰艇人员、潜水员、坦克乘员除外）。

（二）局限性神经性皮炎（直径不超过3厘米），孤立散在的白殿风（着夏装非裸露部位）、花斑癣、股癣、轻度手（足）癣、指（趾）癣、冻疮。

第十二条 淋病，梅毒，软下疳和性病淋巴肉芽肿，非淋球菌性尿道炎，尖锐湿疣，艾滋病及病毒携带者，不合格。

内科

第十三条 血压超过下列范围，不合格。

收缩压：12.00~18.66千帕（90~140毫米汞柱）；

舒张压：8.00~11.46千帕（60~86毫米汞柱）。

第十四条 器质性心脏、血管疾病，不合格。

下列情况合格：

（一）卧位听诊，心脏收缩期杂音经改变体校反复听诊确属生理性。

（二）偶发的期前收缩，一分钟不超过三次，确无心脏病变者。

（三）心率每分钟56~110次之间。

潜水员、空降兵和补入高原地区的新兵，上述三项从严掌握。

第十五条 慢性支气管炎，支气管哮喘，肺结核，结核性胸膜炎及其它呼吸系统慢性疾病，不合格。

下列情况合格：

（一）两肺孤立散在的钙化点，数量在三个以下，直径不超过0.5厘米，密度高，边缘清晰，周围无浸搁现象。

（二）肺纹理增强不超过中带、数量少、纤细、分布均匀；无扭曲变形。

第十六条 胃、十二指肠、肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病，细菌性痢疾，慢性肠炎，内脏下垂，腹部包块，不合格。

下列情况合格：

（一）仰卧位，平静呼吸，在右锁骨中线肋缘下扪到肝脏不超过1.5厘米（剑突下不超过3厘米），擀软，边薄，平滑，无触痛、扣击痛，肝上界在正常范围，无贫血，营养状况良好。

（二）五年前患过甲型病毒性肝炎，治愈后再未发复发，无症状和体征者。

（三）既往患过疟疾、血吸虫病、黑热病引起的脾脏肿大，在左肋缘下不超过1厘米，无自觉症状，无贫血，营养状况良好。

（四）肝、脾同时触及，符合上述（一）、（二）两项，陆勤人员、空降人员合格。

第十七条 肝功能和乙型肝炎表面抗原检查，具有下列情况之一者不合格。

（一）谷丙转氨酶改良金氏法180单位以上或赖氏法40单位以上。

（二）谷丙转氨酶改良金氏法130单位以上或赖氏法25单位以上，并伴有麝香草酚浊度试验超过6单位或硫酸锌浊度试验超过12单位。

（三）乙型肝炎表面抗原反向被动血液法滴度大于1∶16。

第十八条 泌尿、血液、内分泌及代谢系统疾病，结缔组织疾病，不合格。

第十九条 钩虫病（伴有贫血），慢性疟疾，血吸虫病，黑热病，阿米巴痢疾，丝虫病，不合格。

丝虫病治愈半年以上，疟疾、黑热病、血吸虫病、阿米巴痢疾、钩端螺旋体病治愈两年以上无后遗症，全身情况良好，能担负重体力劳动，合格。

第二十条 有癫痫病、精神病、梦游、晕厥史及神经官能症、智力低下、遗尿病，不合格。

下列情况合格：

（一）食物或药物中毒所引起的短时精神障碍，治愈后无后遗症。

（二）十三周岁后未发生过遗尿。

第二十一条 中枢神经系统及周围神经系统疾病及其后遗症，不合格。

第二十二条 口吃，不合格。

轻度口吃（一句话中有两个字重复两次），除潜艇人员、潜水员、坦克乘员外，合格。
耳、鼻、喉科

第二十三条 嗅觉丧失，不合格。

嗅觉迟钝，各类人员合格（防化兵除外）。

第二十四条 听力，每侧耳语低于5米，不合格。

一侧耳语5米，它侧不低于3米，陆勤人员合格。

第二十五条 眩晕病，重度晕车、晕船，不合格。

轻度晕车、晕船，陆勤人员合格。

第二十六条 耳廊畸形，外耳道闭锁，反复发炎的耳前瘘管，耳廊、外耳道湿疹，耳霉菌病，不合格。

轻度耳霉菌病，陆勤人员合格。

第二十七条 鼓膜穿孔，化脓性中耳炎，乳突炎及其它难以治愈的耳病，不合格。

鼓膜内陷，鼓膜粘连、萎缩、瘢痕、石灰沉着，陆勤人员、水面舰艇人员、坦克乘员合格。

鼓膜轻度内陷，鼓膜瘢痕或石灰沉着不超过鼓膜的三分之一，耳气压功能及鼓膜活动良好；潜艇人员、空降兵合格。

第二十八条 鼻畸形，慢性副鼻窦炎，重度肥厚性鼻炎，萎缩性鼻炎，鼻息肉，中鼻甲息肉样变及其它影响鼻功能的慢性鼻病，不合格。

不影响副鼻窦引流的中鼻甲肥大，中鼻道有少量粘液脓性分泌物，轻度萎缩性鼻炎，陆勤人员、空降兵、坦克乘员合格。

第二十九条 慢性扁桃体炎，影响吞咽、发音功能难以治愈的咽、喉疾病，不合格。

眼 科

第三十条 视力，低于下列标准不合格：

（一）陆勤人员：右眼裸眼视力4.9，左眼裸眼视力4.8。

（二）潜艇、水面舰艇人员，潜水员，空降兵，坦克乘员每一眼裸眼视力5.0。

高中、职业高中、中专毕业生视力可放宽到4.6。

第三十一条 色觉异常，不合格。

能够识别红、绿、黄、蓝、紫各单色者，陆勤人员合格。

第三十二条 影响眼功能的眼睑、睑缘、结膜、泪器疾病，不合格。

假性翼状胬肉，伸入角膜不超过2毫米，陆勤人员合格。

第三十三条 眼球震颤，眼肌疾病，不合格。

共同性内、外斜视在15度以内，陆勤人员合格。

第三十四条 角膜、巩膜、虹膜睫状体疾病，瞳孔变形、运动障碍，不合格。

不影响视力的角膜云翳，各类人员合格。

第三十五条 晶状体、玻璃体、脉络膜、视神经疾病，青光眼，不合格。

先天性少数散在的晶状体小混浊点，各类人员合格。

口 腔 科

第三十六条 三度龋齿、齿缺失并列在一起的超过两个，不在一起的超过三个，颌关节疾病，重度牙周病及影响咀嚼功能的口腔疾病，不合格。

第三十七条 切牙、尖牙、双尖牙缺损，超咬合超过0.5厘米，开咬合超过0.3厘米，深复合超过三分之二，反咬合，牙列不齐，轻度牙周病，潜艇人员、潜水员不合格。

下列情况合格：

（一） 上下两侧三、四齿咬合相距0.3厘米以内。

（二）切牙缺失一个固定义齿修复后功能良好。

（三）个别切牙牙列不齐或重迭。

（四）不影响咬合的上颌侧切牙反咬合。

第三十八条 慢性腮腺炎，腮腺囊肿，不合格。

妇 科

第三十九条 外生殖器发育异常；功能性子宫出血，生殖器官结核，肿块，慢性盆腔炎，不合格。（完）

2、五大类的脊椎动物中功能最完善、分布最广的是

应该选A 哺乳类，以下是五大类的脊椎动物有关资料，希望对你有用

鱼类：绝大多数鱼类都栖息在水中，利用鳃来呼吸，体外覆盖着一层鳞片，用鳍游泳前进，体内有鱼鳔。如鲤鱼、鲫鱼、大白鲨

两栖：两栖动物一般母体在水中繁殖，幼体在水中发育，用鳃呼吸，幼体经过一个复杂的变态过程，发育成成体。成体生活在陆地上，也可以生活在水中，用肺呼吸，有些两栖类动物的成体则完全用皮肤呼吸。
两栖类动物不是恒温动物，在环境温度低于7度时就进入冬眠状态，其生殖方式是卵生或卵胎生，他们都是肉食动物。如青蛙、树蛙、蟾蜍

爬行类：爬行动物的生殖方式是卵生或卵胎生，与两栖动物相比，爬行动物的繁殖方式有了重大的飞跃。在繁殖季节，爬行动物进行体内受惊，卵在发育过程中出现了羊膜卵和尿囊等胚膜，这样就使胚胎不依赖于水环境就能很好地发育。如龟、鳄鱼、蜥蜴

哺乳类：是高级的脊椎动物，雌性动物有乳腺，以乳汁哺育后代。能自行调节体温是恒温动物。繁殖方式是雌雄个体进行交配，精子和卵子在雌体内结合发育成受精卵，幼体由受精卵发育而成。多是全身都有毛。如虎、牛。

鸟类：所有的鸟类都有羽毛，为了减轻飞行重量，鸟的骨骼中间变成了空腔。鸟没有牙齿有喙，鸟有两足，足上有趾，趾上有爪。鸟是恒温动物，鸟的生育方式是卵生，胚外有羊膜。如鹦鹉、画眉

3、类人猿分布在地球的哪些地方？

古人类学家认为在距今七八百万年以前，人类和类人猿的共同祖先——古猿才开始向不同的方向进化，这个过程是在特定的环境条件下进行的。

在新生代的第三纪新生代的第三纪是指距今七千万年到二三百万年前的地质年代。②新生代的第四纪是指距今

二三百万年前之后的地质年代。，世界范围的造山运动很活跃，相继出现了喜马拉雅山、阿尔卑斯山等，在东非还出现了长达8 000公里的断裂谷。由于这样大规模的地壳运动，致使世界气候发生了较大的变化，特别是到了新生代的第四纪②，气候变化加剧，出现了一系列的冰川期。在地形和气候巨大变化的影响下，原先一些连绵不断的森林逐渐变得稀疏，林中空地不断扩大，最终被稀树草原所取代。这时，生活在这里的一些古猿逐渐由树栖生活转到地面上生活，最终进化成人类；而留在森林中的那部分古猿则进化成了类人猿。

人类的祖先来到空旷的地面上生活后，逐渐能够使用树枝和石块等来防御猛兽，或挖掘根茎等来食用。在这个过程中，古猿逐步由四肢行走转变为两足直立行走。这一转变不仅增强了人类祖先的生存能力，也使他们的身体结构发生了一系列适应性变化，如身体重心下移、下肢骨增长、骨盆变短增宽、脊柱从弓状变为S形等。此外，两足直立行走还使人类祖先的前肢从用来行走和支持身体中解放出来，为进行各种各样的活动创造了条件，同时也为脑的进一步发展和增大创造了条件。两足直立行走的重要意义，使人类学家把是否具备这一条件作为人和猿分界的重要标准。

人类的祖先在使用天然工具的过程中，逐渐学会了制造工具。早期人类制造的工具都是石器。这些石器常常与动物的遗骸和人为弄碎的骨头一起被发现，由此古人类学家推断，石器的出现与早期人类的狩猎和肉食行为密切相关。

在制造工具和使用工具的过程中，人类祖先的大脑越来越发达，并逐渐产生了语言，形成了人类社会。

人类的发展

到目前为止，世界各地发现的古人类化石，大多残缺不全，往往只有零碎的头骨、颌骨、牙齿和股骨，而且化石的最早年代也不过在四百多万年前。尽管如此，经过古人类学家的努力，已经弄清了人类进化的大致过程。这个过程通常分为四个阶段：南方古猿、能人、直立人和智人。

南方古猿

1924年，在南非的汤恩发现了一个古猿幼儿的头骨化石，鉴定后定名为南方古猿。随后，古人类学家在非洲，特别是在断裂谷的东部，发现了数以百计的南方古猿化石。通过对这些化石的研究得知，南方古猿生活在距今420万～100万年前，能直立行走，是最早阶段的原始人类。除直立行走以外，南方古猿的其他性状大都像猿，如他们的脑容量很小，在450～530 mL之间，与现代类人猿的脑容量(平均为415 mL)差不多。

能人

自1960年起，古人类学家在非洲陆续发现了与南方古猿特征相近的古人类化石，定名为能人。能人生活在距今200万～175万年前。与南方古猿相比，他们的颅骨壁变薄，脑容量增大，平均为680 mL左右。与能人化石同时发现的还有石器，这说明能人已经能够制造工具了。

直立人

直立人生活在距今200万～20万年以前，他们的化石在亚洲、非洲、欧洲的许多地区都有发现，较著名的有印度尼西亚的爪哇直立人(简称爪哇人)和北京周口店的北京直立人(简称北京人)等。其中，以北京人的化石材料最丰富，研究得最全面。

北京人的脑容量明显增大，成人的平均脑容量多达1 088 mL，四肢骨在长度、形状等方面与现代人的基本相同，这表明他们直立行走的姿态与现代人相同，并且上、下肢已经有了明显的分工。但是，北京人仍有很多原始性状，如前额后倾、眉嵴粗壮、下颌骨无颏等(正因为直立人有许多类似猿的性状，所以他们也被称为猿人)。

在北京人的遗址中，发现有大量的石器，这些石器功能各异、加工精细，证明直立人制造工具的能力比能人大大提高了。除此之外，在他们住过的山洞里还发现了很厚的灰烬层，里面有烧过的骨头、石块和朴树籽等，这说明北京人已经会用火了。火不仅可以用来取暖和驱赶野兽，还可以用来烧熟食物，使食物容易被消化和吸收，这促进了人类祖先体质的发展，特别是为脑的发育提供了丰富的营养。

智人

智人包括早期智人和晚期智人，生活在距今20万～1万年前，比直立人更接近现代人。他们不仅完全直立，而且脑容量已经达到了现代人的大小(平均为1 360 mL)，这标志着他们的智力发展到了更高水平。因此，古人类学家把他们与现代人归为同一个种，即智人种。

早期的智人生活在距今20万～5万年前，如德国的尼安德特人(简称尼人)、我国广东的马坝人，以及山西的丁村人等。这个时期的智人还带有一些原始性状，拿尼人来说，眉嵴仍比较粗壮，并且头盖骨向后倾斜，颌骨向前突出。但是，他们制造的工具比直立人制造的更为先进，除石器外还有骨器。从生活遗迹来看，他们不仅会使用天然火，而且会人工取火。

晚期的智人出现在距今5万～1万年前，他们的化石在各个大陆都有发现，如法国的克罗马农人、我国的山顶洞人等。这个时期的智人与现代人十分接近。例如，在北京周口店龙骨山发现的山顶洞人，不仅脑颅增大，下颏明显，而且还具有黄种人的一些特征。晚期智人不仅能制造精细的石器和骨器，还会制造长矛、标枪，用以狩猎、捕鱼。他们的狩猎能力也大为提高，会利用地形和设置陷阱来捕捉大的野兽。此外，他们会用大兽皮等修建简单的房屋，用骨针缝制衣物，还创造出了原始的艺术。在他们住过的地方，常常能够发现绘画、雕刻和装饰品，绘画的内容多与狩猎活动有关。在这个时期，不同的人种已经开始分化和形成，并逐步分布到世界各地。

南方古猿、能人、直立人和智人在体质特征和文化遗物上都有明显的差异，充分反映出人类进化的四个阶段。目前，这种划分方法已得到大多数古人类学家的认可。

人类起源的新说法

(一)海猿说

1960年，英国的人类学家阿利斯特·哈代提出：化石空白期人类的祖先不是生活在陆地上，而是生活在海洋中。也就是说，人类进化史中，存在着几百万年的水生海猿阶段。哈代提出：地质史表明，800万～400万年前，在非洲的东部和北部曾有大片地区被海水淹没，迫使部分古猿下海生活，进化为海猿。几百万年后，海水退却，已适应水中生活的海猿重返陆地。它们是人类的祖先。

海猿说指出：人的许多生理特征在别的陆生灵长类动物身上都没有，而在海豹、海豚等水生哺乳动物身上却存在。

其证据是：(1)所有的灵长类动物身体体表都长有浓密的皮毛，惟有人和水兽一样，皮肤裸露光滑，没有体毛。(2)灵长类动物都没有皮下脂肪，而人类却有皮下脂肪，这一点，明显不同于别的灵长类动物，而与水兽相似。(3)人类泪腺分泌泪液以及排出盐分的生理现象，也是水兽所具有的特征。这在灵长类动物中是绝无仅有的。(4)人类所具有的性行为以及出汗等生理现象，也是灵长类所没有而与水中生物相似。(5)人类在控制体内盐分平衡的生理机制上同陆生哺乳动物大相径庭，而与海兽极其相似。(6)人在潜水时，体内会产生一种称为“潜水反应”的现象：肌肉收缩，全身动脉血管血流量减少，呼吸暂停，心跳也变得缓慢。此时，饱含氧气的血液不再输入到皮肤组织、骨肌和其他器官，而全部集中到维持生命最重要的机体中心大脑和心脏，使它们的细胞得以在几十分钟的时间内不致死亡。这种现象与海豹等水生动物的潜水反应十分相似。(7)妇女在水中分娩没有痛苦，而婴儿喜欢水，并有游泳的本能，这都说明人类与水的关系非同寻常。

海猿说被越来越多的人所接受，但也有一些科学家提出不同的看法。(1)古猿在下海的400万年里，获得了一些适合于水中生活的海洋生物特征，重返陆地后，为了适应陆地生活，也应该丢掉这些适合于海水生活而不适合于陆地生活的特证，如人类不能对体内所需食盐进行精确控制等，为什么在返回大陆的几百万年的进化过程中没有丢失?(2)400万年的化石缺环，海猿说仍没有很好的解释。在海洋生活就没有化石可找了吗?我们现在不也发现大量的海中生物化石吗?(3)根据分子人类学研究所得的结论，人和猿开始分化的时间是距今500万～400万年前，这一点也不支持海猿说。

(二)海陆双祖先复合说

人类有两个祖先，一个是古猿，一个是海洋生物。这段400万年化石空白较为合理的解释是古猿与海洋生物发生了基因重组。于400万年前产生了南方古猿，组合产生新种所需的时间很短，短到相对于地质时间可以忽略不计，甚至可以在十几代到几代的时间便可形成新种，从而可以说过渡阶段的化石是没有的。这样既可以说明化石空白，也可以说明人类为什么具有一些海洋生物的特性。至于是哪一种海洋生物，还没有说明。

(三)外星人说

最近北大西洋公约组织的科学家马莱斯认为：大约65万年前，一些外星人来到地球，他们具有高度的智慧和科技知识，发现了地球环境很适应他们居住，但却不堪忍受地心引力，于是这些外星人不得不放弃地球生活，并决定在地球上创造出一种新的适宜于地球生活的人种，同时又使他们能在地球上延续。他们选择了地球上精力旺盛、智力较高的雌性猿人作为对象，设法使他们受孕。这便产生了我们人类的祖先。

马莱斯的见解确能惊世骇俗，他举出的证据是他对不久前在圣地亚哥发现的一具5万年前的头盖骨的研究。他认为，那具头盖骨所代表的人种智力已远超过今天人类的几千倍。从而推测“他”就是古时来地球的外星人之一。他还指出另一个可能是外星人与地球猿人结合的证据，那就是安第斯山顶绝壁上人所共知的巨型图案。马莱斯说，那极有可能就是外星人与地球猿结合的真实描绘。

如果地球人真的起源于外星人，那么发现于30万年前、40万年前乃至100万～200万年前的古人类化石又当如何解释?

无论是“海猿说”，“海陆双祖先复合说”，还是“外星人说”，都在有力地向传统的“从猿到人”的进化学说发出挑战。但要形成公认的科学结论，还证据不足。科学的发展，研究在深入，人类将用自己的智慧，来解开自身的谜团。

4、产检Nt中文是什么意思,，是什么项目

女人流产的危害抄
1、子宫内膜异位症
反复吸取宫腔内容物，可能造成宫腔及子宫颈管粘连，还可以发生宫腔积血或经血倒流入腹腔，引起子宫内膜异位症及周期性下腹痛。
2、出现闭经
连续多次地进行人工流产术，子宫内膜的基底层会反复受到损伤，因而造成功能层无法重新生长。这时，虽然卵巢功能完好，每月按时排卵，因子宫内膜的功能层脱落后不能再生，也就不会来月经，故出现闭经。
3、再孕时难产和胎盘滞留
反复做人工流产手术，往往要刮去子宫内膜，刮的次数越多，子宫内膜受损伤越大。当想要再次怀孕时，就容易发生胎盘植入、粘连，从而

5、为什么脊椎断裂 是下半身瘫痪，而不是上半身瘫痪？还有哪位能提供一张人体全身的神经网络图片？谢谢

6、脊柱神经分布

人体解剖彩色图谱上面比较清楚，建议你去看一下，一般的书店都有

7、腰部在哪里？图

腰部所在位置如下图（人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。）：

腰椎是人体的大梁，腰椎内侧连着各路神筋和血管。俗话说：“控制柏林者就是控制欧洲，控制脊椎骨就是控制内脏。"

80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎，特别是腰椎的变形与弯曲。可以说，如果颈椎是打开人体健康的“金钥匙”。那么，腰椎是检测人体健康的“晴雨表”，控制了腰椎，就控制了人体五脏六腑的正常机能。

脊柱是人体的中轴，垂直于骨盘上，支撑起肩膀、上肢及头部，以肋骨及胸骨保护心脏，最重要的是与脊柱中的负责传导讯息的中枢神经，以及由椎间孔穿出的神经架构成一个紧密的系统，维持身体各部正常的活动。

(7)脊柱裂分布扩展资料：

保护腰部的几种方法：

1、不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。

健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。

2、腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。

在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。

3、腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后，容易刺激神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。