1、晚上睡觉的时候仰睡可不可以使背部变直，改善驼背？
要消除驼背，就要注意克服不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床内上或者炕上，肩部搭容在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！
相信自己，会好起来的！ ：）
2、驼背怎么纠正回来？做什么运动能把后背直起来？
先介绍一下改正驼背毛病的误区：
1、通过挺直要板：
大多数人的想法是想通过挺直腰板的方法，然后想通过长时间这样做，改变驼背处的结构，并且形成习惯，则驼背就可以好了。但通常结果确实，累了够呛，收效甚微，就放弃了。
由于气不足挺直腰板用的是肌肉的力量，这样的话，挺直一分钟肌肉就紧张一分钟，肌肉在紧张状态下是容易疲劳酸疼的，试问，在肌肉酸痛的情况下，你能挺直多长时间？
比如说，你很厉害，能坚持一个小时。在一个小时零一分钟的时候，实在忍无可忍之下，休息一下，整个人完全放松，把整个后背弯下去，这时似乎比以前更弯了，请稍微动一下脑筋，你那一个小时的工作成果在哪？还要这样下去吗？再这样下去也只是如此循环而已… …
2、背双肩书包：
这也是一个想当然的办法。
以为有个力在肩膀向后拉，背就能直了，胸就挺起来了。实际上这样要是把书包背起来的话，肩膀是要向前用力的，如果书包很沉的话，两个肩还要往里缩，这样的话驼背就更严重了。
另外，肩部受压，肩很容易酸，气不足的人就弯得更厉害了。
登山的背包设计的就很合理，它是把包的重量放在胯上，而肩膀受力很小，背包带主要起到固定的作用。
3、使用其他辅助工具：
背背佳是专业的工具，但长期用的人会发现，整个人被勒得紧紧的呼吸都困难，所以不会有太多的人能长期坚持下去的。
打个比方就能明白这个道理.一个圆柱形的气球，想让它笔直，要用什么办法？当然是把气球里面的气要打足，其他的不用管，它自然就直了。如果气球气不足的话，光在皮上下功夫，它是怎么也直不了的，越想让它直就越累。
内气不足是引起驼背的主要原因.【什么是内气以及如何养气，会陆续介绍】
内气充足的话,内气可以充实于躯干与四肢,由于气足,则脊背必然笔直,且精神饱满,不宜困倦.
我曾经观查过几个小朋友,看他的脊背是否直,如果脊背经常往下塌,说明气不足,容易生病,弱不禁风.若背直,而且后背的肉厚实,将脊椎骨裹得结实的,则能吃能睡,很少有病.
3、脊椎生理曲度变直（摸都摸的出来了）.腰部和背部的肌肉酸痛，坐着的时候臀部也会酸痛· 求解！！！
注意姿势，不要在电脑前时间太长，工作原因就得平时多运动才行
常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟
4、使背部变直的简单方法？
朋友，看来你是不是跟我以前一样呀，背部有一点驼吧，但是不是很严重？呵呵，经过医生建议的方法我现在完全好了哦：现在我把方法也告诉你，跟你一起分享哦：首先第一点：走路时要经常提醒自己抬头挺胸。
第二：睡觉时选择硬的木板床睡觉，可以有效纠正驼背哦。第三，你也可以买时常上的那种背背佳之类的辅助用品。但是戴的感觉怪怪的哦，
最后祝你的背部早日变直哦
5、背部有点弯，怎么才能变直
有意识的挺胸走路，坐着的时候也要注意。背背佳是被动式，还需要主观上克制。
6、我自己搞错了方向 颈椎变直返曲 关键是后背肌肉没有了酸痛感 四肢也迟钝 怎么办呢？
这还用问吗，去你们当地专业的骨科门诊检查，由专业医生给你治疗建议不更好吗，有病就及早诊治，防止变重。
7、背一直挺不直，，现在有点变形了，怎么办。。。
意见建议：1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。 4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。