静脉曲张脊柱

1、老是控制不住跷二郎腿，跷二郎腿会有哪些危害呢？

2、喜欢跷二郎腿对膝关节有什么不良影响【镇氏麻塘】

跷二郎腿的6大危害

一、损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

二、导致膝关节疼痛

膝关节如果长时间保持一种扭曲的状态，就会影响其功能，导致关节疼痛。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

四、造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。因为跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

五、加重静脉曲张

跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。

六、导致一过性血压高

跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。

因此，高血压患者在测量血压时，双腿一定要保持自然、放松的状态。

收藏！正确应该这样坐

跷二郎腿也不怕，只要你这样做
如果你一时间改不了跷二郎腿的毛病，但又担心自己的身体健康，怎么办？

最简单的……
两个腿换勤快点儿！
最好10分钟左右交替一次。

此外，还建议你两腿交叉不要靠太紧，不要久坐，每坐一小时，就要起身活动5分钟。

如果你有相关疾病，比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，就请管住自己，别翘二郎腿了。

你最好这样“坐”！

● 背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。

● 臀部应该能接触到椅背。

● 键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。

● 在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。

虽然跷二郎腿会给我们的健康带来一些危害，但是不要把所有的错误都归到二郎腿的身上，二郎腿表示“这些锅，我不背！”。

二郎腿：这些不是我的错！

一、跷二郎腿会造成下半身肥胖

这样的说法没有科学依据。只能说长时间坐着不运动，脂肪会在腹部、腰间、臀部堆积，久而久之，就会引起身体的肥胖。

二、常跷二郎腿，小心变成O型腿

跷二郎腿时，上位腿膝关节外侧的韧带收到持续的牵拉，压力相对增高，理论上说可以促进O型腿的产生。但是，实际上这种力量是非常小的，担心跷二郎腿形成O型腿也是多余的。

3、平时爱翘二郎腿的朋友注意了，翘二郎腿究竟会给身体带来什么危害呢？

现在许多青年朋友喜欢跷二郎腿，甚至有些小学生也开始有跷二郎腿的坏习惯。我们喜欢跷二郎腿的原因是觉得这样子很舒服，甚至觉得这样很酷。其实并不是这样的，你感觉到跷二郎腿很舒服，但是对你的腿部关节和髋关节来说，跷二郎腿是他们的负担。对女性朋友来说，在他人面前表现礼仪时，也会把双腿交叉，这个动作和跷二郎腿本质没有什么区别，甚至会比跷二郎腿的危害更大。

经常跷二郎腿容易引发疾病：1.引起腿部静脉曲张。当人们在跷二郎腿的时候，膝盖和小腿的血液流通是受到压迫的，这会影响到大腿的血液循环，造成腿部产生静脉曲张。2.引起骨盆和髋关节的骨骼变形或错位。当人们跷二郎腿的时候，骨盆和髋关节都是处于被压迫的状态。经常跷二郎腿会引起这两个关节的病变和损伤。3.引起脊椎变形。跷二郎腿会造成身体两侧的不平衡，本来呈”S“型的脊椎在人们跷二郎腿的时候就会呈现”C“型，压迫脊椎神经。如果人们长期跷二郎腿不改变的话，会形成驼背，也会造成脊背疼痛。

当乘公交车时一定不要跷二郎腿，如果遇到司机急刹车，很容易会把骨盆和髋关节损伤，拉伤腿部的韧带和肌肉，严重者可以造成关节的脱臼。

要改掉坏习惯不是那么简单，但是我们一定要对坏习惯带来的对人体的损伤降低，所以我们以后在跷二郎腿的时候一定要在意识到不对后立刻恢复坐姿，站起来走一走，降低跷二郎腿带来的危害。

4、老年人翘二郎腿好吗？

从理论上说，跷二郎腿时一条腿的膝关节顶在另一条腿的腿窝里，从而对腿窝形成压迫。由于其内部是血管、静脉和动脉，所以如果长时间压迫，可能会阻断静脉血流，引起静脉血栓。但是，从临床上看，因为跷二郎腿而导致静脉曲张和血栓塞的病人还从来没接诊过。因为跷二郎腿是人们为了追求放松及舒适感，任何人都不会几小时连续保持同一姿势，往往会两腿轮换着，这样也有助于避免出现静脉血栓。所以，偶尔跷跷二郎腿并无害处，对放松心情，舒缓压力有所帮助，但每次的时间最好不要超过15分钟。

那么跷二郎腿会造成哪些危害呢？当然，这些危害都是在长期有长时间跷二郎腿习惯的人来说的。

1、时间太长致腿部静脉曲张

跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

2、致O型腿

跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿。

3、引起阴道炎等妇科病

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。

4、影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”中医专家说，跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，中医专家建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

5、诱发心脑血管病

跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。

6、提早出现退化性关节炎

所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

7、容易伤脊柱

久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易劳损。严重还会诱发强直性脊柱炎。除了遗传、自身免疫等因素之外，强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。而且，强直性脊柱炎的致残率很高，如果不及早合理的寻求中医中药治疗，高达60%的强直性脊柱炎患者会发生不同程度的致残。

大家一定要坚持多运动，避免过久的翘“二郎腿”在电脑前办公时，要保持身体的挺拔腿部自然放松，这样才会避免脊椎压迫受损形成强直性脊柱炎。

5、别轻视速自检，经常跷二郎腿的人，哪3个麻烦迟早找上门？

硗二郎腿是生活当中很多人都经常会有的一个习惯。很多人在坐下之后，自然而然的就把二郎腿给硗了出来。有一些人还边硗二郎腿边抖。其实，经常硗二郎腿会对我们的健康造成一定的隐患。

首先，经常硗二郎腿会对腰椎和脊椎带来很大的伤害。因为在硗二郎腿的时候，腰椎和脊椎会形成一种特殊的扭曲，久而久之就会导致脊椎和颈椎变形。

而脊椎和颈椎变形之后又会引发一系列的疾病，例如颈椎痛、脊椎痛等等。脊椎和颈椎变形之后还可以改变一个人的身体结构，造成内脏受到压迫，从而严重影响身体健康。

其次，经常硗二郎腿还容易造成静脉曲张。被压在下面的那一条腿会因为长时间受到挤压，造成血液循环不畅。所以如果你改不掉硗二郎腿的习惯的话，建议你两边换着硗。每边硗10分钟左右，以保持身体的平衡。

最后一种就是，经常硗二郎腿，容易诱发心脑血管方面的疾病。经常硗二郎腿会影响下肢血液回流，从而导致大脑及心血管供血不足。特别是对于一些患有心脑血管疾病的患者来说，经常硗二郎腿，非常容易诱发病情。所以还是尽量改掉这个坏习惯比较好。

另外，如果身体一旦出现不适，应该马上到正规医院寻求帮助，在医生的诊疗和指导下及时服用药物，控制病情。

6、翘二郎腿有什么坏处

在我们的生活中，很多人都有跷二郎腿的习惯；之所以会有这样的习惯出现，一方面因为这个姿势很酷和舒适，而另一方面，跷二郎腿也能够为穿裙子的女性，避免出现走光的情况。

如果我们长期拥有跷二郎腿的习惯，则这个习惯，就应该适当的改改。毕竟跷二郎腿时间长了，对于我们的身体，也有一定的损伤。

将这些对于身体的损伤归结起来，主要分为下面这几个方面：

一、容易出现腰痛情况

我们在跷二郎腿时候，就会让一个腿，压迫着另外的一条腿。在这样情况下，会导致我们的盆骨产生侧倾，让腰部和臀部受力不均匀。

时间长了的时候，极容易出现疲劳的症状，从而引起腰部酸痛情况出现。尤其对于久坐办公室的人群来讲，跷二郎腿的方法，更是会加重自身的疲劳。

所以对于那些喜欢跷二郎腿的朋友，如果实在不能改掉这个习惯，也最好经常换着腿跷二郎腿。

二、容易出现腿麻

当我们的一条腿，重量全部压在了另外一条腿上的时候，就非常的容易出现腿麻的情况。因为腿的重量，压迫了大腿上的血管，使得血液流通变得缓慢。

如果保持一个二郎腿姿势，时间太长的情况下，就极容易出现腿麻的情况。因此我们在跷二郎腿时候，还需要经常性起身活动活动。

三、不利于生殖器官健康

我们在跷二郎腿的同时，也会压迫到我们的生殖器官，而且双腿的并拢，外加保暖的裤子，就会使得裤裆的温度升高。

尤其对于男性来讲，生殖器官长时间处于高温的环境中，对于其自身的健康非常的不利。

正是基于上面三个方面的原因，才使得跷二郎腿，现在已经被越来越多的人重视，而且都想要慢慢改掉这个不良的习惯。

7、跷二郎腿的危害有哪些，其中会致使不孕不育，看完你还敢翘吗？

跷二郎腿的危害有哪些?

　1.不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

2.导致一过性血压高

跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

3.导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

4.损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

5.加重静脉曲张

朱裕昌说，跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。

6.造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

记住：孕妇坚决不能跷二郎腿

长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。

跷“二郎腿”会妨碍腿部的血液循环，有可能造成腿部静脉曲张，再加上跷“二郎腿”时两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退化，退化性关节炎会影响你的健康。孕妇在怀孕时腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷“二郎腿”的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而“雪上加霜”，引发一系列的健康问题。怀孕期间胎儿正在下腹部，跷“二郎腿”时胎儿也会受到压迫，影响胎儿的正常发育，因此，孕妇要特别注意别跷“二郎腿”，务必要更加小心端正坐姿。

如果忍不住跷二郎腿，怎么办?

跷二郎腿导致上述病症是一个日积月累的过程，对于长时间坐着的朋友，我们不建议跷二郎腿，如果习惯了跷二郎腿，我们建议两腿交叉不要靠的太紧，同时，跷二郎腿的时间不要超过5分钟，两腿交替。如果你有相关疾病，比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，就请管住自己，别翘二郎腿了。